Một trong những dấu hiệu đầu tiên về sự suy giảm của công việc của hệ thống miễn dịch được coi là mệt mỏi nhanh chóng, đau đầu, chất bôi trơn trong cơ và khớp, mệt mỏi mãn tính. Các chuyên gia gọi một số lý do để giảm khả năng miễn dịch. Đây là lối sống sai: Dinh dưỡng chất lượng thấp, không đổi không phù hợp, thiếu sức mạnh thể chất, sinh thái kém, thâm hụt vitamin và các nguyên tố vi lượng. Ngoài ra khả năng miễn dịch yếu có thể lấy kháng sinh, căng thẳng và quá tải, cả thể chất và tinh thần.
Nó là cần thiết để bắt đầu tăng cường khả năng miễn dịch với thực phẩm, cần được cân bằng, chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết. Cá và hải sản có chứa axit béo không bão hòa tăng đáng kể các chức năng bảo vệ của cơ thể. Nhưng để không phá hủy các chất hữu ích trong quá trình xử lý nhiệt, bạn cần thường xuyên ăn mực và bắp cải biển. Các nhà dinh dưỡng khuyên dùng hàng ngày để ăn tới năm phần rau và trái cây. Cũng đừng quên về các sản phẩm sữa lên men và kiều mạch với bột yến mạch có chứa kali. Ngoài mùa xuân và mùa thu này, bạn cần phải truyền dịch đặc biệt như phòng ngừa hoặc điều trị. Và đừng quên về sự cứng rắn, thể thao và một kỳ nghỉ đầy đủ.
Trang trí của ryshovnika.
1 muỗng canh. Rôber quả rót vào phích và đổ ½ lít nước sôi. Quan tâm và mất một lần một ngày thay vì trà.
Trà cam.
Tạo một hỗn hợp 1 phần của lớp vỏ màu cam, 1 miếng trà đen và ½ phần của lớp vỏ chanh. 2,5 muỗng canh. Hỗn hợp (khoảng 60 g) đổ 1 lít nước sôi dốc. Thêm mật ong để nếm và nhấn mạnh trong 5 phút.
Trà gừng
100 g rễ gừng tươi sạch sẽ từ da và xay trong máy xay. Đổ 1 lít nước sôi và cho 1 giờ. Sự căng thẳng, quá tải. Thêm 1 hoặc
½ st.l. Nước chanh và mật ong để nếm. Uống 150 ml đồ uống mỗi ngày.
Trà Buckthic
100 g quả hắc hải đường biến thành một xay nhuyễn với một vữa hoặc máy xay sinh tố. Sau đó thêm mật ong, quế và một chút hồi anis cho quả mọng để nếm thử. Lấp đầy ½ lít nước sôi và để nó đứng
5-7 phút.
Trà vitamin
Chuẩn bị một hỗn hợp 2 phần của quả táo gai, 2 mọng hồng, 1 phần quả mâm xôi, 1 phần trà xanh. BREW 1 TSP. Hỗn hợp 2 ly nước sôi và nhấn mạnh trong 30 phút. Uống trà với mật ong.