Tất nhiên, nhiều người trong chúng ta đều lười biếng định kỳ và cho phép mình ít nhất đôi khi thư giãn, một điều nữa, nếu trạng thái đờm đi cùng bạn liên tục, ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. Nhà nước khi chúng ta có thể ảnh hưởng đến tình huống, nhưng chúng ta không muốn, được gọi là sự bất lực đã học. Hiện tượng của sự bất lực đã học đã được mở bởi nhà tâm lý học American Origin Martin Seligman vào giữa thế kỷ trước.
Ngày nay, trong tình trạng này, những người ở mọi lứa tuổi sống: từ trẻ em ở độ tuổi trẻ nhỏ hơn đến các nhà quản lý hàng đầu của các công ty lớn. Đương nhiên, tất cả các quốc gia này trôi qua theo những cách khác nhau, điều duy nhất kết hợp tất cả chúng là sự thiếu ham muốn thay đổi thứ gì đó trong cuộc sống của mình, ngay cả khi nó trở nên khó khăn để tồn tại. Các cụm từ điển hình mà bạn có thể nghe từ người bất lực của người Viking:
- "Những người khác đã có thể, và tôi sẽ không thành công."
- "Tôi không thể đối phó với một tải như vậy."
- "Tôi vẫn cảm thấy tồi tệ."
- "Tôi ổn như nó".
Theo một nghĩa nào đó, sự bất lực đã học được liên kết với lòng tự trọng thấp: dường như là một người mà tất cả những thành công của anh ta là một sự ngẫu nhiên thuần túy, nhưng những thất bại hoàn toàn dựa trên lương tâm của mình. Không có gì đáng ngạc nhiên khi chất lượng cuộc sống với cách tiếp cận này giảm đáng kể. Nhưng có cách nào để giúp vượt qua sự thiếu ham muốn cho một cái gì đó để phấn đấu? Chúng tôi sẽ xem xét chúng hơn nữa.
Tìm kết nối giữa các hành động và hậu quả
Ảnh: www.unsplash.com.
Nhận ra rằng có một kết nối giữa các hành động và hậu quả
Như chúng tôi đã nói, người "bất lực" tự tin rằng tất cả những thành công của anh ấy là một cơ hội lố bịch. Điều này là hoàn toàn sai. Tất cả các hành động của chúng tôi có hậu quả - cả tiêu cực và tích cực. Với công việc siêng năng, trong mọi trường hợp, bạn sẽ đến với kết quả tốt hơn nếu bạn làm việc trong nhiều. Thành công là không thể nếu bạn không đính kèm sức mạnh. Do đó, mỗi khi bạn đạt được kết quả tuyệt vời, hãy phân tích những gì bạn đã làm để đến thành công. Dần dần, trong ý thức của bạn sẽ được khắc phục ý tưởng rằng mọi hành động của chúng tôi đều có hậu quả, và nó không phải lúc nào cũng tiêu cực.
Lấy thất bại
Nó không bị nhầm lẫn bởi người không làm gì cả, những gì bạn có thể nghe thấy nhiều hơn một lần. Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có ngã, bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình, nó là bình thường và nó sẽ luôn luôn như vậy. Cách dễ nhất để từ bỏ các hành động khác, các nạn nhân của sự thất bại đầu tiên. Đừng để mình đi trong trải nghiệm tồi tệ - bạn thấy mục tiêu, bây giờ bạn cần phải di chuyển đến những bước nhỏ của mình, nhưng không quay lại.
Suy nghĩ tích cực
Vâng, chúng tôi biết rằng suy nghĩ này là cố gắng truyền đạt cho bạn mọi huấn luyện viên cuộc sống, nhưng nó thực sự giúp nó dễ dàng trải nghiệm những thất bại và không dừng lại ở đó. Tất nhiên, để chuyển đổi ý thức bằng cách nhấp vào nó là không thể, nhưng bạn có thể thay đổi dần những thứ thông thường của mình. Là một bài tập hữu ích, hãy cố gắng ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực mỗi khi một cái gì đó không nằm trong kế hoạch. Rất sớm, bạn sẽ nhận thấy rằng họ dễ dàng hơn để điều trị các tình huống chỉ bị kích thích và nhầm lẫn.