Ang Post ng Pasko ay tinatawag ding Philipp, dahil ang araw bago magsimula ang 40-araw na pag-iwas mula sa pagkain ng pinagmulan ng hayop ay ipinagdiriwang ang araw ng apostol na si Philip. Ngunit hindi na kailangang makita bilang isang diyeta upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng Bagong Taon. Para sa mga nagsisimula, sapat na upang limitahan ang iyong sarili sa ilang o ilang mga produkto at magbayad ng higit na pansin sa espirituwal na post, habang sinasabi ng mga tao sa bagay na ito - "Walang kapitbahay". Maaari mong panatilihin ang aking post, sa pamamagitan lamang ng pagtanggi sa alak o sigarilyo, mula sa abnormal na bokabularyo o panonood ng TV. Ang ilan sa oras na ito ay inayos ng mga boluntaryo sa mga hospisyo, mga orphanage o mga ospital.
Ngunit marami, lalo na kung sino ang unang nagpasya na obserbahan ang post, agad na magsimulang sumunod sa mahigpit na mga panuntunan ng monastic, kung saan sa ilang mga araw ay imposible na kumain hindi lamang ang panggagahasa (karne, itlog at iba pang mga produkto ng pinagmulan ng hayop), ngunit mainit din o mga pinggan na may mantikilya. Ang ganitong mahigpit na diyeta ay maaaring maging sanhi ng paglala ng malalang sakit at pagkasira ng kagalingan. At higit pa kaya hindi mo kailangang gumawa ng mahigpit na post ng mga bata, mga tinedyer.
Ayon sa mga patakaran, ang post ay nauna - ito ang araw ng paghahanda. Maaari ka pa ring kumain ng karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit kailangan mo na subukan upang mabawasan ang kanilang numero o upang tanggihan ang isang bagay upang ihanda ang katawan upang mag-post. Inirerekomenda din na lumabas sa mga post.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Nutritionist:
- Ito ay kinakailangan upang lumapit sa mga paghihigpit sa panahon ng post. Ang diyeta ay dapat na balanse at takpan ang mga pangangailangan ng katawan. Ang mga protina, taba at carbohydrates, pati na rin ang micro at macroelements, bitamina - mula sa lahat ng ito ay hindi maaaring iwanan para sa 40 araw nang walang pagkiling sa kalusugan. Lalo na kung pinag-uusapan natin ang mga matatandang tao, mga bata. Ang pagtanggi ng karne ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng bakal na anemya - isang malubhang estado dahil sa kawalan ng bakal. Upang makuha ang sangkap na ito sa sapat na dami ay maaari lamang mula sa karne, dahil sa gulay na pagkain bioavailable bakal para sa isang tao masyadong maliit. Bilang resulta ng kakulangan ng bakal, mabilis na pagkapagod, kawalang-interes, ang depresyon ay bumubuo, ang mga tao ay hindi maaaring gumana nang normal. Nakukuha namin ang protina mula sa karne at iba pang mga produkto ng alitan. Sa planta ng pagkain - mga legumes, croups, buto, mani, mushroom - protina ay nakapaloob din, ngunit ang mga produktong ito ay natutunaw ng negosyante ng tao na mas mahirap kaysa sa karne, at mas malala ang mga ito. Sa hindi karaniwan mula sa kasaganaan ng matangkad na pagkain, namumulaklak, pagbuo ng gas, heartburn, nagpapalubha ng gastritis at iba pang malalang sakit ay maaaring mangyari. Bago pumasok sa post, kailangan mong bisitahin ang therapist at gastroenterologist. Sa panahon ng post, inirerekomenda na kumuha ng biologically active additives, bitamina, mineral, bakal - dapat ding piliin ng doktor ang mga gamot na ito.