Immunitet tizimining pasayishining birinchi belgilaridan biri bu mushaklar va bo'g'imlar, surunkali charchoq, tez charchash, bosh og'rig'i, yig'ish materiallari hisoblanadi. Mutaxassislar immunitetni kamaytirishning bir necha sabablarini chaqirishadi. Bu noto'g'ri turmush tarzi: past sifatli ovqatlanish, doimiy noo'rin, jismoniy zo'riqish, kambag'al ekologiya, vitaminlar etishmasligi va iz elementlari. Shuningdek, zaiflashib ketgan immunitet antibiotiklar, stress va ortiqcha yukni jismoniy va aqliy yuklaydi.
Oziq-ovqat bilan immunitetni mustahkamlashni boshlash kerak, bu esa muvozanatli bo'lishi kerak, zarur vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. To'lovsiz yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan baliq va dengiz mahsulotlari tananing himoya funktsiyalarini sezilarli darajada oshiradi. Ammo foydali moddalarni issiqlik bilan davolash paytida yo'q qilmaslik uchun siz sokin va dengiz karamini iste'mol qilishingiz kerak. Oziqlantiruvchi mutaxassislar kunlik sabzavot va mevalarning beshta qismini iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Shuningdek, fermentlangan sut mahsulotlari va karabula bilan kaliyni o'z ichiga olgan jo'xori uni unutmang. Ushbu bahor va kuzga qo'shimcha ravishda siz profilaktika yoki davolash kabi maxsus infuziyalarni olishingiz kerak. Qattiqlash, sport va to'liq ta'til haqida unutmang.
Ryshovnikani bezatish
1 osh qoshiq. Qaroqchilik rezavorlari termos ichiga to'kib tashlang va qaynoq suv quying. Qiziqish va choy o'rniga kuniga bir marta oling.
Apelsin choyi
Orange qobiqlarining 1 qismi, 1 dona qora choy va limon qobig'ining bir qismi aralashmasini yarating. 2.5 osh qoshiq. Aralashmalar (taxminan 60 g) 1 litr tikuvchi suv quying. Asalni ta'mga qo'shing va 5 daqiqa davom eting.
Zanjabil choy
100 g yangi zanjabil ildizi teridan tozalang va blenderda maydalang. 1 litr qaynoq suv quying va 1 soat bering. Torting. 1 yoki
½ ST.L. Didga limon sharbati va asal. Kuniga 150 mlki ichimlik iching.
Dickshik choy
100 g dengiz itshuctear rezavorlar ohak yoki blender bilan pyuresiga aylanadi. Keyin asal, doljin va didga rezavorlarga ozgina anisni qo'shing. Qaynoq suvni to'ldiring va turing
5-7 daqiqa.
A vitamini choylari
Havtorn rezavorlarning 2 qismini, 2 dona avariya rezavorlari, malina rezavorlarining 1 qismi, yashil choyning 1 qismi aralashmasini tayyorlang. 1 osh qoshiq 1 osh qoshiq. 2 stakan qaynoq suv aralashtiradi va 30 daqiqa davomida turib oladi. Asal bilan choy iching.