Đã gần một năm kể từ thời điểm của dịch bệnh, nhưng cuộc sống của chúng ta trở lại với cùng một nhịp độ khá chậm. Nhiều người trong chúng ta phải điều chỉnh các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, bao gồm cả trong lĩnh vực sức khỏe. Nếu bạn đã quen với tập thể dục của ngôi nhà, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều để điều chỉnh những thay đổi trong biểu đồ hơn những người có ngày không đi mà không cần tập luyện trong hội trường. Mặc dù những hạn chế đang dần dần loại bỏ, nhiều điểm đáng sợ trong hội trường của họ, và vì vô ích, bởi vì, nếu một số quy tắc nhất định, có thể thực hiện một khóa đào tạo hoàn toàn an toàn.
Theo dõi nhân viên
Nếu bạn chỉ quyết định đi đến lớp, bạn cần tiếp cận các lựa chọn phòng tập thể dục - nhân viên phải thực hiện khử trùng ít nhất ba lần một ngày. Không phải mọi trung tâm thể dục đều tuân thủ các chuẩn mực do thái độ vô trách nhiệm của nhân viên. Ghé thăm trung tâm trước khi đăng ký, và kiểm tra cẩn thận tình hình.
Tránh liên lạc trực tiếp
Có, có lẽ trung tâm thể dục đã trở thành ngôi nhà thứ hai (hoặc thứ ba) của bạn, tôi muốn liên lạc với những người mà chúng tôi chưa thấy một khoảng thời gian đàng hoàng. Nhưng vẫn cần phải hoãn lại với giao tiếp chặt chẽ - bạn không cần phải chào tay hoặc ôm khi gặp gỡ bạn bè, hãy để bạn thực sự muốn nó. Trước hết, hãy nghĩ về sức khỏe của bạn.
Nghĩ về các lớp học cá nhân
Ảnh: www.unsplash.com.
Của tôi, của tôi và tôi một lần nữa
Dường như cho tất cả thời gian đại dịch, chúng ta phải quen với thực tế là việc rửa tay là điều đầu tiên mà chúng ta làm ở nơi công cộng, nhưng nhiều người bỏ qua khoảnh khắc này, hãy nhanh lên để lên đến nghề nghiệp. Trước hết, sau khi bạn đổi ra, hãy đi rửa tay - nó cực kỳ quan trọng - sau đó bàn tay của tôi trong giờ nghỉ và vào cuối bài học.
Coi chừng thời gian
Nếu bạn đã quen chi tiêu trong hội trường ít nhất nửa ngày, trong những trường hợp này sẽ phải giảm thời gian lưu trú tại trung tâm thể dục đến một giờ. Có, chất lượng đào tạo sẽ giảm nhẹ, nhưng vẫn bất kỳ mất hoạt động nào có thể được phục hồi, mà bạn không thể nói về sức khỏe sau khi chuyển nhượng Covid-19.
Không có nhóm
Các lớp học là một trong những điểm đến phổ biến nhất, bởi vì các lớp học riêng lẻ có thể kéo không phải tất cả mọi người. Nhiều trung tâm thể dục đã không từ bỏ các nhóm, chỉ sắp xếp lại các mô phỏng cho một khoảng cách an toàn. Tuy nhiên, bạn có thể gặp Halls, nơi số người trên mỗi mét vuông vẫn đang khai quật. Đám đông người trong hội trường ngột ngạt? Không, cám ơn. Nếu có thể, hãy từ chối chiếm trong nhóm hoặc đón một hội trường trong đó tối đa năm người sẽ tham gia vào hội trường với thông gió chất lượng cao.