Φέτος η Oksana Skakun εμφανίστηκε σε δύο ταινίες πλήρους μήκους, και στην πρόσφατη πρεμιέρα των έργων "σύντομα όλα θα τελειώσουν" η ηθοποιός ευχαριστημένος με τους οπαδούς όχι μόνο ένα νέο ρόλο, αλλά και μια εκπληκτική μορφή.
Λογαριασμός θερμίδων
Μια εβδομάδα πριν από την πρεμιέρα, κάθισα σε μια ειδική διατροφή. Το χαρακτηριστικό του είναι ότι ο αριθμός των θερμίδων μειώνεται σε 800 την ημέρα, αλλά είναι μέγιστη ισορροπημένη. Χωρίς νηστεία, μπορείτε να πετάξετε έως και 2-3 κιλά την εβδομάδα. Η ουσία σε εναλλαγή πρωτεϊνών-υδατανθράκων με μεγάλο αριθμό φυτικών ινών. Αλλά ακόμη και σε ένα δείπνο ημέρας υδατανθράκων θα πρέπει να είναι πρωτεΐνη. Σε πρωτεΐνες ημέρες χρειάζεστε να τρώτε χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και το κρέας, τα αυγά, τα λαχανικά. Σε ημέρες υδατανθράκων - κουάκερ, πατάτες, λαχανικά, φρούτα. Μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι ή μαγειρέψτε. Το πετρέλαιο και το λίπος απαγορεύονται. Η ισχύς είναι τριών μέλους και 800 θερμίδες χωρίζονται στον ακόλουθο λόγο: 250/300/250. Αλλά χρησιμοποιώ τόσο ακραίες δίαιτες σπάνια, για μένα το πιο διαιτητικό προϊόν - smoothie. Το καλοκαίρι το κάνω από τα μούρα ή τα λαχανικά με χόρτα. Σέλινο, μήλο, μπανάνα, αγγούρι, φύλλα σπανάκι και πολλά πράσινα (μαϊντανό και άνηθο). Βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε λάδι λάδι ή λινάρι. Χρησιμοποιήστε το αντί για δείπνο και θα είναι λεπτό.
Ισχυρή τροφή
Έχω αγαπήσει το μεγάλο τένις για δέκα χρόνια. Αλλά με την εμφάνιση της κόρης υπήρχε ένα αναγκαστικό διάλειμμα σε τέσσερα χρόνια. Αλλά τώρα μένω πολύ στενά με το γήπεδο τένις, οπότε βρίσκω χρόνο μία φορά την εβδομάδα για προπόνηση ή παίζοντας με έναν φίλο. Το ωριαίο παιχνίδι αντικαθιστά τα φορτία του Cardion, χρήσιμη για τα πόδια και τους μυς της μικρής λεκάνης, η οποία είναι πολύ σημαντική για εμάς, γυναίκες. Στο σπίτι, όταν υπάρχει δωρεάν στιγμή, φτιάχνω ράφια στο αντιβράχιο σας, έτσι ώστε όλοι οι μύες του σώματος εμπλέκονται. Και το καλοκαίρι περπατώ πολύ με την κόρη μου.
Μέλι άγριος
Η αγαπημένη μου διαδικασία είναι ένας περιπατητής σε ένα μπάνιο με μέλι. Δεν χρειάζονται άλλα τρίχτα, μόνο το μέλι. Μετά από αυτό, το δέρμα γίνεται τρυφερές και βελούδινο. Το καλοκαίρι, το μπάνιο τραβάει τόσο συχνά, έτσι αντικαθιστώντας τη διαδικασία να χτίσει μέλι στο μπάνιο και να προσπαθήσω να σκουπίσει το πρόσωπο με πάγο από τη δέσμη μαργαρίτες κάθε πρωί.
Ευτυχία κρεμμύδι
Έχω πάντα πολύ μακριά μαλλιά, και πριν από την πρώτη μέρα της μελέτης στην Ακαδημία Θεάτρου, αποφάσισα να επισυνάψω τις συμβουλές, αλλά ο Δάσκαλος τον κατάλαβε με τον δικό μου τρόπο και μου απέρριψε τριάντα εκατοστά. Φώναξε όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια άρχισε να μεγαλώνει και σε ένα χρόνο επιστρέφεται στο συνηθισμένο μήκος. Η αγαπημένη μου μάσκα μαλλιών είναι κατασκευασμένη από φυσικό μέλι και τόξα. Τρώω σε ένα τρίφτη και πιέστε το τόξο μέσα από τη γάζα, προσθέστε λάδι καρύδας και χυμό μισών λεμονιού, προσθέστε μέλι. Λίγο θέρμανση το μείγμα και το νανο στο τριχωτό της κεφαλής. Τυλίξτε ένα κεφάλι με πολυαιθυλένιο και μια πετσέτα. Κρατάω μια ώρα. Έκανα μια τέτοια μάσκα δύο φορές την εβδομάδα και ένα χρόνο αργότερα ήμουν περήφανος για τα μαλλιά μου πολύ.