Tomoshabinlar "fuqaro hech kim", "Carmelits" dan "Carmelit" va "yomon qon" dan "Casha Bogatirev" safidan darhol sevib qolishdi. Biroq aktrisa o'z muxlislaridan ko'ra ko'proq kamchiliklarni ko'radi. Mashhur Alena Yakovlevaning qizi bilan uchrashadi, Maryamning to'g'ri turmush tarzi, shuningdek bir nechta retseptlar haqida yozib qo'ydi.
- Men hech qachon tashqi qiyofamga ishonmaganman. Har doim tuzatish uchun biror narsani qidirdi. Aftidan, men barcha dietani sinab ko'rganman - Kremldan duerangacha. Va, albatta, ular juda qisqa vaqt yordam berishdi. Endi men ma'lum bir tizimda ovqatlanaman, lekin men buni juda ko'p sonli tanani tiklash uchun, biz bir-biridan ikkinchisiga o'tamiz. Men almashuv qoidalarining klinikasiga murojaat qildim, men u erda men ko'p sonli tahlillarni o'tkazdim, nafas va tomirlarni tekshirib ko'rdim, shundan so'ng menga qizil va yashil ro'yxatlar berilgan. Tafsilotsiz, ayta olamanki, mening dietamda sabzavot, baliq, go'sht, achitqili sut mahsulotlari va yong'oq ishlab chiqaradi. Ushbu mahsulotlarning ba'zi turlari ushbu kichik ro'yxatdan ham chiqarib tashlanadi. Qahva, romashka va yalpizga boshqa taqiq. Men aniq chiqarib tashlanganidek un, shirin, kraxli, qovurilgan narsadan jimman. Men hatto bunday mahsulotlarga qaramaslikka harakat qilaman, garchi bolaligidan nonni yaxshi ko'rardim. Ammo endi mening vazifam barcha jarayonlar aniqlanishi va natijada - vazn yo'qotish uchun.
- O'ylaymanki, odam sport turlari ovqatlanishda cheklovlardan yaxshiroqdir. Bu butun tanani faqat olib keladi. Albatta, sinflarning har bir tanlovi uchun shaxs. Masalan, yugurishni yoqtirmayman, lekin men buni men uchun eng samarali variant ekanligini tushunaman. Garchi men hamma narsani birlashtirishga harakat qilsam ham, suzish, raqs va simulyatorlar. Hozircha boksni sinab ko'rmagan. Shuningdek, juda samarali sport, men hatto ularga zudlik bilan kirib bordim, ammo ehtimol men ko'proq nazokatli narsa kerak. Men hali ham guruh darslarini, ayniqsa taniballarni yaxshi ko'raman. Guruhdagi darslar dangasa bo'lmaslik. Jinni seving yoga: menimcha, bu odamlar bilan bog'liq eng yaxshi narsa. Albatta, men Yoga sport deb atayman, lekin vazn yo'qotish va mushaklarni kuchaytirish uchun juda samarali, agar siz muntazam ravishda bajarsangiz, bu juda samarali.
- Men hech qanday in'ektsiya yoki plastmassalarga qarshi emasman, lekin menimcha, o'ttizga yaqin o'ylash kerak emas. Shaxsan men kosmetologman, men ham qatnashmayman - tabiat va ota-onalar tufayli! Mening buvim 85 yoshli terislarimdan yaxshiroqmi. U butun umri davomida Sovet Sovet Spmacet kremini o'zlashtirdi va bitta kosmetik protsedura qilmadi, balki botoks yoki plastmassani eslatib bo'lmaydi, ammo hozir hatto burchaklarda ham ajinlar yo'q.
- Onam uzoq vaqtdan beri muz kublarimni, yaxshisi o'tlarni yuvishni o'rgatgan. Bu terini uyg'otadi va yaxshi. Siz xafa bo'lish uchun siz asal bilan qahvani aralashtirishingiz mumkin, shuningdek bu katakni yaxshilaydi. Men turli xil niqoblarni yaxshi ko'raman, shuningdek, shark yog'i bilan ham sevaman. Endi emlash va antioksidant xususiyatlari bilan vitamin kompleksi dorilarini aniqladi. Men bitta kapsuladan, yuzida bitta kapsuladan ichdim. Terini namlaydi va yaxshiroq qiladi.
- Bir oz nurlanishdan tashqari sochlaringizni bo'yashim shart emas edi. Ammo strut kerak edi. Seriyadagi Hitanisning roli uchun "Karmelita. Lypsy ehtiros "Men ularni qirib tashladim va jiddiy uzunlik uchun kesib tashladim. To'g'ri, direktor men buni hissiy jihatdan qilmagandek tuyuldi, shuning uchun biz haddan tashqari ustki iplar bilan ta'mirlandik. Menga sochlarga alohida g'amxo'rlik qilish kerakligini ayta olmayman. Men Rey moyini ishqalashni yaxshi ko'raman, juda targ'ib qiladi va o'tlarda tabiiy shampunlardan foydalanishga harakat qiling.
Asalga asoslanib, u ajoyib uyning skrab chiqaradi
Foto: pixabay.com/ru.
Medovo-kofe skrab
Bu terini tetiklash va chayqashga yordam beradigan, shuningdek, uning moyilligi va baxmalini berishga yordam beradigan vositadir. Va antiseptik xususiyatlar terining infektsiyasini va yallig'lanish jarayonlarining ko'rinishini ogohlantiradi. Faqat tabiiy qovurilgan qahva, mayda yaylov, aralashmalar va kimyoviy qo'shimchalarsiz. Qo'llashdan oldin terini gel yoki ko'pik bilan tozalash kerak.
Tayyorgarlik uchun kofe er shpalining bir qismini, tabiiy asalning bir qismi, zaytun yoki har qanday o'simlik moyining uch qismi oling. Barcha ingredientlar aralashtiring, teriga qo'llang, ishqalang. O'n besh daqiqa qoldiring va buzing. Namlatuvchi kremni qo'llang.
Chiroyli dumba uchun sport mashqlari
Barcha to'rttadan turing. Qo'llar va oyoqlar tanaga nisbatan 90 daraja burchak ostida. Maxi oyoqlarini orqaga qaytaring. Har bir oyoqning kamida o'n besh niqobini uchta yondashuvda qilish tavsiya etiladi.
Shanaklarni har qanday to'ldirish bilan amalga oshirish mumkin
Foto: pixabay.com/ru.
Suli krep
Ovqat pishirish uchun ikkita tuxum, ikki osh qoshiq jo'xori, bir stakan sut yog'i bir yarim foizni iste'mol qiladi.
Barcha ingredientlar aralashgan, biz kuchli zaytun moyi bilan kuchli zaytun moyi (bir oz suv qo'shaman) bilan kuchli qit'ada pikrorikani tayyorlaymiz (men bir oz suv qo'shaman), keyin har ikki tomondan tayyorlanishdan oldin pishirilgan holda pishiramiz. Keyin to'ldirishni qo'shing. Ixtiyoriy ravishda, bu pishloq yoki banan bo'lishi mumkin. Va men changni ko'katlar bilan yaxshi ko'raman. Biz to'ldirishni joylashtirdik, la'natni yopamiz, qopqoq bilan yoping va tayyor bo'lgunga qadar pishiring. Bu pancake va omletiya o'rtasida o'rtacha narsa bo'ladi. Bu foydali va juda mazali.