Theo thống kê, khoảng 65% dân số của bất kỳ công việc lớn nào trong văn phòng. Dường như nguy cơ bị thương, dành 8 giờ trên ghế, tối thiểu và tuy nhiên, hơn một nửa sự hấp dẫn đối với các chuyên gia tiến hành từ nhân viên văn phòng. Các nhân viên phàn nàn là gì và những gì nên sẵn sàng cho bạn, nếu các vệ tinh thông thường của bạn là một màn hình máy tính và ghế văn phòng, chúng tôi sẽ nói.
Trọng lượng dư thừa
Tất nhiên, chúng tôi không nói về số lượng pháp y, nhưng một sinh vật khỏe mạnh có thể duy trì đúng công việc của tất cả các hệ thống ngay cả khi không hoạt động. Và khoảng 80% nhân viên văn phòng đang gặp thừa cân và thay đổi trong hình. Không có gì đáng ngạc nhiên ở đây, vì ngoài hoạt động nhỏ, một người tại máy tính thậm chí không nhận thấy cách chỉ trong vài giờ, nó có thể tiêu thụ tỷ lệ carbohydrate hàng ngày dưới dạng thanh sô cô la và đồ ăn nhẹ ngọt khác. Theo quy định, những lý do trong trường hợp này phục vụ như một khiếu nại về việc thiếu thời gian cho môn thể thao này. Nhưng trong mọi trường hợp, trong mọi trường hợp, bạn có thể đi vào văn phòng trong nửa giờ trước hoặc đi bộ một điểm dừng, hít thở không khí trong lành, nhân tiện, không đủ nhân viên văn phòng.
đứng dậy vì máy tính một lần một giờ
Ảnh: www.unsplash.com.
"Khô mắt
Một sự cố văn phòng khác. Vị trí kéo dài trước màn hình dẫn không chỉ làm hỏng các mạch, mà còn để cắt màng nhầy. Chắc chắn trong văn phòng của bạn có một máy lạnh mạnh mẽ. Các tuyến lệ chỉ đơn giản là không đối phó với một tải như vậy, dẫn đến khô và kích ứng của cơ quan. Ngoài ra, không cần thiết phải lưu ý điện áp mà mắt bạn phải chịu trong suốt cả ngày. Hãy cẩn thận với chính mình.
Đau thường xuyên
Và ở một số khu vực cùng một lúc. Thông thường, nhân viên văn phòng phải đối mặt với chứng đau nửa đầu và đau ở phía sau lưng, cũng không đáng ngạc nhiên, bởi vì cột sống ở điện áp nghiêm trọng hầu hết thời gian. Ở khoảng 45% trường hợp, osteochonisus cổ tử cung phát triển. Khó chịu, phải không? Vì vậy, điều này không xảy ra trong trường hợp của bạn, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện tập luyện khoảng một giờ một lần để cải thiện lưu thông máu và khôi phục tính di động của đốt sống. Ngoài ra, hãy tự học cách đặt chân xuống chân - bạn không cần tĩnh mạch varicose sớm?
Căng thẳng bất tận
Không thể rời đi mà không cần chú ý và khía cạnh tâm lý của công việc văn phòng: tìm kiếm trong một văn phòng ồn ào ngụ ý điện áp không đổi và các nhiệm vụ đột ngột cũng có thể hạ gục từ rut, đặc biệt nếu một người khá khó khăn để làm việc nhanh chóng. Đến cuối ngày, hàm lượng tăng trong máu của Cortisol dẫn đến những cơn đau đầu mạnh, từ đó một người được giải cứu với sự trợ giúp của các loại thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày nhầy. Đã từ đây, các vấn đề với tiêu hóa bắt đầu.