Theo nhiều nguồn khác nhau, cellulite ở một hình thức hoặc một hình thức khác có hơn 85 phần trăm phụ nữ từ 21 tuổi trở lên. "Snoves" trên da được hình thành khi vải béo đang đối mặt với liên kết, vì vậy hông phải chịu nhiều hơn từ điều này, bởi vì trong khu vực này, mô mỡ dày hơn. Mặc dù thực tế là Cellulite không phải là một căn bệnh, nhưng một hiện tượng bình thường, mong muốn của nhiều đại diện tình dục tuyệt đẹp từ nó để thoát khỏi nó khá được giải thích. Chúng tôi kể về các phương pháp có sẵn sẽ giúp ích trong vấn đề này.
Mát xa
Trong quá trình massage, các mô da kéo dài, mịn màng "snaps", tông màu và độ đàn hồi của da tăng lên. Kem massage đặc biệt cũng có thể giúp đỡ, nhưng bạn không nên mong đợi rằng bản thân "vỏ cam" sẽ biến mất, nếu sau khi bôi kem không làm gì cả. Các thủ tục ảnh hưởng bên ngoài đến chính cơ thể là quan trọng. Ngoài ra, một phiên sẽ không đủ, bạn cần massage vùng có vấn đề trên cơ sở đang diễn ra.
Kiểm soát thể thao và cân nặng
Cellulite cũng xuất hiện do trọng lượng dư thừa. Do đó, loại bỏ thêm kilogam, hầu hết các vấn đề sẽ biến mất một cách tự nhiên. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là những người không bị trọng lượng hoặc béo phì được bảo vệ khỏi cellulite. Các hoạt động thể chất ở chân và mông không ảnh hưởng trực tiếp đến cellulite, nhưng siết chặt các cơ bắp hông và "snaps" trên da sẽ trở nên ít đáng chú ý hơn, và tốt nhất, chúng sẽ biến mất cả. Dưới đây là 4 bài tập có thể được thực hiện tại nhà:
Đừng quên kéo dài trước khi tập thể dục
Squats.
Đứng trơn, đặt chân lên chiều rộng của vai. Hãy chắc chắn rằng ngón tay của bạn nhìn thẳng. Chạy như thể bạn đang ngồi trên ghế, nhìn đầu gối không vượt ra ngoài đường dừng. Bóp mông khi trở về vị trí ban đầu của nó. Lặp lại 15-20 lần.
Nhảy với squats.
Đề án tương tự như trong các squats thông thường, nhưng khi trở về vị trí ban đầu, bạn cần nhảy càng cao càng tốt. Hãy thử nhẹ như bạn có thể hạ cánh trên đôi chân để không làm hỏng bàn chân. Lặp lại 10-15 lần.
Bước lên
Bạn có thể sử dụng một băng ghế, phân thấp hoặc một hộp rắn. Dần dần trên vật phẩm này bằng một chân, sau đó kéo lên một chân khác. Chạy và lặp lại bài tập bằng cách thay đổi chuỗi chân. Thực hiện 2 bắt đầu 10 lần mỗi chân.
Phỏng đoán bên
Đứng thẳng, đôi chân rộng hơn vai. Làm cho bước rộng nhất có thể ở bên phải hoặc bên trái và uốn cong đầu gối thích hợp, đẩy lùi hông trở lại. Trong thời gian chờ, không phá vỡ gót chân từ sàn nhà. Quay trở lại vị trí bắt đầu và làm tương tự với chân kia. Lặp lại 20 lần, 10 ở mỗi bên.
Nguồn nước - sức khỏe
Uống nhiều nước hơn
Một trong những hỗ trợ kinh tế nhất trong cuộc chiến chống lại cellulite. Nước uống không chỉ ngăn ngừa mất nước, mà còn góp phần lưu thông máu, chất lỏng vải và bạch huyết. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu có vẻ như một nhiệm vụ không thể chịu đựng được, bạn có thể thử nghiệm giải độc với nước. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thận không thể xử lý nhiều hơn 800-1000 ml chất lỏng mỗi giờ, nếu không các tế bào sưng lên và nó đe dọa hydrat hóa quá mức.