Ngày lễ đã ở trên mũi. Hầu hết chúng ta vui mừng: Năm mới - thiết lập lại tất cả các mét, zeroing, tuần nghỉ, cuối cùng. Và cơ hội này để vui mừng và vui chơi, điều này rất quan trọng trong một thời điểm khó khăn như vậy. Đúng, ngay cả bởi tất cả năm mới yêu thích và Giáng sinh yêu thích không kém gì có thể được trình bày cho những bất ngờ khó chịu: Theo thống kê, vào những ngày sau kỳ nghỉ, số lượng kháng cáo của bệnh nhân chống trầm cảm thực sự cất cánh. Lý do là gì? Chúng tôi hiểu làm thế nào để sống sót sau một cuộc đua marathon lễ hội và giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần.
Trong gia đình của chúng tôi, sự nhộn nhịp luôn bắt đầu sau hai tháng rưỡi trước đêm ấp ủ và chỉ dừng lại vào mùa xuân. Và đến nay: vào giữa tháng 10, nhiều người thân ăn mừng sinh nhật của mẹ, sau đó là của tôi, sau đêm Giáng sinh Công giáo đến, mà vì một số lý do chúng ta rất vinh dự. Sau đó, chính cả năm mới, sau đó Giáng sinh, năm mới cũ. Vào cuối tháng 1, ông nội, anh trai, vào đầu tháng 2 - Bố và bà, sau đó là cha mẹ ăn mừng ngày cưới, sau đó là tên của bà nội, sau đó ngày 23 tháng 2, ngày 8 tháng 3 ... Tóm lại, tôi biết từ thời thơ ấu "Cuộc đua lễ hội" là gì. Ở trường mẫu giáo, tôi không ngừng điêu khắc, keo dán và vẽ hàng thủ công, tại nhà - để dạy những bài thơ và bài hát để có được một phân vào ngày được chỉ định và một giờ và xin thủ phạm của lễ kỷ niệm, để chơi một con gái tuyết hoặc một con sóc. Dường như với tôi rằng chúng ta sống trong một loạt các sự kiện quan trọng bất tận.
Nếu những rắc rối sắp tới gây ra không có hứng thú dễ chịu, nhưng báo động có nghĩa là đã đến lúc dừng lại và lắng nghe chính mình
Ảnh: Pexels.com.
Bạn có thể hỏi những gì xấu ở đây? Thực tế là sự tồn tại trong chế độ nghỉ lễ vĩnh viễn bằng cách nào đó khiến tôi ảnh hưởng đến tôi, bản thân mình đã học được gần hơn ba mươi năm. Trước đó, bằng cách nào đó, tôi bằng cách nào đó đã căng thẳng hơn với sự sụp đổ hơn vào mùa thu, sau đó là một đỉnh cao của sự lo lắng đã xảy ra vào đêm giao thừa, tất cả những mùa đông tôi đang ở trong trạng thái căng thẳng, trở về giai điệu và hiệu quả thông thường gần với mùa ấm hơn. Sau đó, dường như toàn bộ rượu vang lạnh, những ngày ngắn ngủi, những đêm dài ... và một khi tôi đã thực hiện và "ghi bàn" cho lễ kỷ niệm gia đình. Tôi chúc mừng mẹ tôi, nhưng tôi đã bỏ qua sinh nhật của tôi, tôi đã gặp năm mới trong bộ đồ ngủ, không bao giờ cho những ngày lễ không đi ra với bạn bè. Trong một từ, bằng cách nào đó tôi đã bỏ qua kịch bản thông thường và - về một phép màu! Vào giữa tháng 2, khi mọi người bị avitaminosis và cảm lạnh, cảm thấy bất thường là cơ thể và khỏe mạnh (và một chút để đổ lỗi cho thực tế rằng anh ta không xuất hiện trong một nửa ngày lễ gia đình, nhưng sau đó).
Sau đó, tôi gặp phải khái niệm quá nhiều tiệc tùng (được dịch từ tiếng Anh "quá nhiều tusovok"). Hóa ra cả niềm vui nhanh chóng, và thuốc lắc, và kỳ nghỉ vô tận có thể là rất nhiều. "Rất nhiều" rất nhiều "ảnh hưởng đến trạng thái của hệ thống thần kinh của chúng tôi, không thực sự để tận hưởng các sự kiện trang trọng được chờ đợi từ lâu. Hóa ra, vô ích, chúng ta rất tiếc rằng một sinh nhật (giống như những ngày quan trọng khác) "chỉ một lần vào năm"?
