Những người biết tôi trong một thời gian dài, hãy nhớ những lần tôi biến mất tại nơi làm việc, tôi thậm chí không muốn nghe về thể thao, đôi khi quên uống ít nhất nửa lít nước mỗi ngày - Tôi sống chủ yếu trên cà phê. Và buổi tối - Như đã được thực hiện từ các thanh niên đô thị thời thượng - các bữa tiệc, câu lạc bộ đêm, sau bữa tiệc và những "bùa mê" khác mặc dù hoạt động, nhưng lối sống hoàn toàn không lành mạnh!
... Hôm nay tôi sống theo các quy tắc mới. Không bao giờ là quá muộn để thay đổi. Mọi người có thể là phiên bản tốt nhất của chính mình, tôi biết khá chính xác. Vài năm trước, tôi đã tạm dừng một khoảng thời gian dài, hãy đặt tất cả các chuyển động xung quanh trên "Dừng", số người đến vòng tròn gần đó của tôi giảm đến mức tối thiểu, đã thay đổi số điện thoại và đi vào một cuộc đối thoại lâu dài và năng suất. Mình với tôi Bởi vì mệt mỏi. Và tại thời điểm này, nhận thức về một số thứ cơ bản và rất chính xác đã đến với cuộc sống của tôi: thực phẩm đó không phải là một giáo phái, mà nhiên liệu cho cơ thể, và nó sẽ thân thiện với môi trường và hữu ích nhất có thể; rằng các cơ bắp phải luôn luôn trong giai điệu, để duy trì cơ thể trong hình thức làm việc (và khỏe mạnh); Thân thiện với môi trường đó không chỉ là sản phẩm, mà còn những suy nghĩ trong đầu tôi ...
Vì vậy, anh ta đang quay cuồng - đã đến phòng tập thể dục lần đầu tiên với việc không chiến đấu lắm, vì vậy, để xem điều gì sẽ xảy ra. Nhưng theo nghĩa đen từ lần đầu tiên (may mắn với huấn luyện viên!) Thắt chặt với đầu của mình - và bây giờ, như họ nói trong một trong những bộ phim Liên Xô yêu thích của tôi, và bạn sẽ không kết hôn.
Hôm nay thể thao là một phần không thể thiếu trong lối sống của tôi! Tôi thường xuyên tham gia vào một trong những trung tâm thể dục tốt nhất về đào tạo nhóm về BodyPump. Các cô gái, hôm nay là đào tạo năng lượng nhóm phổ biến nhất với một thanh tạ trên thế giới! Mặt khác, nó được gọi là "hút mỡ", do ảnh hưởng của việc loại bỏ chất béo nhanh chóng khỏi những nơi đau khổ. Tôi không có chất béo ở đó (tôi hy vọng, và nó sẽ không xuất hiện), nhưng tôi thấy rõ kết quả - mông bị chạm, đàn hồi và có được các hình thức cần thiết.
Yoga là loại tải nữ tính và nữ nhất, tôi nghĩ! Tải cho cả cơ thể (khung cơ) và cho đầu của bạn (ý tôi là làm việc với ý thức, đối thoại nội bộ với chính mình!). Tôi đi với niềm vui của yoga về hướng gọi là "Yoga 23". Cô gái, nó cực kỳ thú vị và mát mẻ! Nếu ngắn gọn: Đây là một phương pháp đặc biệt để làm chủ yoga, dựa trên 23 ma trận với bộ châu Á. Nguyên tắc chính: hiệu quả và an toàn thực hành tối đa có thể có ở thời điểm tối thiểu. Tôi thích điều đó trong lớp với huấn luyện viên, tôi không chỉ tích cực làm việc để tăng cường các cơ bắp và tìm ra những chú kẹp của cơ thể vật lý, mà còn đào tạo các kế hoạch tinh tế hơn (cân bằng và ổn định nền tảng cảm xúc và tinh thần, tăng khả năng tự mình điều khiển). Tôi chân thành khuyên bạn nên cố gắng!
Nhìn chung, tôi chắc chắn rằng hệ thống thực hành về thể chất, tinh thần và tinh thần có thẩm quyền là vô giá để khôi phục lại sự cân bằng và hài hòa.
Và, tất nhiên, nhảy múa. Wow, tôi thích nhảy. Và khi nào cũng với lợi ích cơ thể nói chung là vẻ đẹp.
Nhưng tôi không thích chạy. Không bao giờ yêu thích tất cả các bài hát đang chạy và marathon, trung thực thừa nhận. Tôi thích nỗ lực thể chất nữ tính hơn, chẳng hạn như yoga hoặc khiêu vũ - những người phát triển sự linh hoạt và nhựa. Tôi không thể chạy ở đâu đó. Nhưng đi bộ - tôi yêu. Nhân tiện phổ quát và hoàn toàn miễn phí của tải aerobic. Nói chung, đi bộ là một điều kiện cần thiết cho chức năng bình thường của cơ thể.
Điều quan trọng nhất đã không nói!
Cảm ơn tất cả các lớp học này, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều so với 10-15 năm trước! Nhiều người nói với tôi rằng tôi đang nhìn bây giờ, tôi cũng thú vị hơn nhiều và hấp dẫn hơn (tôi hy vọng nó là sự thật!).
Nói chung, các cô gái, chọn một bài học cho chính mình, bạn luôn có thể.
Điều chính là muốn thay đổi một cái gì đó. Hãy nỗ lực Maaaaleny - và sau đó toàn vũ trụ sẽ giúp tất cả xảy ra khi bạn cần. "