Tôi tin rằng tất cả mọi người đều đẹp. Điều quan trọng nhất là người đó thoải mái trong trọng lượng của chính nó. Tôi rất gầy trong thời thơ ấu, nhưng khi tôi bắt đầu biến từ cô gái sang cô gái, tôi bắt đầu trở nên tốt hơn. Tôi chỉ quen với việc nhìn thấy 5 bánh mì kẹp thịt trước đây và tôi sẽ không có gì cả, nhưng khi tôi 16 tuổi, tôi cảm thấy mình là những chiếc bánh mì kẹp thịt này rất calo! Có một cái gì đó bạn muốn, bạn không ngừng đói khi chúng ta phát triển. Đồng thời bạn thấy rằng bạn bắt đầu gõ kilogam và bạn không thoải mái trong cơ thể của chính mình. Ít nhất tôi đã như vậy. Đồng thời tôi không thể ăn. Đương nhiên, tôi đã xem các tạp chí, đại diện cho một số loại sắc đẹp, và tất cả những điều này rất ảnh hưởng đến tâm lý của cô gái, điều này chỉ bắt đầu nghĩ về những gì sắc đẹp, mỹ phẩm. Tôi nhớ cách tôi được vẽ lúc 16 tuổi, và cách tôi vẽ bây giờ. Bây giờ tôi cố gắng tối đa hóa vẻ đẹp tự nhiên: trang điểm trong ngày, cilia và một chút đường viền, bóng trên môi. Nhưng lúc 16 tuổi tôi có mũi tên, băng khói, tất cả các lỗ khoan. Tất nhiên, bạn vẫn không biết giữa vàng này và chính xác những gì đối với bạn. Bạn nhìn từ bên cạnh và bắt đầu thử mọi thứ tối đa! Vì vậy, nếu bạn giảm cân, để ngay lập tức và mạnh mẽ.
Và tại thời điểm các lớp học tốt nghiệp, tôi rất cố gắng giảm cân. Tôi đã 15-16 tuổi. Tôi đã thử tất cả các chế độ ăn uống có thể chỉ có thể tìm thấy. Trong thực tế, không ai sẽ khuyên điều này bởi vì nó có thể "ra ngoài." Ví dụ, tôi đã thử nghiệm một chế độ ăn sô cô la khi cô ấy xóa sạch gạch sô cô la 100 gram mỗi ngày và thấy rất nhiều cà phê 14 ngày liên tiếp. Tôi đã giảm cân gần 7 kg. Nhưng tôi đã xấu. Tôi đã đi đến trường và các khóa học chuẩn bị ở Vgika, vì tôi đã biết rằng tôi muốn hành động trên giảng viên diễn xuất. Nhưng may mắn thay, nó không ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi, bởi vì tôi đã dừng tất cả những điều này trong thời gian.
"Bây giờ tôi cố gắng nhấn mạnh vẻ đẹp tự nhiên càng nhiều càng tốt, nhưng ở tuổi 16, tôi có mũi tên, Smokey Ice, tất cả các lỗ khoan"
Từ một kho lưu trữ cá nhân
Cách tiếp cận của tôi về vấn đề dinh dưỡng đã thay đổi sự quen thuộc với bác sĩ đang tham gia vào dinh dưỡng và hiệu chỉnh cụ thể của hình. Cô ấy nói với tôi rằng quan trọng nhất - ăn phải, đó là, riêng biệt. Lúc đầu, nó dường như rất điên cuồng: "Nó như thế nào - bạn không thể kết hợp khoai tây với thịt?" Nhưng dần dần bạn bắt đầu quen với nó. Tôi vẫn ăn riêng. Không trộn carbohydrate với protein. Tôi có một miếng thịt hoặc thịt gà với rau hoặc salad, và nếu đó là khoai tây, tôi không trộn nó với những con sóc. Rõ ràng là đôi khi chúng ta đều halturim. Đặc biệt, tôi là một chiếc răng ngọt khủng khiếp. Tôi không thích bột mì, nhưng tôi yêu sô cô la rất nhiều. Và mỗi ngày có ít nhất một mảnh nhỏ chắc chắn để ăn.
Tôi có hai vai trong sự nghiệp khi bạn cần thay đổi cân nặng của mình. Dự án đầu tiên là "Trường sống sót từ một người phụ nữ cô đơn với ba đứa trẻ trong một cuộc khủng hoảng." Tôi đã chơi một trong những vai trò chính. Và ban đầu, khi họ viết một kịch bản, nữ anh hùng đã bị một chút một chút một chút. Tôi vừa mới với một vóc dáng như vậy. Chúng tôi bắn khoảng sáu tháng. Nhưng có một lịch trình dữ dội, rất nhiều văn bản mà bạn đã chọn - ăn hoặc ngủ. Tôi đã chọn một giấc mơ, vì vậy nó bắt đầu giảm cân mạnh mẽ. Kết quả là, cho toàn bộ dự án, tôi đã giảm cân gần 10 kg. Tại một số điểm, tôi đã phải điều chỉnh tập lệnh, bởi vì một số trò đùa về tập lệnh quan tâm đến cân nặng của tôi đã không liên quan.