Tuy nhiên, "Ngày theo lịch màu đỏ" trở thành nguồn thần kinh không chỉ dành cho những người đã từng làm dịu. Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng những người cô đơn đang buồn để ăn mừng các sự kiện long trọng một mình với họ, trong khi gia đình chạy bên cạnh những người thân yêu của họ. Tuy nhiên, đối với những ngày thuộc sở hữu gia đình, quan trọng là do một lớp phủ khi thay vì niềm vui trên vai, nhiệm vụ chuẩn bị bàn, giải trí của khách, dọn dẹp ... trong một từ, mỗi người có lịch sử riêng có thể làm lu mờ niềm vui ánh sáng và dự đoán của phép màu. Làm thế nào để hành động để không đánh mất chính mình và tiết kiệm khả năng bất ngờ
Và vui chơi?
Thế giới sẽ không sụp đổ nếu bạn dừng cuộc đua để giải trí vô hạn, mà tất cả nên được kiểm tra vào đêm giao thừa mà không có ngoại lệ
Ảnh: Pexels.com.
Khi nào thì thời gian để dừng lại?
- Nếu, thay vì kỳ vọng vui vẻ, bạn cảm thấy rằng đám mây Thunder đang đến với bạn, và những rắc rối sắp tới gây ra sự kích thích dễ chịu, nhưng báo động có nghĩa là các ngày lễ sắp tới sẽ là bài kiểm tra cho bạn. Có lẽ năm nay có ý nghĩa để bỏ qua niềm vui truyền thống và lắng nghe chính mình?
- Nếu bạn chỉ có thể nghĩ về cách tổ chức đêm giao thừa của năm mới, hãy dành những ngày và tuần, chọn trang phục và phụ kiện cho các bữa tiệc sắp tới, trong một vài tháng một trang điểm và kiểu tóc đã được chọn, xé đi người thân của bạn và bạn bè, mà "không hành động theo kế hoạch" Cảm giác gia tăng quá mức, sự không liên quan đến giờ ICS, cuối cùng cũng có thể, hãy vui mừng, chỉ ra rằng bạn phải chịu đựng triệu chứng của cuộc sống đang chờ xử lý và không biết làm thế nào để vui mừng tại thời điểm này và bây giờ.
- Nếu bạn không muốn một lễ kỷ niệm, nếu không có tâm trạng, sức mạnh và ham muốn, không có gì khủng khiếp! Thế giới sẽ không sụp đổ nếu bạn dừng cuộc đua để giải trí vô hạn, mà không có ngoại lệ, nên trải nghiệm vào đêm giao thừa. Hãy tin tôi, sẽ không có thời gian nào tốt hơn mùa lễ trước để cung cấp cho mình món quà quan trọng nhất - khả năng từ bỏ mọi người "cần thiết" và làm những gì bạn muốn.
Ba "không" quan trọng "
1. Đừng chờ đợi. Thay vào đó, hãy chờ đợi với tâm trí - lời khuyên như vậy mang đến cho các nhà tâm lý học cho tất cả những người muốn tăng tốc sự sắp tới của ngày lễ. Không ghim xuống hy vọng quá lớn cho đêm giao thừa, nếu không bạn có nguy cơ thất vọng. Hãy quên đi cụm từ "Làm thế nào để gặp gỡ, bạn sẽ chi tiêu."
2. Không chuẩn bị. Xuống hạ xuôi, cho phép mọi doanh nghiệp và kế hoạch cho Samonek - đó thậm chí không phải là kỹ năng và nghệ thuật! Trong thời đại kiểm soát, khi chúng ta liên tục "giữ bút chì" Mỗi điều nhỏ nhặt, đôi khi nó đáng để buông bỏ tình huống và "điểm" để chuẩn bị cho lễ kỷ niệm.
