Rojdestvo posti Filipp deb ham atashadi, chunki 40 kunlik, 40 kunlik hayvonning paydo bo'lishidan bir kun oldin, havoriy Filipp kuni nishonlanadi. Ammo yangi yil tomonidan vazn yo'qotish uchun parhez sifatida sezishning hojati yo'q. Yangi boshlanuvchilar uchun, ba'zi bir mahsulotda o'zingizni yoki bir nechta mahsulotda cheklash kifoya qiladi va odamlar bu masalani aytganidek, ma'naviy postga ko'proq e'tibor berishadi - "qo'shnisi yo'q". Siz mening postimni, shunchaki spirtli lug'atdan yoki televizor tomosha qilishdan bosh tortishingiz yoki televizor tomosha qilish orqali saqlab qolishingiz mumkin. Ba'zilarida ba'zi bir vaqtda mehmonxonalar, mehribonlik uylarida yoki kasalxonalarda tashkil etilgan.
Ammo ko'pchilik, ayniqsa, postni nishonlashga qaror qilgan, zudlik bilan zo'rlik bilan qoplangan, ba'zi kunlarda nafaqat zo'rlash (go'sht, tuxum va boshqa chorva mollari), balki issiq yoki sariyog 'bilan idishlar. Bunday qat'iy parhez surunkali kasalliklarning kuchayishiga va farovonlikning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Va bundan ham ko'proq, siz yosh bolalarni, o'spirinlarni qat'iy post qilishingiz shart emas.
Qoidalarga ko'ra, lavozim avvalgi - bu tayyorgarlik kuni. Siz baribir go'sht, tuxum va sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz mumkin, ammo siz allaqachon ularning sonini qisqartirishga yoki tanani postka tayyorlash uchun biror narsani rad etishga harakat qilasiz. Shuningdek, postlardan chiqish tavsiya etiladi.
Natalya Grishin
Natalya Grishina, K. M. N., gastroenterolog, ovqatlanish:
- Post davomida cheklovlarga murojaat qilish kerak. Ratsion muvozanatli bo'lishi va tananing ehtiyojlarini qoplashi kerak. Proteinlar, yog 'va uglevodlar, shuningdek mikro va makroelementlar, vitaminlar - bularning barchasidan sog'liqqa zarar etkazmasdan 40 kun davomida tashlab ketilishi mumkin emas. Ayniqsa, keksa odamlar, bolalar haqida gapiradigan bo'lsak. Go'shtni rad etish temir tanqisligi anemiyasini - temirning noqulayligi tufayli jiddiy davlat. Ushbu elementni etarli miqdorda faqat go'shtdan olishi mumkin, chunki odam uchun juda oz miqdorda sabzavotli oziq-ovqat moddalarida. Temir tanqisligi, tez charchoq, beparvolik, depressiya rivojlanmoqda, odamlar normal harakat qila olmaydi. Biz go'sht va boshqa ishqalanish mahsulotlaridan oqsil olamiz. O'simlik oshxonada - dukkakli o'simliklar, krup, yong'oq, qo'ziqorinlar, shuningdek, protein ham go'shtdan ko'ra ko'proq hazm qilinadi va ular yomonroq hazm qilinadi. Oziq-ovqat mahsulotlari, shishirish, gazni shakllantirish, yurak yonishi, g'azablangan gastrit va boshqa surunkali kasalliklarning ko'pligidan o'rganilmagan. Postga kirishdan oldin siz terapevt va gastroenterologga tashrif buyurishingiz kerak. Xabarda, biologik faol qo'shimchalar, vitaminlar, minerallar, temirni - shifokor ham ushbu dorilarni tanlashi kerak.