Ehtimol, katta shaharning har bir fuqarosi to'liq oziq-ovqat ko'pincha etishmayotganiga qo'shila oladi, shuning uchun yugurishda ovqatlanish kerak va ko'pincha tanlov eng foydali ovqatga tushadi. Noto'g'ri ovqatlanishning noxush oqibatlarini sezsangiz nima qilish kerak? Jismoniy mashqlar bilan bog'liq mahsulotlar haqida biz yaxshi shaklni qaytarishga yordam beradi va u katta kayfiyat bilan.
Lavlagi
Tayyorlashda qiyinchiliklar tufayli nomuvofiq mahsulot, ammo oz sabzavotni lavlagi bilan taqqoslash mumkin. Temir, kaltsiy va antioksidantlar bilan boy jigar hujayralarini tiklaydi va tanani toksinlardan himoya qiladi. Parhezingizga kamida bir necha oy davomida parhez qo'shing, natijani hayratda qoldiradi.
Yangi ko'katlar
Xlorofil tufayli ko'katlar oshqozon-ichak traktini juda yaxshi tozalaydi. Ko'klar asosan tanani yashiradi, kislotalilikni kamaytiradi, bu hazm qilish kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar uchun juda foydali. Siz maydanoz, arpli va Ciliantroning yangi novdalarini salatlar yoki ikkinchi taomlarda qo'shishingiz mumkin, shuningdek, maydanoz vitaminli simuvy uchun ajoyib tarkibiy qismga aylanishingiz mumkin.
Limon bilan suv
Ehtimol, siz eng yaxshi yoz imkoni, ammo siz uni faqat salqin ichimlik sifatida ishlatishingiz mumkin, balki ajoyib tozalash mahsuloti sifatida ham foydalanishingiz mumkin. Bir necha oy davomida haftasiga bir necha marta ichadigan bir stakan iliq suv, ovqat hazm qilish jarayonini yaratishga va terining holatini yaxshilashga yordam beradi.
Yogurt
Yangi rezavorlar bilan birgalikda "jonli" yogurt, nafaqat oshqozonda tortishishsiz kunni asta-sekin boshlashga yordam beradigan go'zal nonushta bo'ladi, balki tezkor vazn yo'qotishiga yordam beradi. Mahsulotda foydali bakteriyalar mavjudligi ichakning uzluksiz ishlashini ta'minlaydi, shuningdek, immunitetni yaxshilaydi.