Bu yil Oksana Skaqun ikkita to'liq metrajli filmlarda paydo bo'ldi va yaqinda hamma narsa "Muxlislar tugaydi" aktrisa, aktrisalar muxlislardan nafaqat yangi rol, balki ajoyib shaklda ham mamnun.
Kaloriya hisobi
Premeradan bir hafta oldin men maxsus parhezda o'tirdim. Uning xususiyati shundaki, kaloriyalar soni kuniga 800 ga tushirilgan, ammo bu maksimal darajada muvozanatlangan. Ro'za tutmasdan, siz haftasiga 2-3 kilogrammgacha otishingiz mumkin. Multin-uglevodning ko'p qismi ko'p sonli o'simlik tolasi bilan mohirlanadi. Ammo uglevod kunining kechki ovqatida ham oqsil bo'lishi kerak. Protein kunlarida siz kam yog'li sut mahsulotlari, kam yog'li baliq va go'sht, tuxum, sabzavot iste'mol qilishingiz kerak. Uglevral kunlarda - porqultlar, kartoshka, sabzavot, mevalar. Er-xotin yoki oshpaz uchun pishiring. Yog 'va yog' taqiqlanadi. Quvvat uch a'zosi va 800 kaloriya quyidagi nisbatga bo'linadi: 250/300/250. Ammo men bunday ekstremal parhezlarni kamdan-kam foydalanaman, men uchun eng parhez mahsuloti - Smooterie. Yozda men uni rezavorlar yoki ko'katlar bilan hosil qilaman. Selderey, olma, banan, bodring, ismaloq barglari va juda ko'p yashilliklar (maydanoz va arpabodiyon). Neft flsa yoki zig'ir urug'larini qo'shganingizga ishonch hosil qiling. Kechki ovqat o'rniga uni ishlating va nozik bo'ladi.
Kuchli ozuqa
Men o'n yil davomida katta tennisni yaxshi ko'rardim. Ammo qizning paydo bo'lishi bilan to'rt yil ichida majburiy tanaffuslar paydo bo'ldi. Ammo endi men tennis sudi bilan juda yaqin yashayman, shuning uchun men haftada bir marta mashg'ulot yoki do'stingiz bilan o'ynash uchun vaqt topaman. Soat o'yinida biz, ayollar uchun juda muhim bo'lgan kichik tosning oyoqlari va mushaklari uchun foydali bo'lgan har qanday karyon yuklarini almashtiradi. Uyda, bo'sh daqiqada bo'lganida, men sizning bilagingizga tokchalar tayyorlayman, shuning uchun tananing barcha mushaklari jalb qilingan. Va yozda men qizim bilan juda ko'p yuraman.
Asal vahshiy
Mening eng sevimli protseduram - bu asal bilan hammomda yurish. Boshqa boshqa sokarlar kerak emas, faqat asal. Shundan so'ng teri tender va baxmal bo'ladi. Yozda vanna shunchalik tez-tez tortmaydi, shuning uchun men hammomda asalni qurish va har kuni ertalab yuzni muz bilan artib olishga harakat qilaman.
Baxtli piyoz
Men har doim juda uzun sochlarim bor edi va teatr akademiyasida birinchi kundan oldin men maslahatlarni biriktirishga qaror qildim, ammo ustoz buni o'zimning yo'lida tushundi va o'ttiz santimetrni ishdan bo'shatdi. Tun bo'yi qichqirdi. Keyin u o'sishni boshladi va bir yil ichida odatdagi uzunlikka qaytdi. Mening eng sevimli soch niqobi tabiiy asal va kamonlardan qilingan. Men qirg'og'ida ishlayman va kamonni doka orqali siqaman, hindiston yong'og'i yog'ini va limon yarmini qo'shing, asal qo'shing, asal qo'shing. Aralashma va nanoni bir oz isitish. Polietilen va sochiq bilan boshni o'rab oling. Men soatni ushlab turaman. Men har haftada bunday niqob qildim va bir yildan keyin men sochlarim bilan uzoq vaqtdan beri g'ururlandim.