Apple sirkalari
Chop etishni yaxshi olib tashlaydi, terini tozalashga va tanada ishqorni ko'paytirishga yordam beradi. Ertalab, bir stakan suvda bir choy qoshiq sirka yig'ish kerak.
Apple sirkalari deyarli har bir bekak
pixabay.com.
Yagoda
Moviy, BlackBerry va malina tarkibida tolalar va antioksidantlar mavjud. Mavsumda bu go'zal, mazali va foydali qadam.
Rezavorlar antioksidanantlarga boy
pixabay.com.
Suv
Biz hammamiz bilamizki, tana etarli bo'lsa namlik kerak, teri yumshoq va yangi ko'rinadi. Ko'proq suv toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va bu ham yuzida sezilarli o'zgarishlar bo'ladi. Ammo ba'zida siz shunchaki ichishni xohlamaysiz, suvning yuqori miqdori yordamida ko'proq suyuqlikdan foydalanish mumkin. Masalan, bodring 96% suvdan iborat suv qattiq ovqatlanishdagi namlikning eng yuqori foizi hisoblanadi. Pomidor, turp, tarvuzda ko'plab suyuqliklar.
Bodringda 96% suv
pixabay.com.
Limon
Ertalab bo'sh oshqozon bir stakan suvni limonning bir umr yo'ldoshi bilan ichadi. Bu tsitus tanani tozalashga yordam beradi va kislotsifikatsiyani oldini oladi va C vitamini immunitetni kuchaytiradi.
Limon polon vitamini
pixabay.com.
Urug'lar
Die-ga choyshab va nasha urug 'qo'shing. Ular oqsil, tola va kislota omega-3 ga boy.
Zig'ir urug'ini sotib oling
pixabay.com.
Ismaloq
Sabzavotlarni tayyorlashga harakat qiling, parhezingizning asosiy qismini tashkil qiladi. Ismaloq tarkibida antioksidantlar va tola mavjud. Uni smily yoki yashil sharbatga qo'shing va siz energiya oqimini olasiz.
Smootche-da ismaloq qo'shing
pixabay.com.
Qalampir
Tanada tanaga beradi, hayotiylikni saqlashga yordam beradi, ovqat hazm qilishiga yordam beradi. Qalampirda siz suvni ochish, uni kokteyllar va mevali salatlarga qo'shishingiz mumkin.
Suv ichish uchun yalpiz qo'shing
pixabay.com.