Sochingizni bir qo'li bilan iching, ikkinchisi kiyinmoqda ... parallel ravishda pulljni yoqish odatiga qoqilib, Sonya chaqalog'ini uyg'otishga harakat qiladi. Kulgili vaziyat, lekin ko'plab ayollarga tanish. Bir qator ish kunlarida siz ertalab zaryadlash bilan nima qilish kerak yoki niqob qo'yish, lekin tititni iste'mol qilish uchun nima qilish kerakligini tez-tez qilishingiz mumkin. Biz sizning kayfiyatingizni buzmaydigan va barcha shoshilinch narsalarni joylashtirishni qanday rejalashtirishimizni aytamiz.
Oldindan tayyor bo'ling
Kechqurun qancha ko'p ish qilsangiz, erta tongda kamroq bo'ladi. Ertaga kiyimni tayyorlang - nafaqat kiyim-kechak, balki aksessuarlarni tanlang - sumka, mos kamar, sirg'alar. Shkafda bir necha juft zaxira pantyhoze-ni qo'yishni unutmang - qora taytlarda sezilarli o'q borligini aniqlash yoqimsiz. Poyafzalingizni yuving va unga qaymoq yoki namlikni qo'llang - chiqishdan oldin poyabzalni yuving, aks holda quruqlikka va tezda shaklni yo'qotishga vaqtingiz bo'lmaydi.
Sumkani oldindan to'plang
Foto: pixabay.com.
Sumka ham yig'ilgani uchun ehtiyot bo'ling. Sizga eng kerakli salfetika, shimgich, tana go'shtli miniatyurasi, mayda-chuyda miniatyura, hayz ko'rishi uchun gigiena mahsulotlari, tikuvchilik buyumlari va engilroq bog'laydigan kichkina kosmetikani boshlashni maslahat beramiz. Bundan tashqari, sumkada poyabzal uchun shimgichni, shnuri bilan ko'chma batareya qo'ying. Hujjatlar, naqd pul va kredit karta haqida unutmang.
Uyqu rejimiga rioya qiling
O'qish fiziologiyasi mutaxassislari uzoq vaqt davomida - siz yotish va har kuni bir vaqtning o'zida turishingiz kerak. Agar haftada siz tong otsangiz, lekin dam olish kunida tushlikguncha uxlamang, shunda dushanba kuni siz zo'rg'a turasiz. Uyqudan bir soat oldin telefonni to'shakdan olib tashlang va qo'llaringizda kitob oling - nafaqat vaqt sarflang, balki tez o'zgaruvchan ma'lumotlarning doimiy oqimidan doimiy ravishda dam olishga, balki miyaga tez o'zgaruvchan ma'lumotlardan dam olishga, balki miyaga doimiy ravishda dam olish uchun vaqt ajratadi. Ha, va kutilayotgan telefon sizni ertalab qo'ng'iroq qilish uchun birinchi qo'ng'iroq bilan uyg'onadi.
Uyqu rejimiga rioya qiling
Foto: pixabay.com.
Barcha jadvalga muvofiq
Esingizda bo'lsin, boshlang'ich maktabda bo'lgani kabi, onam sizga 7.0-7.05 da 7.05-7.10 da, 7.05-7.10-da yuvilgan kunning jadvalini yozdi. Aytgancha, bu sodiq yondashuv edi. O'rnatilgan tartibda aniq harakat qiling, keyinroq qila olasiz, keyinroq qila olasiz, elektron pochta xabarlarini, ijtimoiy tarmoqlarda aloqa, cheksiz instagram lentasini ko'ring. Ertalab faqat siz va oilangiz uchun bo'lsin - kunduzi nonushta va kunduzi suhbatlashish uchun, uymagiday bo'lib, siz bilan birga. Siz ko'proq ishlaganingizni sezasiz, chunki biz ko'pincha ijtimoiy tarmoqqa o'xshab, lekin umuman qarasangiz, bir necha daqiqada bir necha daqiqada bir necha bor bir necha bor o'tkazasiz bir soat.
Yangi odatlar
Foydali odatlarni oling - ular yangi rejimda qayta qurishga yordam beradi. Masalan, uyg'onganingiz bilan uxlamasdan ertalabki sahifalarni yozing. Xo'sh, agar siz ertalabki dush qabul qilsangiz - bu nafaqat sizni yangilaydi, balki tananing terisini ohangda qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Zaryadlash, vitaminlarni qabul qilish va ichimlik rejimiga rioya qilishni unutmang - limon bilan bir stakan sovuq suv sizni ishlab chiqaradi.