Zavod, bo'shashgan, quyma, quyi - har doim juda ko'p ish bor. Ertalab, kechqurun kechqurun kechgacha to'shakka o'tkazishadi. Ko'pchilik, ayniqsa qariyalar, bosim bilan bog'liq muammolar mavjudligi ajablanarli emas. Va agar sizning ahvolingizga ergashmasangiz yoki yomonlik qilmasangiz, unda gipertenziv inqirozga unchalik ahamiyat bermang.
Inqirozning boshlanishining eng keng tarqalgan belgisi bosh og'rig'idir, deb ishoniladi. Unga ko'ngil aynish, bosh aylanishi, shovqin-suron va hatto qusish bilan birga bo'lishi mumkin. Boshqa bezovtalovchi alomatlar sovuq ter, tinchsiz holat va tez yurak urishlari mumkin.
O'zining muammolarini bosim bilan bilganlar, siz uni ko'paytiradigan omillardan qochishingiz kerak. Ya'ni qattiq jismoniy zo'riqish, stressli holatlar, katta miqdordagi tuz va alkogol iste'mol qilish.
Vladimir Radionenko
Vladimir Radionenko, yurak-qon tomir jarrohi, yuqori toifali doktor
- yozgi mavsumga tayyorgarlik ko'rish uchun gipertenziya uchun terapevt yoki kardiologda etarli miqdorda terapiyani tanlash kerak. Va mamlakatda ularning ahvolini yomonlashtirmaslik uchun, birinchi navbatda, odatiy rejimga va turmush tarziga rioya qilishga harakat qilish kerak. Ya'ni uyg'onib, odatdagidek yotoqda yotadi. Odatdagi jismoniy kuchdan oshib ketmang. Kunning eng issiq vaqtida, ya'ni 12.00 dan 16.00 gacha ishlamaslikka harakat qiling. Quyoshda, bosh kiyim kiyganingizga ishonch hosil qiling. Etarlicha toza suv iching.
Gipertenzensi har doimgidek, tuzni oziq-ovqatga sarflashni cheklash tavsiya etiladi. Va, albatta, hayvonlar yog'lari, qovurilgan va o'tkir ovqatlardan foydalanishni kamaytiring.
Birinchidan, keksa odam tontepaning tonnerleteni (qon bosimini o'lchash apparati) bo'lishi kerak. Agar siz to'satdan bosimni pasaytirsangiz, avval yotishingiz kerak va oyoqlari ulug'vor holatga ega. Bir stakan shirin choy iching. Agar ko'rilgan chora-tadbirlarning samarasizligi bo'lsa, albatta, darhol shifokor bilan maslahatlashish kerak.