To'g'ri aytaylik: eng yoqimli tuyg'u emas. Biroq, g'alati, uni o'zi uchun sozlash mumkin. Axir, yolg'izlik bu hukm emas, siz u bilan ishlashingiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, u onlayn qidiruv tizimlarida va psixologlar o'rtasidagi qabulxonalardagi eng mashhur so'rovlardan biri hisoblanadi, chunki statistikaga ko'ra, deyarli har bir kishi yolg'izligida kamida bir marta yolg'izlik hissini boshdan kechirgani ajablanarli emas.
Ko'p odamlar yolg'izlikdan qo'rqishadi. Ammo siz aniq tushunishingiz kerak: Bir kishi yolg'iz qolishdan qo'rqadi, chunki u bunga sabab bo'lmaydimi yoki bu qo'rquv tashqi tomondan yuklatilganmi? Ko'pincha yaqin odamlar, do'stlar, ommaviy madaniyat shakllanishi AQShda har qanday usulda yolg'izlikni oldini olish istagi, hatto bu yo'llar biz uchun mos kelmasa ham.
Va ekskraglertlar va introverts vaqt kerak
Foto: pixabay.com/ru.
Ushbu muammo bilan ishlayotgan psixologlar bunday iborani qabul qilishda eshitishadi: "Menda aloqa qilish qiyin emas, lekin men ham mahalliy kuchlarni tiklash uchun vaqt kerak." Ehtimol siz turli xil psixologik turlar, ya'ni ekstarjizlar va introveriyalar haqida bilishingiz mumkin. Aksariyat odamlar birinchi bo'lib har doim do'st bo'lishiga va ikkinchisidagi introverts, doimiy ravishda burchaklar orqali pompalanadi deb ishonishadi. Bu noto'g'ri ma'lumotga ega. Ushbu turlar o'rtasidagi farq faqat ular energiya ishlab chiqarishda. Ekstertrentlar uni boshqalar bilan muloqot qilishdan olishadi, shuning uchun ularda har doim boradigan va suhbatlashish kerak bo'lgan ko'p odamlar bor. Qarama-qarshi tomonlar, aksincha, energiya ishlab chiqaradi - bu ular o'zlari bilan yolg'iz vaqt kerakligini anglatadi, aks holda ular shunchaki chiqib ketishadi.
Va hozirda eng muhimi: ekskurnatchlar ham, va introverts vaqti-vaqti bilan yolg'iz qolishi kerak, shunda ruhiyatni buzish yanada kuchliroq emas.
Agar siz yolg'izligingiz bo'lsa, unda qaysi turdagi his qilishingiz muhim emas, bu muammoni psixolog bilan ishlashingiz kerak, lekin avval uni aniqlashga harakat qilamiz va sizga bir nechta maslahatlar beramiz.
Bunga muhtojlarga yordam bering
Agar sizning qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz bola bilan o'tirishni so'rashsa, nima uchun? Ularga bir necha soat yolg'iz qolishga yordam berish. Uzoq muddatli istiqbolga kelsak, siz xayriya tashkilotida ko'ngilli bo'lishingiz yoki muhtojlarga yordam berishingiz mumkin - bu to'g'ri jamiyat kabi chalg'itish va his qilishning ajoyib usuli.
Kollektiv tadbirlarda ishtirok etish
Foto: pixabay.com/ru.
Qanday qilib aloqa qilish mumkin
Hamkasblar va do'stlarning taklifnomalarini rad etmang, korporativ tadbirlarga qatnashing. Soatidan keyin darsdan tashqari turli kurslarda yoki mashg'ulotlarga qatnashing.
Ko'proq uxlash
Uyqusizlik - bu yomon xususiyat. U yolg'izlikning asosiy alomatlaridan biridir. Peshindan keyin siz doimo uxlashni xohlaysiz, chunki siz muhim narsalarga e'tiboringizni qaratolmaysiz va muloqot qilish qiyin.
Nima qilish kerak? Birinchidan, barcha gadjetlar uxlashdan oldin kamida 20 daqiqa oldin qoldiring. Bu vaqtni seving. Bir necha kundan keyin siz birida uxlash osonroq bo'lishini his qilishingizni sezasiz.
Hamma narsa uchun ochiq bo'ling
Foto: pixabay.com/ru.
Hamma narsa uchun ochiq bo'ling
Bir oz muloqot qilganimizda, avtomatik ravishda xafa bo'ling va quchoqlang. Odamlar bir zumda o'qiydilar. Eng osonroq va dunyoni ochishga harakat qiling, shundan so'ng, siz yangi odam sizning hayotingizga qanday kiradi.
O'zingizni aldamang
Bu odam "menga nima bo'ldi?" Nominatsiyasidan "kemani yubora boshlasa, bu eng keng tarqalgan xato?" Nega men hamma narsa kabi bo'la olmayman? ". Unuting. Bundan buyon, savollaringiz shunday tuyulishi kerak: "Hayotda aniq nimani sog'indim va uni qanday hal qilishim mumkin?" Qaror, qaror o'zingiz uzoq kutmaydi. Ushbu usul hozirda nima etishmasligini aniqlashga yordam beradi: ehtimol siz munosabatlarga kirishni xohlaysizmi? Yoki jamoaga qo'shilingmi? O'zingizdan so'rang.