"Trong dự án" Trường Sống sót từ một người phụ nữ cô đơn với ba đứa trẻ trong một cuộc khủng hoảng "Tôi đã giảm cân gần 10 kg"
Từ một kho lưu trữ cá nhân
Một câu chuyện tương tự là với tôi khi tôi chơi Stewartes Jeanne trong một "phi hành đoàn thân yêu". Trong mùa đầu tiên tôi phải lớn hơn, nhưng khi tôi bị bắn, tôi đã rất đắm chìm trong công việc. Và tôi nhớ đến trợ lý về các diễn viên, đạo diễn và nhà sản xuất cho tôi ăn, cầu xin ăn. (Cười.) Và tôi đã cố gắng ăn, nhưng vẫn bị mất cân nặng. Vì vậy, trong mùa thứ hai, những trò đùa đã loại bỏ rằng Jeanne sẽ luôn giảm cân, vì nó là trong mùa đầu tiên, nơi anh hùng của tôi luôn cố gắng vứt bỏ thêm bảng Anh. Có hai loại người: ai đó khi họ lo lắng, họ bắt đầu ăn, một mảnh khác trong cổ họng không leo lên. Tôi điều trị loại thứ hai. Tôi không thể ăn ngày với căng thẳng và cảm thấy tốt.
Bây giờ vai trò với sự tham gia của tôi đã là những cái khác. Mùa hè này, tôi đã lên kế hoạch bắn vào Gelendzhik, nơi tôi phải chơi một cô gái xinh đẹp thắt chặt. Và tôi đã chuẩn bị tất cả các mùa đông cho vai trò này, bởi vì tôi yêu khi mọi thứ thực sự là, và tôi phải luôn sẵn sàng cho tất cả một trăm. Đây không chỉ là một cách tiếp cận với hình ảnh và kiến thức về văn bản, mà còn cả thể lực. Tôi ngưỡng mộ những diễn viên như vậy có thể nhanh chóng phục hồi hoặc giảm cân. Nó rất khó. Tôi đã chuẩn bị cho vai trò mới của mình trong vài tháng. Tôi có những bữa ăn riêng biệt, nhưng bây giờ tôi đang ngồi, chủ yếu là chế độ ăn kiêng dựa trên lượng calo. Để giảm cân mạnh mẽ với cân nặng và tăng trưởng của tôi, tôi cần tiêu thụ 1200 calo mỗi ngày để cơ thể vẫn khỏe mạnh.
Đồng thời, tôi vẫn thích thẩm mỹ phần cứng, sự điều chỉnh của hình. Tôi thử liệu pháp báo chí và massage LPG - đây là khi bạn mặc một bộ đồ bó sát đặc biệt, và bác sĩ bắt đầu vượt qua các khu vực có vấn đề đặc biệt cẩn thận. Và đây cũng là một hệ thống thoát bạch huyết sang trọng - giống như liệu pháp báo chí, kéo da. Tôi hào phóng phân chia thông tin này với các thuê bao của mình trong "Instagram", vì nó thực sự hoạt động, và đây là những gì đã giúp tôi. Bởi vì đôi khi một chút thể dục, bạn cần phải tiếp xúc với một số phần nhất định của cơ thể tại địa phương để đạt được kết quả tối đa.
"Tôi nhớ những trợ lý nào đối với các diễn viên đã chạy theo" phi hành đoàn thân mến "trong loạt phim, giám đốc và nhà sản xuất cho tôi ăn, cầu xin ăn"
Từ một kho lưu trữ cá nhân
Tôi thích đi đến phòng tập thể dục, làm điều đó thường xuyên. Nếu chúng ta không nói về một giai đoạn cách ly, tôi rất thích hồ bơi. Đây là cho tôi một môn thể thao sang trọng: bơi một chiếc đồng hồ và đốt cháy rất nhiều calo. Và ngay cả những nơi mà ai đó bị tổn thương: đầu gối, trở lại - vượt qua. Ngoài hồ bơi, tôi có một cardio trong phòng tập thể dục và làm việc với trọng lượng của riêng bạn. Tôi không có nhiệm vụ để đạt được một khối lượng, cụ thể là tạo ra một cứu trợ, kéo lên cơ thể. Và khi bạn ở nhà, nếu bạn thậm chí có một lịch trình rất bận rộn và không có thời gian cho bất cứ điều gì, bạn có thể phân bổ ít nhất 15 phút để thực hiện hoặc lắc báo chí. Điều này có thể được thực hiện ngay cả khi xem TV. Có vẻ như bạn sẽ làm nó bằng cách này, nhưng nếu bạn thực hiện mỗi ngày, nó sẽ dẫn đến một kết quả sang trọng.
Tôi đã rất thoải mái trong trọng lượng của riêng tôi. Khi chúng ta lớn lên, chúng ta bắt đầu thấy tiếng Trung này, để yêu chính mình, đánh giá cao những gì chúng ta được đưa ra và nhấn mạnh vẻ đẹp của bạn. Không phải ai cũng gầy. Tôi tin rằng điều quan trọng nhất là cảm thấy thoải mái, đến Buzz từ cuộc sống, có một món ngon, nhưng đồng thời vẫn khỏe mạnh. Tôi là sức khỏe. Nếu một người hài lòng với cơ thể của chính mình, anh ta dễ dàng trong cuộc sống, anh ta bay - thì điều này thật tuyệt. Nhưng có một cái lớn nhưng: Trong nghề hoạt động, máy ảnh thêm vài kilogam. Cá nhân tôi cần giữ mình trong tay. Khuôn mặt và cơ thể của tôi là một phần trong công việc của tôi. Do đó, tôi cần ở dạng tối đa, hãy đến với người đẹp, theo dõi sự xuất hiện của tôi. Nhân tiện, tôi không tin rằng nếu ở mùa đông đường phố và không ai ngoại trừ bạn, sẽ không nhìn thấy móng chân của bạn, nó không nên được thực hiện. Tôi tin rằng nó luôn cần thiết để có một giai điệu và vẫn được chăm sóc tốt cho bản thân mình. "
Bạn đã có thể vượt qua chính mình, thay đổi trạng thái bên ngoài hoặc bên trong của bạn? Kể về nó Gửi lịch sử chuyển đổi của bạn bằng thư: [email protected].