Doimiy stress sharoitida bo'lish, soat davomida ijobiy odam bo'lib qolish qiyin. Bu bizga faqat kunning ko'p qismini qiziqtirgan hamkasblar bilan bog'liq. O'pkaga keskin qasam iching va keskin javob bering, siz shunga o'xshash vaziyat bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon. Biz sizga hissiyotlarni saqlash va "sovuq" boshliqda muammoni hal qilishga yordam berishning bir necha usullarini aytib beramiz.
Iloji bo'lsa, to'g'ridan-to'g'ri aloqa o'rnatmang
Biror kishi etakchilik yoki boshqa hamkasblar ishtirokida siz bilan mukammal muloqot qilayotgani bo'ladi, ammo u sizning roziligingizsiz "siz" ga borishi mumkin, bu yoqimsiz va har qanday tarzda ishora qiladi U sizdan oshadi. Yana jiddiy holatlarda, odam sizning faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Vaziyatni o'zi hal qila olishini kuting, bu harakat qilish kerak. O'zingizning sabr-toqatingizni boshdan kechirmaslik va shu tariqa ish oqimiga ta'sir qilmang va tajovuzkoringiz bilan barcha aloqalaringizni yozishga qadar bukmang. Yozishmalarda yozishmada odam uchun bu qiyin bo'ladi, chunki bu holda siz xodimlardan birining noto'g'ri xatti-harakati haqida to'g'ridan-to'g'ri dalillar keltirasiz.
Javob tajovuziga bormang
Foto: www.unspash.com.
Agar siz mazlum bo'lsa, jim bo'lmang
Ha, sizga ezilganini tan olish uchun juda qiyin, ammo har doim ham shuni yodda tutingki, shikastlanish har doim ruhiy holatga va kelajakda va ishlashda ta'sir qiladi. Muammolar asta-sekin sodir bo'ladi. Hamkasblardan kimdir sizni juda yomon his-tuyg'ularini namoyon etishini tushunganingizda, rahbaringizga boring va nima bo'layotganini xotirjam ravishda tushuntiring. Qoidaga ko'ra, haddan tashqari ko'p kurash olib boradigan odamlar psixologik zo'ravonlik bilan shug'ullanishadi. Har qanday lider pulni qanday hisoblashni biladi va nosog'lom vaziyat jamoaga nima olib kelishini tushunadi va shuning uchun sizning savolingiz qisqa muddatda hal qilinadi.
Muloyim bo'ling
Ko'pincha, tajovuzkor aniq maqsadga olib kelmaydi, u o'zingizni tark etganingizda va hozirda o'zingizning qolgan hamkasblaringizning qolgan qismini portlovchi va beqaror odam bilan qarashga o'xshaysiz. Agrischiga bunday zavqni "vampir" etkazib bermang. Agar siz ochiq, qat'iy, qat'iylikda, ammo haqoratli, ammo haqorat qilsangiz, hujum qilishni xohlasangiz, kelajakda ziddiyatsiz.
Hisobingizga tajovuz qilmang
Ushbu maqola boshida ilgari aytganimizdek, biz hammamiz bilan biz hammamiz duch kelayotgan, ayniqsa sizning ishingiz ruhiyatda stressni ta'minlagan bo'lsa. Agar biror kishi his-tuyg'ularni ushlab turolmasa va sizga ovozingizni oshira olmasa, lekin u band ish paytida sodir bo'ladi va chuqur nafas oling, odamning qolgan qismiga kirishga harakat qiling - u o'zini ham tutolmaydi Boshqarish, masalan, siz. Ammo, agar vaziyat ko'pincha takrorlansa, odamni joyiga qo'yishdan qo'rqmang, lekin yana, javob bermasdan tajovuzsiz.
Biror kishi to'xtashi kerakligini his eting
Bundan tashqari, printsipial jihatdan boshqalarga g'azabni yirtish uchun ishlatiladi va qo'llarimni ushladingiz. Bu ko'pincha "sinab ko'rishga" boshlanmagan yangi xodimlar bilan sodir bo'ladi. Sizning manzilingizdagi hujumlar hech narsa bilan oqilona emasligini qanday tushunasiz, shunda odamni tushunishi mumkin. Qoida tariqasida, mahalliy zolimning boshqa jabrlanuvchini qidirish uchun bir yoki ikki marta etarli.