Bạn có thể nói về những lợi ích của nước uống sạch cho cơ thể, nhưng điểm trong việc này là gì, nếu bạn không áp dụng kiến thức trong thực tế? Nếu bạn muốn ở lại mạnh mẽ cả ngày, hãy làm sạch da và tóc, tăng tốc quá trình suy nghĩ và nói chung, cảm thấy tốt hơn, không có nước không thể làm được. Chúng tôi nói cách dạy mình uống đủ nước mỗi ngày.
Cài đặt mục tiêu
Bạn có thể nghĩ: "Tại sao tôi cần nó, nếu tôi đã hứa sẽ uống nhiều lần nhiều lần, và không có gì làm việc?" Hãy tin tôi, bạn sẽ cảm thấy một sự khác biệt đáng chú ý khi bạn thay đổi một chút chiến thuật. Mua một chai nước uống sạch hai lít và đặt nó trước mặt mình trên bàn. Bạn có thể chia chai vào chai dấu gạch ngang ở cùng khoảng cách với nhau. Dấu hiệu thời gian: 8,00, 10,00, 12,00, v.v. Đây sẽ là mục tiêu của bạn: đến một giờ nhất định bạn cần uống thể tích nước vào nhãn hiệu. Bạn có thể bắt đầu các thí nghiệm từ nước trái cây, sữa hoặc trà, nếu bạn dùng để uống bất thường.
Giữ một ly nước sạch trong tay
Ảnh: Pixabay.com.
Thêm hương vị
Với nhiều loại sản phẩm hiện có trên kệ siêu thị, chúng tôi trở nên phụ thuộc vào hương vị của thực phẩm - bây giờ chúng ta sẽ xem xét sô cô la với dâu tây và chúng ta sẽ xem xét nó "nhàm chán" và thay thế nó vào chân kia - với hạt chia và mật ong. Những điều để nói về nước ... Bạn phải lên não và đa dạng hóa nước bằng cách thêm hương vị của mình - đặt một số quả mọng tươi hoặc đông lạnh vào chai, thêm thuốc thảo dược, ví dụ, bạc hà, hoa cúc, melissa, hoặc cắt chanh và dưa chuột với các vòng tròn. Ngoài hương vị, nước sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể - trong quả mọng, rau và thuốc khử trùng chứa chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.
Thêm quả mọng tươi vào nước
Ảnh: Pixabay.com.
Để nước lạnh
Đồng ý rằng nước lạnh là đẹp hơn và dễ uống hơn nước nhiệt độ phòng. Thêm quả mọng hoặc đông lạnh vào một ly - chúng sẽ làm giảm nhiệt độ nước. Bạn cũng có thể độc lập làm cho các khối băng - trộn thuốc sắc của thảo mộc và nước chanh, thêm những miếng trái cây và quả mọng và đóng băng hỗn hợp. Điều quan trọng là nước không phải là băng, nếu không bạn có thể dễ dàng bị cảm lạnh.
Sử dụngống
Đáng ngạc nhiên, lời khuyên đơn giản này hoạt động! Trong khi bạn uống nước qua một ống trong một ngụm nhỏ, nước từ kính biến mất theo nghĩa đen trước mắt. Không phải vô ích, trẻ em mua kính bất thường, bị buộc tội bởi ống - Đây là một sự chú ý để chú ý, một yếu tố trò chơi thực sự mang và làm cho việc uống bình thường hơn.
Uống qua ống
Ảnh: Pixabay.com.
Cài đặt ứng dụng di động của bạn
Nhiều công ty đã phát hành một ứng dụng cho phép bạn theo dõi mức tiêu thụ nước. Trong một số, bạn sẽ ăn mừng bao nhiêu ly uống. Ở những người khác - tưới nước một nhà máy ảo với nước, mà bạn đã quản lý để tiêu thụ. Chọn ứng dụng cho khẩu vị của bạn và đừng quên sử dụng nó. Trong cài đặt, bạn có thể bật một lời nhắc sẽ được hiển thị trên màn hình điện thoại thông minh của bạn mỗi vài giờ với ý định nhắc nhở bạn uống một ly nước khác.