Kosmetika haqida
Men o'tgan eng yaxshi kosmetika, men frantsuz dorixonalarida topdim. Frantsiyada bo'lganimda, men har xil naychalar va bankalarning ko'p qismini sotib olaman yoki do'stlarimni u erdan olib chiqishni so'rayman. Mening ro'yxatimda: lablar balzatini olib tashlash uchun yumshoq sut, tabiiy namlash uchun yumshoq sut (ayniqsa, uni hammomdan keyin qo'llash), suvni siqish yoki sezgirroq suv ishlaydi kun) va, albatta, yuz uchun nola.
Oh detoks
Agar men ongni aniqlab, bir necha kilogrammni tiklashim kerak bo'lsa, men doktor Alejandro Gianerg tomonidan maxsus ishlab chiqilgan 21 kunlik detoks dasturini tanlayman. O'tgan yili men "chuqur tozalash" deb nomlangan zaryadni sinab ko'rdim va natijalar juda ta'sirli bo'lsa-da, men endi qishda och sepishni va limon bilan bir suvda o'tirishni xohlamayman. Shuning uchun men shifokor Kengashidan so'radim va u normal ovqatdan voz kechish kerak emasligini, ayniqsa jigardan saqlanish kerak emasligini aytdi.
Doktor Djasher faqat ovqatlanishni uch hafta davomida sarflashni tavsiya qiladi, kechqurun ikkita qoshiq yaxshi tozalangan zaytun moyini iching (jigarni qo'zg'atadi), har kuni ko'p suv ichadi. Ba'zi ovqatlanish texnikasi yangi sharbat yoki sabzavot bo'yin bilan almashtirish mumkin.
Bundan tashqari, toksinlardan xalos bo'lish uchun siz saunani muntazam ravishda tashrif buyurishingiz va o'zingizga aerobik yukni berishingiz kerak (barcha shlak teri terisi bo'ladi). Men hali ham yoga va nafas olish amaliyotlarini qo'shaman, bu sizga tezda shaklga qaytish imkonini beradi.
Shakarni rad etish haqida
So'nggi avlodlar shakar iste'molini keskin oshirdi. Bir marta biz tabiiy mahsulot (masalan, mevalar) dan shakar olganimizdan so'ng yoki uni o'rtacha miqdordagi noziklik sifatida ishlatgan. Bugungi kunda erkak kaloriyalar tomonidan so'rilgan odamning uchdan bir qismi shakar va oq unni ta'minlaydi. Bizning organizmlarimiz bunday shirinlikning bunday abraziyasini engishga qodir emas. Shakar bir zumda qonga kiradi, lekin keyin uning darajasi tezda yiqilib tushadi va biz shirin tarzda tekislanamiz. Ushbu sakrashlar buyrak usti bezlari va oshqozon osti bezilarning stressiga olib keladi. Oddiy dozaning etishmasligidan, kayfiyat yomonlashadi, charchagan yoki xavotirda his qilyapmiz. Rafislarning sababini keltiradigan ko'plab surunkali kasalliklar haqida gapirmaslik kerak. Bu erda shunchaki kichik ro'yxat: diabet, yurak kasalligi, immunitetni kamaytirish, asabiylashishni kamaytirish, asabiylashuvchan ichak sindromi, qon bosimining kuchayishi.
Bir nechta maslahatlar, qanday qilib shakarni iste'mol qilishni kamaytirish mumkin:
- muntazam iste'mol qiling: kuniga uchta to'liq parvarish qilingan ikkita taom va ikkita engil atıştırmalık.
- Yalpi, davolanmagan mahsulotlarni tanlang. Idishlar uchun retsept qanchalik qiyin bo'lsa, unga shakar kiritilishi mumkin.
- Nonushta o'tkazmang. Uning oqsillari, ba'zi yog'lar va vitaminlar kiradi. Ideal variant - bu meva va sutning smolasi.
- Ta'mni oshirish uchun shakar o'rniga ziravorlar - idishlarga - kiander, doljin, karnavoni, karqamom qo'shing.
- Shuni esda tutingki, ko'pincha shakar odatdagi mahsulotlarda - yogurt, tvorog, non va hatto ketchupda.
- kerakli soatlarni aniqlang. Agar biz qulab tushmasa, charchoq va yomon kayfiyatni "yonmang" qilmoqchimiz.
Moda - bu bema'ni kayfiyat
Ilgari men moda tendentsiyalarini kuzatib bordim, moda jurnallariga qarab, moda haqida o'qiyotgandim. Ammo keyin menda farzandlarim bor va bu qiziqishlar fonga ko'chib o'tdi. Bir necha yil davomida men bir xil sevimli shimda o'tdim va bu narsalarning tartibida edi. Ammo qulay kiyim va ochig'li yomonlar orasida farq bor. Oxirida men qaror qildim: Ha, shkafdan oldin turishga va kiyim-kechakni tanlashga vaqtim yo'q, ammo bu men o'rta maktabda kiygan ko'ylakni men o'zimning ko'ylagimdan tortib olishim kerak degani emas. Ishga qaytganimda, menga oddiy va shu bilan birga osongina birlashtirilgan oqlangan narsalar va aksessuarlarni tanlashni talab qilmaydi. Va keyin maktab shakli ongga keldi - universal g'oya sifatida, siz undan chiqishingiz mumkin. Men klassik uslubda bir nechta asosiy kiyimlarni sotib olib, ularni ishlash uchun mos ravishda va kokteyl partiyasi uchun mos va do'stlar bilan tanishish uchun ularni birlashtira boshladim. Menga ishoning, klassikalarni topolmaydi.
O'rta yordam
O'g'il hayot tomonida o'zini hayot tomonida topganda yoki qiyin holatlar yuzaga kelganda, ba'zan qanday yordam berishni bilmaymiz. Esingizda bo'lsin: hech bo'lmaganda nimadir qilishingiz muhim emas. Ko'pincha biz kichik imo-ishoraning kimningdir hayotida muhim rol o'ynashi mumkinligini sezmaymiz. Siz ideal so'zlarni yoki ideal xatti-harakatlarni qidirishingiz shart emas, shunchaki yordam qo'lini torting va yurakni taklif qiladi. Jasur, saxiy va mehribon bo'ling.
Ingliz tilidagi sayt materiallariga ko'ra, Gwinet Paltrow www.gop.com.