Men so'raldim: O'zingizning go'zalligingizni ishga solishingiz kerakmi? Aytishim mumkinki, "bu" so'zi bu erda mos kelmaydi, chunki men asosan go'zal ayol va go'zallikni saqlayotganim majburiy choralar emas. Mening tashqi go'zalligim to'g'ridan-to'g'ri mening ichki dunyom bilan bog'liq. Agar ijod quvonch keltirsa, ko'zlar yarqiradi. Agar menda juda ko'p loyihalar bo'lsa, men yaxshiman.
Mening omadim keldi: Menda yaxshi sochlar bor . Shunga qaramay, men ularga g'amxo'rlik qilishga harakat qilaman. Masalan, soch niqobini yasang. Hammomda tashvishlanayotganimda, men sochlarimdan bir necha tomchi zaytun moyi tushadi, bir necha daqiqadan so'ng, keyin shampunni yuvdi. Yoki Marokash moyi joriy mavsumning tendentsiyasidir.
Men 13 yoshimdan hammomga borishni boshladim. Sankt-Peterburgda, Moskvada "Sanduns" va boshqa joylarda ko'p hammomlarda edi. Men juda qattiq tashvishlanaman. Moskvada ular meni "xaridorlarning momaqaldirg'ochlari" deb chaqirishadi, chunki men hammomda juda ko'p vaqt bo'lishim mumkin, chunki har qanday professional oshqozonni ta'kidlab bo'lmaydi. Sauna va men uyda bor. Vannaxona protseduralarining asosiy ta'siri kontrastga asoslanadi, shuning uchun to'g'ri hammomda, muzli suv bilan konteyner bo'lishi kerak. O'rim-yig'im jarayoni sportga o'xshaydi: bu ohangga kirishga yordam beradi, kuch va g'ayratni his qilyapti. Hammomda yaxshi supurgi bor. Men, shuningdek, maysadan nohishchalarni suv toshlarigacha, xushbo'y hidni his qilaman. Moskvada supurgilar, ammo tomirlar, bu yo'lda tanadagi issiqlikni ushlaydigan bitta joy mavjud. Ushbu protsedura tufayli metabolizm kuchayadi, teri yangi ko'rinadi, tanasi ortiqcha namlikni yo'qotadi.
Anastasiya Volochkova hammomning katta sevgisi. Foto: Twitter.com/@volochkova_a.
Har qanday xalq davosi kimyodan ancha yaxshi. Agar biz yuz niqobi haqida gapiradigan bo'lsak, unda qahva ajralmas vosita. Yoki, masalan, yaqinda men oyog'imga suyak eydim. Uy yordamchisi Aroqni siqib chiqardi va yallig'lanish o'tgan.
Mening dietamda faqat engil ovqatlar. Kun davomida o'zingizni saqlab qolish uchun bu terilardan tozalangan xom bodring. Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun etarli emas deb o'ylashadi. Bu eng chuqur xato. Oziq-ovqatdan mahrum bo'lgan tanasi, aksincha, vazn yutib, menga ovqat berish kerak. Kulguil yo'qotish uchun kuniga besh marta kichik qismlar bilan ovqatlanishingiz kerak: sabzavot qoplari, proteinli taomdan - Tuzsiz tovuq, tovuq uchun tovuq, tovuq uchun tovuq, tovuq. Baliq taomlaridan men sashimi yoki tar-shpalni avokado va bodring bilan afzal ko'raman. Ammo barchasi - kichik qismlarda. Mening eng sevimli lazzatlarimdan biri - bu oq nosozlikdagi istirohlar. Ammo men deyarli go'sht iste'mol qilmayman, ba'zida men bir-ikki kishiga pishirilgan kichik bir qismni iste'mol qilaman. Kuch berish. Yana bir samarali vositalar kechqurun emas. Menimcha, agar ushbu tavsiyalarga amal qilsangiz, kilogrammni osongina qayta tiklashingiz mumkin.
Bir marta men Yulduz ozuqasi Margarita malikasining tavsiyalariga amal qilishga harakat qildim. Kun davomida bir nechta grapeditni iste'mol qilish va sakkizta tuxumning sakkiz baravari miqdoridagi proteinni taqqoslash kerak edi. Albatta, juda ko'p ovqatlanish qiyin edi, lekin men kerak edi. Bunday holda, majburiy jismoniy kuchlanish. Ilgari, men tezda tanani ohangga olib boring va bir necha kilogrammdan xalos bo'ling, men yukni ko'tarib, o'qituvchini mashq qildim. Mening maqsadim mushak korsetini nasos qilish edi. Sinflar ekspozitsiya, saqich, to'plar, dumbbelllar va men natijalarga erishishga muvaffaq bo'ldim. Endi men sport zaliga bormayman, menda etarlicha yuklashim kerak.
Er-xotinning ismaloq
Ismaloq, 2-3 daqiqa davomida qo'shaloq qozonxonada. Keyin zaytun moyi bilan to'kib tashlang va Parmesan bilan seping. Siz sadr yong'oqlarini qo'shishingiz mumkin. Mazali va past kalorori taom. Men balet maktabida ismaloqni sevishga majbur qildim va u hali ham men dietamda ekanligini juda xursandman: bu foydali va parhez mahsulot.
Qaymoq bilan qahva niqobi
Yomon nisbatda krem bilan kofe shag'al aralashmasi aralashmasi. Bir necha daqiqa davomida murojaat qiling. Yuvmoq Natija: porlash va silliq teri.
Vanna skrub
Asal va tuz aralashmasini yarating. Tarkibiyaning nisbati ellik ellik, ekspozitsiya vaqti beshdan etti daqiqaga, ya'ni bitta huquq uchun.