Thể dục dụng cụ về hô hấp hoặc dụng cụ đánh bại? Bài tập thở. Thực tế là khi đánh đập, các món ăn rất có thể giúp không đánh đập, và đếm các tấm bị hỏng. Nhưng một người hiểu rằng anh ta đánh vào những món ăn mong muốn, và bắt đầu tự dừng lại, và đây thậm chí còn là một người đàn ông giận dữ hơn. Adrenaline nổi bật, và căng thẳng chỉ được tăng cường. Một thể dục dụng cụ hô hấp cải thiện độ bão hòa về máu với oxy. Do đó, bộ não sẽ gửi tín hiệu đến tuyến thượng thận để sự phát xạ của adrenaline giảm. Trái tim bắt đầu từ chối ít thường xuyên hơn. Và căng thẳng trôi qua.
Đánh đập lê hoặc hát? Ca hát. Trên thực tế, đánh đập lê - đây là cùng một đĩa roi. Những cử động sắc nét như vậy chỉ kích thích hệ thống thần kinh của con người. Và ca hát làm mất tập trung một người khỏi các vấn đề, như anh ta bắt đầu theo dõi như hát. Cộng với ca hát cũng là một loại thể dục hô hấp, những lợi ích mà chúng tôi đã nói.
Trà hoặc trà với sữa? Trà pha sữa. Cả hai loại đồ uống này ngăn chặn việc tạo ra hormone gây căng thẳng, đặc biệt là adrenaline. Nhưng trà với sữa có một chất khác chống lại căng thẳng - tryptophan. Nó tăng về máu, số lượng serotonin - niềm vui hormone.
Xem nước hoặc trên lửa? Nhìn vào nước. Màu xanh lam, xanh dương và xanh lá cây đang ở trong một phổ lạnh. Và nó thực sự làm dịu một người. Và màu của lửa là một phổ màu đỏ, ngược lại, kích thích hệ thống thần kinh.
Sô cô la hay halva? Kẹo hạt hướng dương. Những món ngon này làm tăng mức độ endorphin trong cơ thể - hormone Joy. Nhưng Halva cũng tăng lượng phosphatidylserine. Và chất này làm giảm lượng cortisol trong hormone ứng suất máu.
Tiền boa: Điều quan trọng nhất trong quá trình căng thẳng là không thể tự mình vào và tìm một người mà người chơi sẽ hiểu và nói với tôi.