3. Không sửa. Tạo một món quà cho những người thân yêu và người thân của bạn - đừng cố gắng hướng chúng vào những ham muốn và khát vọng để có niềm vui như họ muốn. Hãy là một vị khách biết ơn: Nếu bạn được mời đến một bữa tiệc ồn ào, bạn không nên phàn nàn rằng bạn bị đau đầu từ những tiếng la hét và ánh sáng rực rỡ.
Được chấp nhận
Mỗi người trong chúng ta có thể bị cuốn vào "Captivity Lễ hội", khi một số lý do, nỗi nhớ, nỗi buồn, khao khát và tuyệt vọng được nắm bắt thay vì niềm vui và niềm vui dự kiến. Và ngay cả khi sự kiện truyền vào cấp độ thích hợp, sau khi bạn có thể cảm thấy thất vọng, buồn bã, trầm cảm.
Hãy bắt đầu với thực tế là nó thường đơn giản với Hahand trong "mùa cao điểm" hoặc bỏ qua các ngày lễ ở nước ta thường không đứng đắn. Bỏ qua "giờ vui vẻ", bạn chỉ có thể cho một lý do hợp lệ, nếu không bạn sẽ không được hiểu.
Nhưng bạn đồng ý, đây là một trách nhiệm lớn - để chuẩn bị để vào ngày được chỉ định, bạn không nuôi bạn, không tức giận, không mệt mỏi. Chúng tôi, điều chỉnh để dành màn đêm từ ngày 31 tháng 12 đến ngày 1 tháng 1, để toàn bộ năm sau đó thành công, chúng tôi cảm thấy áp lực lớn từ cả phương tiện truyền thông và từ những người thân và bạn bè của chúng tôi.
Bạn gái của tôi Rita mỗi năm đã sẵn sàng cho lễ kỷ niệm mùa đông. Cô bắt đầu chọn quà tặng một tháng trước năm mới, cẩn thận và có phương pháp nghiên cứu internet, mỗi ngày sau giờ làm việc, đi đến trung tâm mua sắm và cửa hàng để tìm kiếm những món quà lý tưởng. Cả gia đình buộc phải tạo đồ thủ công và đồ trang sức, sau đó trang trí căn hộ. Một tuần trước "giờ của X" đã tiến hành dọn dẹp chung, mặc quần áo Giáng sinh, được trang trí với bản quyền (bài tiểu luận, tự nhiên) đồ chơi. Ngày trước khi kỳ nghỉ bắt đầu chuẩn bị một cái bàn bao gồm mười món ăn, không kém. Hai lựa chọn của Chill, ba lựa chọn cho Olivier (bao gồm cả nguyên bản, với bánh ung thư), dưa chua tự chế, nóng ... gần với trận chiến của các cuộc chiến tranh Margarita đã tự trả cho mình năm phút: chạy vào tắm, đứng đầu anh ta, mặc quần áo Ăn mặc (nhất thiết phải trong màu sắc của sự xuất hiện của năm). Sau những vị khách hài lòng và một ít các thành viên gia đình mệt mỏi tràn ngập các lễ hội và tiến hành thức ăn, bạn gái ngồi xuống ghế và ngủ thiếp đi trong đó cho đến sáng. Vào buổi bình minh của ngày mới của năm mới, Rita đã đứng cạnh bồn rửa và xà phòng của những ngọn núi của các món ăn. Tôi đã có một chuyến viếng thăm hai hoặc ba lần và mỗi lần tôi xem cùng một bức tranh. Để câu hỏi: "Tại sao?" "Cô ấy đã giành được bất ngờ:" Chà, vì nó được chấp nhận ... kỳ nghỉ. "
Câu chuyện tương tự diễn ra trong gia đình chúng tôi. Đầu tiên, bà ngoại, sau đó là mẹ là những đầu máy đã kéo chúng tôi vào năm mới trên vai, không cho phép nửa đêm. Và khi một khi những nhiệm vụ này rơi vào vai tôi, tôi chỉ "phải chịu" quán tính ". Và nghĩ. Vì vậy, tôi muốn ăn mừng? Tôi có cần tất cả những niềm vui này: một số nấu ăn, lái xe xung quanh các thành viên trong gia đình không lắng nghe hướng dẫn của tôi, tham gia vào thịt lò, rượu sâm banh, mát lạnh ... Tôi hoàn toàn không tưởng tượng được một kỳ nghỉ.
