Vào mùa đông, nó vẫn không được dung thứ để đi đến cặp, và sau đó đá vào hồ bơi mát mẻ. Nhưng những gì để lựa chọn? Rốt cuộc, sự đa dạng của họ là nổi bật: Đầu tiên là các lựa chọn cổ điển cho loại phòng tắm Nga, Hammam Thổ Nhĩ Kỳ hoặc phòng tắm hơi Phần Lan đến với tâm trí, nhưng cũng có những tên kỳ lạ - Thùng của Offero Nhật Bản hoặc Sheden Ấn Độ. Và quan trọng nhất, những gì phù hợp với bạn nhiều hơn, từ những gì bạn nhận được lợi ích tối đa?
Khi đường phố được đánh dấu, vì vậy bạn muốn đi với bạn bè ở Banaku và nói về cuộc sống. Ít nhất là khởi động, và đồng thời nhận được niềm vui và thậm chí làm cứng khả năng miễn dịch. Đồng ý, sau khi tắm nước nóng, thật dễ chịu khi chạy ra ngoài đường và được tìm kiếm trong tuyết. Nhưng hãy cẩn thận - các sinh vật không chuẩn bị sẽ không chịu được tải trọng, và nó bị ảnh hưởng nghiêm trọng sau khi "phục hồi" như vậy sẽ không khó khăn. Do đó, bắt đầu dần dần. Lần đầu tiên đến thăm cặp đôi sẽ là khá đủ. Và nhiều loại phòng tắm sẽ giúp đa dạng hóa giải trí của họ, đến từ các quốc gia khác. Chúng tôi sẽ kể về họ, và bạn chọn cho hương vị của bạn.
Xông hơi Nga
Đối với người của chúng tôi, những gì có thể là bình thường của nhà tắm Nga thông thường? Vào mùa đông, chính bác sĩ đã được đối xử một lần nữa! Ngoài ra, nó rất hữu ích nếu bạn tuân thủ tất cả các khuyến nghị. Người ta tin rằng nhà tắm của Nga càng gần càng tốt với điều kiện tự nhiên cho cơ thể và có độ phơi sáng ít cú sốc hơn, ví dụ, phòng tắm hơi Phần Lan. Nhiệt độ trong đó không tăng trên bảy mươi độ, và độ ẩm tương ứng với cái trên đường phố (bốn mươi bảy mươi phần trăm).
Tắm Nga - Người quen thuộc nhất với người Nga
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Nhưng bạn cần tắm trong tất cả các quy tắc. Lý tưởng nhất, bạn phải đi vào phòng đôi ba lần mười phút với cùng một giờ nghỉ để nghỉ ngơi. Trong mục tiêu đầu tiên, diễn ra để làm quen với nhiệt độ cao. Sau đó dần dần di chuyển lên trần nhà, trong đó nhiệt độ thậm chí còn cao hơn (nó đến một trăm độ trên kệ trên). Trong khoảng thời gian giữa các cửa sổ trong phòng xông hơi, bạn có thể tắm lạnh hoặc lao vào bể bơi. Nếu bạn ấm lên tốt, bạn sẽ không bị bệnh, ngay cả khi chìm tuyết. Trong cách tiếp cận thứ hai, bạn có thể tích cực hấp với một cây chổi, và sau này bị nhầm lẫn. Ngoài ra, trong phòng xông hơi, có một đường hô hấp tốt với các loại dược liệu. Nó sẽ áp dụng chà hoặc bong tróc một cách hiệu quả, sau đó bạn có thể sử dụng mặt nạ chất dinh dưỡng cho cơ thể, mặt hoặc tóc. Sau cách tiếp cận thứ ba, đừng chạy trốn ngay lập tức từ phòng xông hơi, tốt hơn nên đi xuống và ngồi xuống một chút và đừng quên bù đắp cho nước bị mất, uống kvass, nước trái cây hoặc trà. Bạn có thể rửa ở cuối hoặc trong các khoảng thời gian. Và đừng quên rằng vẫn ở trong bồn tắm không quá ba giờ (điều này bao gồm chuẩn bị cho cặp, đi bộ, rửa và giải trí).
