Refleks guruhining sobiq ishtirokchisi Jenya Malaxov bir necha yillar davomida o'zgarmaydigan baxtli qizlar toifasiga kiradi va 15 yil oldin go'zal. Biroq aktrisa, ma'lum ovqatlanish qoidalari va parvarishlariga amal qilish, u hali ham borishi kerakligini tan oldi.
Menda faol hayotim bor: men harakatlanmasdan yashay olmayman, men hali ham o'tirmayman. Sport balanslari oziq-ovqat uchun sevgi. Hamma kaloriya meniki. Shirinliklar va pishloq - parhezda birinchi raqam. Men olijanob sichqon va mashhur shirin tishman. Men hali ushbu mahsulotlarni hali ham rad eta olmayman. Va men ketmayapman. Hali Vgikada men qon guruhiga qiziqdim. Sinovlar o'tmadi, lekin men to'g'ri mahsulotlarni intuitiv ravishda tanlaganimni angladim. Masalan, karabuğday meni olib, men unga sazovorman. Yuklarni tushirish kunlarini yoki ovqatlanishni osonlashtirish kerak bo'lganda - bu har doim karabuğday. Agar siz unga yoqmasa, unda o'zingizni majburlashingiz shart emas. Men go'shtni chindan ham sevmayman. Yo'q, men vegetarian emasman, menda buvoteroterlar kiyimi, Tartarin, ammo yon idishga qarshi hech narsa yo'q.
Bir tomondan, men xohlagan narsani iste'mol qilaman, boshqasida u hali ham ongli ravishda yiqildi. Eng sevimli ovqat - nonushta. Har qanday miqdorda hamma narsani qila olsangiz. Oziq-ovqat pishloqlari smetana, quyultirilgan sut va sho'ba bilan bog'liq. Va pushaymon emas. Oddiy kunlarda men kechki kunlarda soat 19 soatdan kechiktirmay, uni ertalab eng og'irroq iste'mol qilaman. Agar kechqurun men bayramda bo'laman, men tantanali pirojnoe uyiga kirib, ertalab ovqatni iste'mol qilaman. Qolgan idishlar - va salat va pasta, - men mamnuniyat bilan harakat qilaman. Bitlardagi hamma narsa.
Menga kulgini chaqirish uchun hamma kulgi kerak, chunki men ovqatlanishni yaxshi ko'raman, lekin men ingichka bo'lib qolaman. Jenya Komelkovaning filmda rolida "Zori bu erda tinch, menga biroz tiklanishim kerak edi. Aslida, men to'liqlikka moyilman. Va filmga tayyorgarlik, men kerakli 6 kilogrammni olish oson ekanligiga amin edim. U xohladi: gingerbread yotgan, kolbasa bilan oq non. Ammo ajablanarli darajada og'irligi sekin o'sdi. Va yana bir bor u, agar siz vazn yo'qotish va tiklanish kerak bo'lsa, deyarli hech narsa bo'lmaydi, deb amin edi. Hammasi boshdan chiqib ketadi. Unutish va dam olish kerak. Maxfiy, agar siz tort haqida o'ylamasangiz, unda u sizga olib kirmaydi. E-e, ajoyib vaqt bor! (Kuladi.) Men ketishdan oldin vazn yo'qotishni yaxshi ko'raman. Men qoplama kunlarini xijolatda qoldiraman. Men o'zimni mazali his qilaman va noqulaylik bermayman. Ammo men buni sohilga vazn yo'qotish ham, balki yangi ta'mga tahdid va retseptorlarni yangilash ham emas.
Parhez va ovqatlanish nuqtai nazaridan ishonamanki, sezgi va aql eng yaxshi do'stlarimizdir. Og'irligi va ovqat haqida o'ylashning hojati yo'q. Mahsulotlar hayotning ma'nosi bo'lmasligi kerak. Agar biror narsa chindan ham xohlasa, o'zingizni ozgina miqdorda bering. Mening qiz do'stim - ovqatlanish xizmati menga bir marta aytdi: "Agar kechqurun ko'p ovqatlansangiz, bitta ovqatni o'tkazib yuboring. Ertalab nonushta qilmang, tushlikda ovqatlaning. "
Jodugarning xususiyatlari tufayli Jenya Malaxov jodugarni chaqirdi
Matbuot xizmati materiallari
Bizning uylarimiz doimo aqldan ozgan ziyofat bo'lib, ovqat pishirishga bo'lgan ehtirosi menga o'tdi. Biz har doim mehmonlarning kelishiga tayyormiz va ular uchun juda ko'p shirinliklar uchun charchadik. Men endi do'stlar deb atayman va men uchun idish tanlash juda muhimdir. Do'stlar men mazali pishiraman deyishadi. Men oshxonada tajriba qilishni yaxshi ko'raman va men "uchta mahsulot" bo'lsa ham, muzlatgichda qolsa ham, bardosh berolmayman. Shu bilan birga, ovqatning o'zi oddiy. Sariyali va ziravorlar bilan salatning mavsumiy mevalari yoki salatining barglari bo'lgan pishloq bir bo'lagi - bu men uchun etarli.
