- Bạn quan tâm đến Yoga Ấn Độ, nó, như tôi hiểu nó, mọi thứ đều dành cho sức khỏe của cơ thể hay sự vui vẻ của Thánh Linh?
- Đối với sức khỏe, bao gồm cả, tất nhiên. Và đây là một cái gì đó, mà không có cái nào tôi không thể. Tôi đã kết bạn từ lâu và với thể thao quá. Có một lần tôi đã làm rất nhiều yoga, sau đó tôi bằng cách nào đó đã mệt mỏi. Tôi thích thể dục, và bây giờ tôi trở về yoga trở lại. Cơ thể phải phát triển hài hòa. Tải khác nhau rất tuyệt. Điều này cung cấp thêm một cộng. Nếu bạn vẫn thiền, hãy cố gắng thở một cách chính xác, sau đó nó cũng mang lại một tâm trí nhẹ nhàng cho phép bạn mở một trái tim. Khi Phật tử nói, trong trạng thái của một tâm trí dịu dàng, bạn có thể nghe thấy những gì trái tim bạn muốn nói. Tôi thực sự thích biểu cảm này. Tất nhiên, rất khó để làm trong thế giới cầu kỳ của chúng ta, nhưng nó hoạt động. Đôi khi vì sự phiền phức bạn không nhận thấy một số thứ cần thiết mà bạn cần. Nhưng chỉ có giá trị trong tâm trí, hãy cố gắng trả hết niềm đam mê của bạn, ngay lập tức hiểu rằng nhiều thứ tôi muốn, bạn không cần gì cả. Dừng lại trong nửa phút và bạn hiểu điều này rằng không có ý nghĩa đáng kể theo cách này hay cách khác, gần đây dường như là điều chính. Yoga đóng góp cho việc này. Nó có thể được phát triển vô hạn. Sự linh hoạt của cơ thể và sự linh hoạt của tâm trí, như yoga nói. Điều này là đúng. Nó hoạt động. Chà, một thói quen như vậy luôn hữu ích, tôi thích yoga.
- Bạn có làm mỗi ngày không?
- Bây giờ tôi có cơ hội để làm mỗi ngày. (Cười.) Nó xảy ra hai lần một ngày hóa ra: Đào tạo, đi bộ, yoga. Đây là cái gọi là kết hợp. Tôi liên tục ở trong crepe của cơ bắp, trong một thời gian dài tôi không cảm thấy điều này, và tất cả chỉ vì tôi làm một cái gì đó mọi lúc, tôi làm.
- Bạn nói rằng trong việc uống nước cần tây vào buổi sáng. Để làm gì?
"Có một điều như vậy, nhưng bây giờ nó đã sắp xếp một giờ nghỉ, cần tây mệt mỏi, mặc dù nó rất hữu ích, làm sạch gan, cải thiện sự trao đổi chất. Nhưng tôi không uống nó bây giờ. Sau đó một lần nữa bắt đầu. Tôi có cách này - tôi lắng nghe cơ thể của tôi. Tôi không thể hành hạ bản thân mình. Ai đó uống nước với chanh, và tôi thực sự không có nước với chanh. Nước ép nói chung là tốt. Điều chính không phải là trái cây và không có số lượng lớn. Cần tây theo nghĩa này là một loại vô hại. Anh ấy không ngọt, không chua, không cay đắng. (Cười.) Và nếu đó là cần tây tốt, thì nó thậm chí còn ngon.
- Nói chung, bạn đang ở trong một Phật tử để đến với tất cả mọi thứ, cố gắng không căng thẳng ...
- Tôi phấn đấu cho việc này. Phật tử nói chính xác - vàng giữa. Đây là con đường bên phải duy nhất - không rơi vào cực đoan. Tôi đã từng thử cả ít ăn chay và ăn chay, tất cả các loại khác. Và tôi nhận ra rằng không có gì tốt hơn so với giữa vàng này. Do đó, tôi định kỳ tạo ra một số Kindles, một số bất cứ điều gì bốc dỡ cho bản thân để làm sạch. Tôi đã có một khoảng thời gian khi tôi không thể sống mà không có cà phê, vì vậy nó có vẻ như tôi. Anh ta uống ba hoặc bốn cốc. Và bằng cách nào đó nghĩ rằng tôi không thích cơn nghiện này. Tôi không thể nói rằng tôi rất tệ với anh ta, không, nhưng bây giờ tôi không uống cà phê nào cả. Và bằng cách nào đó tôi thậm chí đã quên về anh ta. Chỉ thông báo - Ồ, cà phê, mùi thơm ngon, nhưng tôi không muốn uống. Ngã xuống - và đẹp, không phụ thuộc.
