Biz siz bilan yozga tayyorgarlik ko'rishda davom etamiz, bu ofisda turmush tarzingizni qismlarga ajratish vaqti keldi. Siz ertaga ertaga sog'inasiz, shunda shirin, ammo zararli puffs? Xatolardan qochish uchun biz birgalikda harakat qilishimiz uchun, idorada bajaring, qiling.
Nonushta o'tkazmang
Agar sizning birinchi taomingiz uydan tashqarida sodir bo'lsa, siz to'liq taom o'rniga quyuqlarni kulamasligingiz uchun kafolat yo'q. Foydali energiya bilan ayblanadigan va "belbog'ini" bermaydi, bu kabi foydali nonushta, shunga o'xshaydi: mevalar yoki yong'oq, yunon yogurt, qaynatilgan tuxum, quritilgan non, quritilgan non bilan qoplangan foydali nonushta.
Qo'shimcha shirinliklar bering
Ha, shakar kukunidagi bulbul juda jozibali ko'rinadi, lekin uchish uchun siz o'z qo'llarida ushlab turmaganlaridan afsuslanmaysizlar. Hatto birinchi qarashda ham zararsiz kolpopoplarning zararli paketini vazn yo'qotish paytida sizni kesib tashlashi mumkin. Shaklni xavf ostiga qo'ymang.
Shirin atıştırmalıklarni rad eting
Foto: www.unspash.com.
Murakkab uglevodlarni kompleks almashtirish
Agar ovqatlanishning iloji bo'lmasa, nega bema'ni quritilgan mevalar yoki dilimlenmiş mevalarni olmaysiz? Shuningdek, a'lo atıştırmalıklar yog 'va ro'molcha yong'oqning kichik bir qismi bilan aralash yogurtlar bo'ladi.
Abderate qilmang
Agar sizda bitta tushlik tanaffusida bo'lsa ham, siz itarish kerak emas. Siz oshqozonni yuklaysiz, sizga kerakli qismlarni tark etishga vaqtingiz bo'lmaydi, natijada siz bel va kestirib yangi konlarni olasiz. Odatda ovqat eyishga harakat qiling, odatda atirashada bir xil yangi sabzavot va mevalarni oling.
Liftni o'chirish
Agar sizning ofisingiz sakkizinchi qavatda bo'lsa, hech narsa yo'q. Qulay liftda o'tirish istagining nima bo'lishidan qat'i nazar, zinapoyada asta-sekin ko'tariladi. Shunday qilib, biz ko'p ish vaqtini o'tirish holatida o'tkazamiz, nega hayotingizda ko'proq faoliyat qo'shmang.