Và thực sự: Khi chúng ta lớn lên, phép thuật thường bị xua tan. Rõ ràng là thứ tự hoàn hảo, món ăn ngon, cây thông Noel lấp lánh và những món quà được chờ đợi từ lâu dưới nó không chỉ là các thuộc tính của lễ kỷ niệm, mà là các nhiệm vụ đòi hỏi các giải pháp. Và thay vì sự kỳ vọng của trẻ em về phép màu, chúng ta đã trải qua gánh nặng trách nhiệm, các ngày lễ biến thành một lớp phủ.
Để tránh điều này, điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng đối với bạn một kỳ nghỉ thực sự. Đánh dấu các truyền thống và thói quen mà bạn đã được chuyển đến người thân lớn tuổi. Chúng rất quan trọng và có giá trị, nhưng không nên thay thế động lực thực sự của bạn. Cố gắng hiểu làm thế nào bạn muốn dành cả ngày này. Món quà gì cho bạn? Niềm vui nào, bình tĩnh, sự hài lòng? Hãy chuẩn bị cho thực tế rằng các sự kiện trang trọng đầu tiên bạn sẽ đơn giản là ... Bỏ qua. Điều này là tự nhiên: bạn cần phải dừng lại để tìm ra những ham muốn.
Cảm giác tăng quá mức, sự không liên quan đến giờ x, khi nó có thể cuối cùng cũng có thể vui mừng, chỉ ra rằng bạn phải chịu đựng một triệu chứng của cuộc sống đang chờ xử lý
Ảnh: Pexels.com.
Tôi đã phẫu thuật "Từ đối diện": Tôi đã thực hiện một danh sách những gì tôi chắc chắn sẽ không làm trước năm mới và đi nghỉ. Anh bật ra khá ấn tượng. Nó vẫn còn trừ khi trèo lên giường, chụp một olivier mua với anh ta (nấu ăn là trong danh sách dừng của tôi), xem sê-ri và ngủ. Tôi đã làm nó. Tìm kiếm một bộ đồ ngủ đẹp và ấm cúng, đặt đồ lót mới, tôi nằm xuống giường với một chương trình truyền hình yêu thích và không thức dậy cả buổi tối. Có lẽ tôi có thể gọi cho kỳ nghỉ đó một trong những điều tốt nhất trong cuộc sống. Tuy nhiên, năm sau tôi muốn đến thăm - và tôi đã làm theo mong muốn của tôi. Và sau đó tôi đến với tôi những cái nhìn sâu sắc quan trọng: một kỳ nghỉ là khi bạn có thể đủ khả năng để làm những gì tôi muốn.
Từ ngày này sang ngày khác
... nhưng huy chương, như bạn biết, hai bên. Làm thế nào nếu bạn luôn ăn mừng tất cả các sự kiện trang trọng như bạn muốn, nhưng mỗi khi bạn rời khỏi mùa này hơn? Các nhà tâm lý học, như mọi khi, đưa ra những bình luận đầy đủ. Hóa ra ánh sáng khao khát được chào hàng, trận chiến của chuông, ngày sinh nhật vừa qua và các sự kiện quan trọng khác (nếu họ trôi qua, tất nhiên, như bạn muốn) - đây là một trạng thái tự nhiên của chúng ta. Chúng ta sống trong thế giới so sánh, liên tục so sánh các ngày trong tuần vào cuối tuần, ngày lễ với những cuộc đua marathon công nhân, những ngày với đêm, cuối cùng. Nếu bạn nhớ bữa tiệc và mơ về sự tiếp nối của bữa tiệc, nhưng đồng thời tiếp tục sống trong thực tế, tham gia và vui mừng về khoảnh khắc hiện tại, điều này là dễ hiểu và bình thường. Nhưng nếu những tuần và tháng trôi qua như trong sương mù, trong khi bạn đang chờ đợi "Ngày Iks", đây đã là một lý do để suy nghĩ.