- Bạn sử dụng Interval Fasting, nó sẽ diễn ra như thế nào với bạn?
- Tôi không liên tục dùng đến anh ta. Và tôi không khuyên ai làm điều đó mỗi ngày. Sau đó, nó hoàn toàn là cá nhân. Tôi thực sự thích nó, sự trao đổi chất rất mát mẻ tăng tốc, đặc biệt là khi bạn gần như không có bữa ăn sáng. Nó dễ dàng hơn cho tôi hơn là không có bữa tối. Và không chỉ tôi thích thói quen này nhiều hơn nữa. Tôi nhận thấy điều này về những đánh giá của nhiều người. Điều này là đúng. Bạn chỉ cần một bữa nửa buổi. Tùy thuộc vào số tiền bạn đứng dậy. Và nó hoạt động. Và vào buổi sáng tôi có thể làm một cái gì đó. Tôi nhận thấy: Nếu sớm ăn sáng, một số loại băng bị vỡ ngay lập tức. Đặc biệt là nếu trong cháo mùa đông ăn. Và sau đó tôi làm một cái gì đó, một số giao dịch hộ gia đình, tôi đang làm việc nhỏ, tôi có thể sắp xếp một cái gì đó, đếm, viết, tập trung. (Cười.) Và sau đó bình tĩnh có bữa sáng. Tôi đang nói về việc chết đói khoảng thời gian, nhưng nó được gọi là khác nhau, tôi đã học được khi đọc về cuộc sống của Lion Tolstoy. Anh vào buổi sáng uống một tách cà phê và đi làm trong cánh đồng trước bữa trưa. Sau đó, tôi không có bài phát biểu về những món ăn như vậy, nhưng tôi nghĩ: những điều thú vị như thế nào. Một bác sĩ nói với tôi rằng bằng cách nào đó đã ghi được rất nhiều, mười kilo, tôi đọc về dinh dưỡng của Lion Tolstoy, tôi quyết định thử ... và mất 12 kg. Một loại chết đói khoảng thời gian, chỉ về những điều như vậy đã được biết đến trong một thời gian dài. Tôi nhắc lại, chỉ là cá nhân cho tôi và nhiều người không ăn tối khó khăn hơn. Vì vậy, nó hoạt động, nhưng không cần thiết phải tham gia. Nó không phù hợp với tất cả mọi người. Cần sự cần thiết, nếu, ví dụ, đã đi qua calo vào đêm trước và cần mất quá nhiều.
- Những gì khác trong chế độ ăn uống của người đứng đầu, để giữ cho hình dáng và cơ thể như một toàn thể, bạn khỏe không, hình thức như thế nào?
- Môn thể thao bắt buộc. Và bạn cần xem những gì bạn ăn, hay đúng hơn, bạn ăn bao nhiêu. Rốt cuộc, bạn có thể có bất cứ điều gì. Ngay cả một cupcake nhỏ, nhưng chỉ nhỏ! Bây giờ tôi ăn hai lần một ngày, bởi vì tất cả thời gian ở nhà. Có một khoảnh khắc như vậy, tất cả thời gian kéo một cái gì đó để cổ vũ. Và lúc 11:00 Ăn sáng, và lúc 17:00, tôi sắp xếp bữa trưa ăn trưa. Đối với tôi bây giờ là hình thức hoàn hảo. Tôi không cảm thấy đói, và tôi có thể đào tạo, làm, bởi vì tôi cảm thấy tốt. Trong giờ nghỉ, tôi uống trà. Bây giờ tôi có thảo dược của cô ấy. Và tôi hiểu rằng tôi đang có hình dạng. Nhiều người phàn nàn bây giờ, họ viết trong các mạng mà họ đã thêm bốn kilo, hai, sáu. Nó là cần thiết để hiểu rõ: điều chính là không nhiều. Bạn có thể ăn mì ống, nhưng nếu chỉ một chút. Bây giờ nó là thời trang để từ chối Glutien và mọi thứ khác. Nhưng đây là nếu có một số loại bệnh, dị ứng, có một chút khó khăn, nghiêm trọng. Sau đó, có, và vì vậy tôi không thấy điểm. Tôi không phải là một bác sĩ, tất nhiên, nhưng tôi có thể nói rằng tôi không thấy bất kỳ sự khác biệt giữa việc tôi ăn bánh mì hoặc kiều mạch hay không. Tôi, tôi sẽ mở một bí mật, tôi không thích kiều mạch. Và nó rất hiếm. Nói chung, mọi thứ phải là một biện pháp, vàng có nghĩa là. (Cười.)