Sự chuyển đổi sang công việc từ xa lúc đầu mọi người đều được cảm nhận tích cực: dường như thời gian được tiết kiệm trên đường có thể được dành cho một giờ ngủ hoặc thể thao thêm. Tuy nhiên, cuộc sống cô lập biến thành những khó khăn bổ sung. Do hoạt động động cơ thấp và giải quyết sự thay đổi thập phân, nhiều người đã trở nên lười biếng và cáu kỉnh hơn. Tuy nhiên, có những cách trung thành để tăng tâm trạng và tự tính phí cho một ngày làm việc - chúng tôi nói về họ trong tài liệu này.
Hệ thống mang theo
Nếu bạn vẫn có những cửa sổ bằng gỗ ọp ẹp trong nhà, đã đến lúc thay thế chúng bằng mới và được sử dụng để làm việc với một cửa sổ mở. Dễ đói oxy có hại cho não, vì nó làm chậm tốc độ công việc của nó, và trong thời gian dài, nó kích thích chứng đau nửa đầu, chóng mặt và sản xuất adrenaline. Lần đầu tiên sẽ đánh lạc hướng tiếng ồn đường phố, nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ được điều chỉnh và bạn sẽ không nhận thấy nó. Nhưng bạn sẽ cảm thấy có mùi - các nghiên cứu chứng minh rằng những mùi thơm của hoa oải hương, hoa hồng, làm giảm các loại thảo mộc làm giảm mức độ căng thẳng và góp phần vào sản xuất serotonin - hormone của hạnh phúc.
Thông gió đường bộ giúp công việc của não
Ảnh: unlash.com.
Làm sạch hàng ngày
Mua máy hút bụi robot sẽ được loại bỏ hàng ngày khỏi sàn một thùng rác nhỏ. Đừng quên lau bàn bằng một bụi ẩm và làm sạch bàn phím của máy tính xách tay. Các nghiên cứu chứng minh rằng sự sạch sẽ của nơi làm việc trực tiếp ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất của chúng tôi. Vì vậy, phó giáo sư Indiana Nicole Keith đã khám phá 998 người Mỹ gốc Phi từ 49 đến 65 đô la và chứng minh rằng những người có nhà sạch sẽ khỏe mạnh và hoạt động hơn so với đồng nghiệp của họ. Hơn nữa, đi bộ thường xuyên, như nó bật ra, ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người ở mức độ thấp hơn. Vậy giẻ trong tay và đi trước!
Thức uống mát
Lắp đặt tủ lạnh mini trong văn phòng tại nhà, trong đó sẽ có nước sạch với chanh và đồ uống không cồn yêu thích của bạn - trà xanh, sinh tố, nước ép trái cây. Uống ít nhất hai lít chất lỏng mát mỗi ngày để duy trì cân bằng nước và làm mát cơ thể. Bộ não của chúng ta là 80% bao gồm nước, như Brainmd viết, vì vậy cần phải thường xuyên bổ sung nguồn cung cấp chất lỏng trong cơ thể thường xuyên. Đừng quên về trái cây và quả mọng mới, bao gồm nước và chất xơ - chúng sẽ giúp bạn duy trì cân bằng nước khi bạn không muốn uống. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với số lượng đồ uống ngọt ngào: bạn có thể phục hồi không thể chấp nhận được.
Uống càng nhiều chất lỏng càng tốt
Ảnh: unlash.com.
Tổ chức không gian
Không thể làm mà không có vùng để ghi chú ghi chú - trong điện thoại tất cả các tác vụ trên kệ sẽ không lây lan. Mua một bảng đánh dấu và treo nó bên cạnh nơi làm việc, nơi bạn có thể viết từ nhãn dán tay và dán trên đó với những lời nhắc quan trọng. Nếu khu vực làm việc của bạn bị hạn chế, hãy mua ít nhất một cuốn nhật ký và đổ nó như bạn cảm thấy thoải mái. Bằng cách viết thông tin vào nhà mạng, bạn đã miễn bộ nhớ hoạt động của não để giải quyết các vấn đề, thay vì lưu trữ dữ liệu quan trọng. Đừng quên làm lời nhắc nhở trong điện thoại với Deadlands không bỏ lỡ chúng.
Giao đồ ăn
Việc nóng hơn trên đường phố, càng quá lười để nấu món salad rau quy mô lớn. Trong khi đó, trên một món salad bạn sẽ không sống - não cần protein và carbohydrate phức tạp. Lưu từ các dịch vụ giao hàng thực phẩm có thể thực phẩm: Bạn có thể đặt hàng một khẩu phần sẵn sàng trong một tuần hoặc chọn món ăn khi đói. Ở các thành phố lớn, việc giao hàng từ nhà hàng địa phương sẽ mất không quá 30 phút - bạn có thể đặt hàng và tiếp tục làm việc trong khi chuyển phát nhanh sẽ đến với bạn. Thức ăn ngon miệng, các thành phần chất lượng cao và quá trình đặt hàng thực phẩm - tất cả điều này kích thích tiêu hóa của bạn, vì vậy ngay cả trong nhiệt độ bạn muốn có một món ăn nhẹ với một món ăn lành mạnh và khỏe mạnh.