Rossiya chempioni Mariya Verchenov bir yil davomida kleykovinasiz dietada o'tirgan, bu bug'doy, yeshni va javdar bilan mahsulotni rad qilishni anglatadi.
"Bunday oziq-ovqat tizimi menga tanish shifokorni maslahat berdim, frantsuz", dedi sportchi ayol. - Glutenni rad etish, men haqiqatan ham o'zimni yaxshi his qila boshladim, ko'proq kuchlar paydo bo'ldi. Bundan tashqari, vaqt zonalarining o'zgarishini uzatish osonlashdi, men tez-tez uchishim kerak. "
Maslenitsa Meri bo'yicha an'anaviy krep o'rniga, endi guruch yoki makkajo'xori unidan pancakes. O'quvchilarimiz bilan yarmining eng sevimli retsepti.
Guruch krep
Tarkibi:
- 1 stakan (200 ml) guruch unlari;
- 4 ta tuxum;
- 250 ml sut;
- tuz;
- 1 choy qoshiq shakar;
- 4 osh qoshiq. l. O'simlik moyi.
Klassikdan ham battar pancakes
Ayolxit.ru.
Ovqat pishirish:
Tuxum mikserini, tuz, shakar va 100 ml sutni aralashtiring. Yoriq un qo'shing va xamirni bir xillikka qadar aralashtiring. Qolgan sutni sinovga qo'shing - 150 ml, o'simlik moyi va yana aralashtiring. Xamirni 1 soat davomida, shundan keyin har doim. Qovurilgan idishni oz miqdordagi moy va pishiriq bilan moylang.
Yoqimli ishtaha!