Kakao banan granola
Ushbu ajoyib aralashma hatto eng sodda Sonyni ham uyg'otishga yordam beradi. Bu ingredientlar haqida: bananlarda tabiiy shakar va kaliyda, jo'xori, tola va antioksidantlar va kakao qonda serotonin darajasini ko'taradi. Faqat buyumlarni blenderda aralashtiring.
Don foydali
Jo'xorial kekler
Agar siz o'zingizning raqamingizni jiddiy ravishda olgan bo'lsangiz - siz uchun retsept. Masalan, tolaga boy mahsulotlar, masalan, Branning jo'xori bilan boyitildi, metabolizmni yaxshilaydi.
Pishirilgan g'ayrioddiy kovakaklar
pixabay.com.
Hindiston yong'og'i suti bo'yicha porridge
Sevgi ekzotikmi? Arzimaydi! Porridge rus taomidir deb o'ylamang. Ular uni Hindistonda yaxshi ko'rishadi, faqat bug'doy va hindiston yong'og'i sutiga tayyorlanadi. B guruhining sabzavot oqsillari va vitaminlarining yuqori miqdori tufayli bu idish stress va charchoqqa qarshi turishga yordam beradi.
Porridj mazali
pixabay.com.
Karabuğday omelet.
Tuxum sportchilar parhezining ajralmas qismidir, chunki ularda mavjud bo'lgan oqsilni tanadan oson so'riladi va mushak massasini olishga yordam beradi. Xo'sh, bu erda hazm qilishni yaxshilaydigan va yurak-qon tomir tizimini tozalaydimi? Biz sport nonushta olamiz.
Tuxumlarga sportchilar kerak
pixabay.com.