1 minutes मिनेट हिंड्ने समय प्रति दिन प्रेसले तान्न सक्षम हुनेछ, घुँडा जोड्ने अवस्थालाई सुधार गर्दछ र रक्तचाप सामान्यकरण। तर यो पैदल को सबै लाभदायक गुणहरु होइन।
मुड सुधार गर्दछ। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघको अध्ययन अध्ययनको रूपमा, एक 12 मिनेटको पैदल यात्राले शरीरको समग्र अवस्थालाई सुधार गर्दछ र यसलाई मूडमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, यसले जोसका साथ र ध्यान दिएर बढाउँदछ।
मस्तिष्क गतिविधि उत्तेजित छ। एक वर्ष नियमित हिंड्ने न्यूजल जडान सुधार गर्दछ। थप रूपमा, हिंड्नको क्रममा तपाईं सबै केसहरूबाट विचलित हुनुहुन्छ, कडा मानसिक कामबाट र सजिलैसँग कार्यहरू समाधान गर्न सजिलैसँग अनुकूलन गर्नुहोस्।
स्मृति सुधार गर्दछ। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले पनि पत्ता लगाए कि दैनिक हिंड्ने वाकरले मेमोरी र तार्किक सोचाइको विकासलाई उत्तेजित गर्दछ। यो दिमागमा रक्त आपूर्ति सुधार गरेर हुन्छ।
प्रकृति संग एकता। जापानले "जंगल नुहाउने" धेरै अभ्यासहरुलाई जोड दिन्छ। उसको सार ज the ्गलमा हिंड्ने कुरामा झूट बोल्छ, जहाँ एक व्यक्तिले कुमारी प्रकृतिको विचारलाई रमाईलो गर्दछ, सांसारिक हलचल द्वारा विचलित। एकै समयमा, शरीर धेरै आरामदायी छ, कायासी र अक्सिजनको साथ संतृप्त छ।
यदि तपाईंसँग तपाईंसँग कुनै वन छैन भने पनि एउटा सानो पार्क वा सिम यस उद्देश्यका लागि उपयुक्त छ। मुख्य कुरा भनेको तपाईको वरिपरिको आनन्द लिन दिनको केहि मिनेट छुट्याउन बाँकी छ।