Tắm được khuyến cáo cho viêm phế quản mãn tính, amidan, hen phế quản và viêm xạ quy. Phục vụ chính xác các bệnh mãn tính trong giai đoạn tăng nặng, bất kỳ bệnh cấp tính và bệnh tim. Cũng hãy nhớ rằng không thể đi tắm ngay sau khi ăn, bạn nên đợi một vài giờ. Bạn không thể uống đồ uống có cồn và hơi nước, nếu bạn cảm thấy bệnh.
Thổ Nhĩ Kỳ Hammam.
Hammam thuộc sở hữu của các điều khoản La Mã và trực quan rất nhắc nhở họ. MỌI NƠI Đá cẩm thạch khảm, ghế sofa đá - nói chung, vẻ đẹp vững chắc. Căn phòng được nung nóng với một nồi hơi nước lớn, và hơi nước được hình thành từ sự sôi của nó được cung cấp thông qua các lỗ trên tường hoặc quan hệ tình dục. Hình thức khác nhau, tắm Nga và võng ảnh hưởng đến cơ thể con người. Tuy nhiên, có sự khác biệt. Trong bồn tắm Nga không nóng lắm, nhưng độ ẩm cao. Trong Hammam, nhiệt độ giống nhau (không cao hơn sáu mươi độ), nhưng độ ẩm đạt đến chín mươi phần trăm. Không khí như vậy có độ dẫn nhiệt tốt hơn, do cơ bắp, xương và khớp sâu hơn. Đó là lý do tại sao chuyến thăm của Hammam giúp thư giãn sau khi tập thể dục.
Sau khi cặp bạn có thể bơi trong hồ bơi
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Bất kỳ phòng tắm nào góp phần vào việc tăng cường khả năng miễn dịch, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào xịt slags. Trong Hammam, điều này là mềm mại và cẩn thận. Một lợi thế khác là một hiệu ứng thư giãn: hệ thống thần kinh làm dịu, giấc ngủ được cải thiện, đau đầu đang trải qua. Sau Hammam, da được biến đổi: lỗ chân lông mở, nó trở nên sạch sẽ và tỏa sáng. Ảnh hưởng tích cực đến bồn tắm và tóc Thổ Nhĩ Kỳ. Do sự kết hợp của độ ẩm cao và nhiệt độ thấp, chúng không bị choáng ngợp, nhưng, ngược lại, giữ ẩm. Không muốn chỉ ngồi trong phòng xông hơi? Làm cho một khu phức hợp chăm sóc mỹ phẩm: Massage xà phòng, bong tróc với một găng tay đặc biệt hoặc ví dụ, kết thúc tốt đẹp. Tinh dầu cũng được nhận thức tốt trong bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ, vì vậy chiến dịch có thể được thêm vào hương liệu.
Ở phía đông, người ta tin rằng tốt nhất là đến Hammam vào buổi sáng, bởi vì tại thời điểm này, cơ thể dễ dàng thư giãn hơn và nó dễ bị làm sạch các thủ tục. Nhìn chung, trong điều kiện căng thẳng đô thị và một số lượng lớn công việc nên có khoảng ít nhất một lần một tuần. Một chuyến viếng thăm võng chỉ được khuyến cáo cho những người mắc bệnh hen suyễn, tăng huyết áp và những người bị bệnh ngoài da.
Xông hơi Phần Lan
Nhiệt độ trong nó có thể rất cao - lên đến một trăm độ, nhưng độ ẩm chỉ là mười lăm phần trăm. Nhờ độ ẩm thấp như vậy, nhiệt càng dễ chuyển đến. Thật tò mò rằng trước khi tắm hơi Phần Lan không sử dụng chổi, mà chỉ đơn giản là ấm áp và đổ mồ hôi. Ngày nay ở nhiều phòng tắm hơi, bao gồm cả ở Phần Lan, vui vẻ nhồi nhét bằng chổi và thậm chí là nước đá.