Các nhà tâm lý trị liệu phải đối mặt với hiện tượng này rất thường xuyên: Nhiều khách hàng của họ không sống một cuộc sống đầy đủ giữa các sự kiện quan trọng, nhưng chỉ tồn tại từ thứ Sáu đến thứ Sáu, khi họ một lần nữa có thể sắp xếp một buổi tối vui vẻ với bạn bè hoặc đi vào một bữa tiệc của năm. Sau năm mới được Randed, họ bắt đầu đợi Giáng sinh, sau đó im lặng trong dự đoán vào ngày 23 tháng 2 ... Từ khóa ở đây "đóng băng". Vấn đề của những người quá yêu ngày lễ là họ không thể tìm thấy những khoảnh khắc vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày của Gray. Nhưng sau tất cả, những thứ này từng có trong cuộc sống của chúng ta nhiều hơn nhiều! Và những gì xuất hiện? Những gì chúng ta bỏ qua rất nhiều ngày bình thường như thể chặn khả năng vui chơi cho đến lễ kỷ niệm tiếp theo.
Không có gì đáng ngạc nhiên khi những người đau khổ đã được tôi đề cập bởi hội chứng tiệc tùng quá nhiều là đau đớn phải đối mặt với thực tế. Họ như thể trong mười lăm giờ nôn nao, để bắn chỉ có thể dùng liều tiếp theo của kỳ nghỉ.
Ném tất cả các ý tưởng cũ của bạn về EVE năm mới và những ngày lễ tiếp theo nên được. Nhìn lại và tiết lộ những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ!
Ảnh: Pexels.com.
Nếu bạn đã nhận thấy một trạng thái như vậy, điều quan trọng là phải tự trở lại hiện tại và học cách ở lại với bạn và những người khác ở đây và bây giờ. Lúc đầu nó có thể rất khó khăn, thậm chí đau đớn. Bạn có thể chán nản và thờ ơ, thờ ơ với công việc và bạn bè. Tôi nhớ làm thế nào bạn của tôi, một đối tác Avid Vlad, nhận ra rằng tất cả cuộc sống của anh ta là những bữa tiệc "rắn", như anh ta được bày tỏ, và những ngày mù dài, sương mù giữa họ. Khi cách ly xảy ra, cơ hội để đi vào thế giới không còn lại, và anh phải đối mặt với cuộc sống thực. "Tôi thích đi đến hố bằng cách nào đó," anh tỏ tình. Chúng tôi đã gặp nhau sau khi sóng đại dịch đầu tiên đi đến sự suy tàn. Vlad vui vẻ và vui vẻ, anh ta nghe như thể anh ta vừa trở về từ khách hoặc ăn mừng sinh nhật. Tôi rất lang thang trong tâm trạng lễ hội mà tôi bắt đầu sắp xếp mình ngày lễ. Hằng ngày".
Bạn thân của tôi, không hiểu, tận dụng sự hoan nghênh làm việc, kéo ra từ đó bên trong "hố" nhờ vào niềm vui. Anh ấy đơn giản và chenegiant. Bản chất của anh ta là mà không phải chờ đợi những lý do chính thức, quy định cuối tuần hoặc những ngày quan trọng, xin vui lòng chính mình như ngày đó. Lấy cảm hứng từ một câu chuyện quen thuộc, tôi quyết định thử nghiệm. Trong một tháng, "chỉ như vậy" đã đặt hàng một bữa tối ngon miệng từ các nhà hàng, đã mua những thứ nhỏ dễ chịu, cho phép mình được tìm kiếm trong bồn tắm bọt ... và bạn biết gì không? Thần quang EVE năm mới (cái mà về "Tôi sẽ không có thời gian, tôi sẽ không thể chuẩn bị bàn, những món quà của tôi, mọi thứ biến mất!"), Theo truyền thống đã rên rỉ tôi kể từ đầu tháng 12, không bao giờ biểu lộ tôi.
Các nhà tâm lý học lưu ý rằng khả năng tổ chức các ngày lễ để khiến họ nghỉ ngơi, đổi mới, đầy niềm vui và lực lượng để sống và hành động, là một trong những dấu hiệu của sự trưởng thành danh tính. Ném tất cả các ý tưởng cũ của bạn về EVE năm mới và những ngày lễ tiếp theo nên được. Nhìn lại và tiết lộ những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ! Tận hưởng sự nhộn nhịp và nấu ăn xung quanh, không quên lắng nghe và nghe chính mình. Và, tất nhiên, với bạn đến!