Hayotimda 10 yil davomida sport mavjud - chunki men boks uchun murabbiyni, Larisa. Va endi mening hayotim va sport jadvalim juma kunlari atrofida qurilgan. Boks menga muvozanatni o'rgatadi. Men hissiy odamman va sport barcha keraksiz narsalarni oqlashga yordam beradi. Boshqa kunlarda men kardivatargo bilan shug'ullanadigan zalga boraman, yoga. Xo'sh, men o'z harakatlarim bilan iloji boricha harakat qilishga harakat qilaman: Iloji bo'lsa, liftni va mashinani rad etish. Faol turmush tarzi kuch, to'lovlarni amalga oshiradi va entarfinning endofiyasini beradi. Kutib turing, yo'q, hech qachon xohlamayman. Men quvonch bilan dahlizga uchib ketgan odamlardanman!
Sochim - bu mening katta parvarishim, men har doim ularni o'stiraman, dam olishni qaytaraman. Va salonga har qanday sayohat bu hayajondir. Bu har doim menga juda ko'p yuborilganligi haqida. Garchi qiz do'stimning maslahatida men xo'jayinimni topdim, bu osonlashdi. Menda tabiatdan qora sochlarim bor, lekin men sarg'ish bo'lishni xohlayman. 14 yoshida men onamni hal qilishga o'zimni olib keldim. Va bir yildan keyin sochlarimni qaytarib berdim. Yusuf prigogin kabi oyda, biz bilan yakka musiqiy loyihamda ishlashni boshlaganimizda, sarg'ish rangga aylandi. Tasavvur qiling, qanday stressni boshdan kechirdi! Keyin u ularga uzoq vaqt davomida muomala qildi va ularni tikladi.
Sarg'ish rangda bo'lish oson emas: aktrisa sochlari uchun doimiy ravishda qayg'uradi
Surat: Katerina Matusova
Uylar, shuningdek, niqoblar bilan shug'ullanaman. Men qaymoq, banan, moylardan foydalanaman. Sochni mustahkamlash uchun yaxshi retsept mavjud: 2 ta qoshiq hindiston yong'og'i yog'i bilan isitiladi, ILang-iLAanga moyi, shi (siz va boshqalar) sochingizni qo'llang. Boshingizni o'rab oling va o'rtalarni minimallashtiring. Men haftasiga bir martadan boshqa hech narsa qilmayman, boshqa kunlar davomida soch turmalari uchun professional himoya moyidan foydalanaman. Qishda, u holda qilolmaydi.
Men go'zallik in'ektsiyasiga murojaat qilishim shart emas edi, menda yaxshi genetika bor. Va agar u haqiqatan ham boshqalarga yordam bersa, nima uchun? Asosiysi uni haddan tashqari oshirmaslik kerak. Yaxshilikning dushmani. Men salonga kadafonga boraman, lekin men asosan po'stloq, namlaydigan va to'yimli niqoblarni qilaman.
Endi, ko'chada iliq bo'lsa ham, ammo qishki: harorat minus va batareyalar binolarda ishlaydi. Men moyni tanlayman, chunki sovuq muzlatgichda suv bilan qaymoqni muzlatadi va terini buzadi. Ehtimol, biz zudlik bilan his qilmaymiz, lekin bu hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi. Ideal moylar - she moyi, avakado va suyuq vitaminli E. Home Scribere haftasiga eng mos keladi. Men professional kabinani tozalashni afzal ko'raman.
Hayotning ijobiy nuqtai nazari - 31 yoshli rassomlarning go'zalligi va yoshligining siri
Instagramis.ru/jenya-maxova/
Mening go'zalligim tabassum bilan, ijobiy, yaxshi kayfiyatda! Jozibali va sevgini keltiradigan odamlar ichida! Siz qilayotgan barcha ishlaringizdan, yashayotgan butun hayotingizdan buzzni olish uchun!