Kết hợp số 1.
Thêm hạt tiêu đen vào thịt và có thể ăn một cách an toàn ngay cả một chiếc bánh hamburger - điều này sẽ không ảnh hưởng đến hình của bạn. Đồng thời, cả hai sản phẩm đều rất hữu ích - nguồn protein thịt, và hạt tiêu cải thiện sự trao đổi chất, điều chỉnh carbohydrate và chất béo.
Chỉ cần thêm perchinka.
Pixabay.com.
Kết hợp số 2.
Sữa kết hợp với củ nghệ có thể thay thế cocktail protein hoàn thành hoặc uống sữa chua. Đồ uống này còn được gọi là sữa vàng, sữa vàng vàng.
Trộn 40 g củ nghệ và 100 ml nước, đốt cháy và đun sôi để đun sôi, giảm nhiệt và đun sôi, khuấy, đến trạng thái của hỗn hợp dày. Thêm một muỗng cà phê sản phẩm thu được vào một ly sữa luộc. Dán đã hoàn thành phải được lưu trữ trong tủ lạnh.
Sữa vàng
Pixabay.com.
Thực tế là trong 1 muỗng canh. l. Củ nghệ chứa: 26% định mức mangan hàng ngày, 16% tỷ lệ sắt hàng ngày, axit béo không thể thiếu OMEGA-3 và OMEGA-6, vitamin B6 và C. Nó làm giảm các quá trình viêm trong cơ thể, căng thẳng oxy hóa và huyết áp , cải thiện độ nhạy insulin. Và các sản phẩm sữa giúp giảm thêm kilogam.
Kết hợp số 3.
Khi các nhà khoa học phát hiện ra, trứng chiên cho bữa sáng, hãy cho no và giúp ăn ít calo mỗi ngày mỗi ngày. Và nếu bạn thêm hạt tiêu ngọt vào đó, thì bạn ngay lập tức bắt đầu giảm cân, ngoài ra, rau này chứa 213% tỷ lệ vitamin C. hàng ngày
Pepper ngọt tạo nên những điều kỳ diệu với một con số, và trứng cho trái tim
Pixabay.com.
Kết hợp số 4.
Một nửa quả bưởi trước bữa ăn giúp giảm cân. Trong nhóm những người đã sử dụng một ly nước ép bưởi hoặc một nửa quả bưởi tươi, giảm cân chiếm khoảng 1,5-1,6 kg trong 12 tuần. Một sự kết hợp tốt của cam quýt này - cá. Nó sẽ không chỉ cho sinh vật cần thiết của vitamin của nhóm B, mà còn là protein.
Cá và cam quýt - sự kết hợp tuyệt vời
Pixabay.com.
Kết hợp số 5.
Quan sát chế độ ăn uống, rất khó để phủ nhận bản thân trong món tráng miệng - và không - ăn sô cô la cay đắng. 100 gram của nó chứa từ tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày: protein - 16%; Sắt - 66%; Mangan - 97%; Đồng - 88%; Kẽm - 22%; Magiê - 57%; Omega-3 và Omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Làm thế nào mà không có sô cô la?
Pixabay.com.
Và nếu bạn thêm hạt tiêu đỏ vào sô cô la, có chứa capsaicin, sự trao đổi chất sẽ tăng tốc, nhiều calo sẽ đốt cháy và cảm giác no vẫn còn trong một thời gian dài.