Thời gian đi bộ 15 phút mỗi ngày sẽ có thể kéo báo chí, cải thiện tình trạng của khớp gối và bình thường hóa huyết áp. Nhưng đây không phải là tất cả các đặc tính có lợi của Walks.
Tâm trạng cải thiện. Khi nghiên cứu nghiên cứu về Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, 12 phút đi bộ trong công viên cải thiện tình trạng tổng thể của cơ thể và có tác động tích cực đến tâm trạng, nó sẽ buộc phải gây ra sự mạnh mẽ và tăng sự chú ý.
Hoạt động não được kích thích. Một năm đi bộ thường xuyên cải thiện kết nối thần kinh. Ngoài ra, trong quá trình đi bộ, bạn bị phân tâm bởi mọi trường hợp, thư giãn từ công việc tinh thần khó khăn và dễ dàng tùy chỉnh để giải quyết các nhiệm vụ.
Cải thiện bộ nhớ. Các nhà khoa học Mỹ cũng phát hiện ra rằng Walker đi bộ hàng ngày kích thích sự phát triển của trí nhớ và tư duy logic. Điều này xảy ra bằng cách cải thiện việc cung cấp máu cho não.
Thống nhất với thiên nhiên. Nhật Bản nhấn mạnh một số thực hành gọi là "Tắm rừng". Tinh chất của ông nằm ở những cuộc đi bộ trong rừng, nơi một người thích quan điểm về bản chất trinh nữ, bị phân tâm bởi sự nhộn nhịp trần tục trên thế giới. Đồng thời, cơ thể được thư giãn rất thoải mái, trẻ hóa và bão hòa với oxy.
Ngay cả khi bạn không có rừng gần bạn, một công viên nhỏ hoặc một đường may phù hợp với mục đích này. Điều chính là phân bổ một vài phút mỗi ngày để tận hưởng những gì xung quanh bạn.