Bài đăng Giáng sinh cũng được gọi là Philipp, vì một ngày trước khi bắt đầu kiêng nhà 40 ngày từ thức ăn của nguồn gốc động vật được tổ chức vào ngày của Sứ đồ Philip. Nhưng không cần phải nhận thức như một chế độ ăn uống để giảm cân vào năm mới. Đối với người mới bắt đầu, nó đủ để giới hạn bản thân trong một hoặc một số sản phẩm và chú ý nhiều hơn đến bài viết tinh thần, như mọi người nói trong vấn đề này - "Không có hàng xóm". Bạn có thể giữ bài viết của mình, đơn giản bằng cách từ chối rượu hoặc thuốc lá, từ từ vựng bất thường hoặc xem TV. Một số tại thời điểm này được sắp xếp bởi các tình nguyện viên trong các bệnh viện, trại trẻ mồ côi hoặc bệnh viện.
Nhưng nhiều người, đặc biệt là những người lần đầu tiên quyết định quan sát bài đăng, ngay lập tức bắt đầu tuân thủ các quy tắc tu sĩ nghiêm ngặt, trong đó những ngày nhất định, không thể ăn không chỉ là hiếp dâm (thịt, trứng và các sản phẩm khác của nguồn gốc động vật), mà còn nóng hoặc các món ăn với bơ. Một chế độ ăn uống nghiêm ngặt như vậy có thể gây thêm dữ dội các bệnh mãn tính và suy giảm hạnh phúc. Và thậm chí nhiều hơn để bạn không cần phải làm một bài viết nghiêm ngặt của trẻ nhỏ, thanh thiếu niên.
Theo các quy tắc, bài đăng được đi trước - đây là ngày chuẩn bị. Bạn vẫn có thể ăn thịt, trứng và các sản phẩm sữa, nhưng bạn đã cần cố gắng giảm số lượng hoặc từ chối một cái gì đó để chuẩn bị cơ thể để đăng bài. Nó cũng được khuyến nghị để đi ra khỏi bài viết.
Natalia GRISHIN
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterical, Dinh dưỡng:
- Cần phải tiếp cận các hạn chế trong bài. Chế độ ăn uống nên được cân bằng và bao gồm các nhu cầu của cơ thể. Protein, chất béo và carbohydrate, cũng như vi mô và macroelements, vitamin - từ tất cả những điều này không thể bị bỏ rơi trong 40 ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt nếu chúng ta đang nói về người già, trẻ em. Việc từ chối thịt có thể gây thiếu máu do thiếu sắt - một trạng thái nghiêm trọng do nhược điểm của sắt. Để có được nguyên tố này với số lượng đủ chỉ có thể từ thịt, bởi vì trong thực phẩm thực vật sinh học có khả năng sinh học cho một người quá ít. Là kết quả của sự thiếu hụt sắt, mệt mỏi nhanh, thờ ơ, trầm cảm đang phát triển, mọi người không thể làm việc bình thường. Chúng tôi nhận được protein từ thịt và các sản phẩm ma sát khác. Trong thực phẩm thực vật - họ đậu, các lớp, hạt, hạt, nấm - protein cũng được chứa, nhưng những sản phẩm này được tiêu hóa bởi người buôn người khó hơn thịt, và chúng được tiêu hóa nặng hơn. Với việc không quen với sự phong phú của thức ăn nạc, đầy hơi, hình thành khí, ợ nóng, viêm dạ dày nặng hơn và các bệnh mãn tính khác có thể xảy ra. Trước khi vào bài, bạn cần đến thăm nhà trị liệu và bác sĩ tiêu hóa. Trong bài đăng, nên dùng các chất phụ gia tích cực sinh học, vitamin, khoáng chất, sắt - một bác sĩ cũng nên chọn những loại thuốc này.