Tham quan bồn tắm có thể được biến thành một nghi lễ spa thực sự
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Nói chung, hành động xông hơi khá cứng nhắc. Trong điều kiện nhiệt độ cực cao, phổi bắt đầu làm việc dữ dội hơn, tim tích cực bơm máu, lưu thông máu được cải thiện. Không khí nóng, chúng tôi hít vào, kích thích việc cung cấp màng nhầy máu. Nước nóng mạnh mẽ của cơ thể tăng tốc các quá trình trao đổi chất, cơ thể cố gắng đối phó với tình hình căng thẳng, mồ hôi và các sản phẩm trao đổi chất. Đó là lý do tại sao phòng tắm hơi được khuyến nghị vận động viên: trong không khí nóng, axit lactic từ cơ bắp lá nhanh hơn, và với nó - đau và căng thẳng. Nhưng những người bị bệnh tim và tàu không được khuyến khích đến thăm nó. Nhiệt độ cao khiến tim đập ở tốc độ cao, không thể chấp nhận được đối với những người có bệnh lý của hệ thống tim mạch. Nếu một người bị bệnh tiểu đường, bị xơ vữa động mạch, bệnh phổi - một phòng tắm hơi cho anh ta dưới lệnh cấm. Tốt hơn là không phải là rủi ro và trong khi mang thai. Và đừng quên: Ở trong phòng xông hơi Phần Lan làm giảm huyết áp, vì vậy nếu bạn có nó ban đầu thấp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Thùng Nhật Bản của offro
Offero, Bath Nhật Bản, Thùng Cedar, Phytobochka - Có một loại phòng xông hơi đằng sau những tên này, khác biệt đáng kể so với nhà tắm cổ điển (chỉ có bốn mươi độ) và độ ẩm (như một trăm phần trăm). Sự kết hợp này cho phép bạn thoát khỏi trọng lượng dư thừa chỉ trong một vài thủ tục. Chủ động hàng rào, bạn mất không chỉ nước tích lũy bởi các mô mỡ, mà còn calo. Các tế bào bắt đầu có được nhiều oxy và chất dinh dưỡng. Trong số những thứ khác, cây tuyết tùng nóng bỏng phân bổ phytoncides, góp phần vào việc tăng cường khả năng miễn dịch, và các loại dầu và thảo dược được lựa chọn đặc biệt được thêm vào nước. Các chất chữa bệnh bão hòa hơi thấm sâu vào lỗ chân lông, và sáng hôm sau sau phiên bạn sẽ thấy sự xuất hiện của da đã thay đổi: nó thực sự tỏa sáng từ bên trong. Trong trường hợp này, tác động đến cơ thể rất mềm. Thiết kế của Baroch of Offer (The Head trong vụ thu hoạch phải ở bên ngoài) cho phép bạn được sử dụng trong phòng xông hơi thậm chí người già và người yếu. Chống chỉ định rất nhiều: Đây là một sự trầm trọng của các bệnh mãn tính và các bệnh về tim và mạch máu. Ngay cả bạn cũng có thể chọn một chương trình phù hợp.
Đầu trong phòng xông hơi tốt hơn để bảo vệ một cái gì đó
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Ấn Độ Svadana.
Từ "sledany" trên tiếng Phạn có nghĩa là "được che phủ bởi thuốc xịt", và bồn tắm này trông khá kỳ lạ - giống như một chiếc rương gỗ. Trước khi thủ tục bạn đang chờ đợi một phiên massage. Và chỉ sau đó, bạn có thể đi đến một hộp đặc biệt nơi đầu bên ngoài, và cơ thể bên trong, bởi vì, theo Ayurved, nó có hại để sưởi ấm đầu. Ở dưới cùng của ngực đổ nước bằng thảo dược chữa bệnh, sau đó biến thành hơi nước. Nhiệt độ bên trong phải thoải mái (tối đa bốn mươi lăm độ). Thời gian hấp khác nhau cho mỗi người (thường dừng lại, khi trán bắt đầu đổ mồ hôi). Thực tế là niềm đam mê quá mức cho bồn tắm có thể gây chóng mặt, khát hoặc phát ban. Do đó, tốt hơn là không quá tải mình. Khi hấp xong, dừng hơi nước và cơ thể từ từ nguội đi. Hãy nhớ rằng không thể thức dậy mạnh mẽ: đầu tiên ngồi xuống từ từ, sau đó đứng lên, và chỉ có mười phút bạn có thể tắm ấm. Cơ thể cân bằng cơ thể, mở các kênh trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Đây là một trong những thủ tục chính cho những người trải qua Ấn Độ làm sạch cơ thể - Panchakarma. Tắm giúp đau ở lưng, viêm khớp và các vấn đề với hệ thống thần kinh. Không thể làm điều đó khi mang thai, tính đầy đủ, nếu bạn bị bệnh tim hoặc máu, có chóng mặt.