O'lganlar bilan xayrlashish, ehtimol, bitta odam emas, balki eng qiyin voqealardan biri. Biror kishini parvarish qilishning ahamiyatini oling, buning uchun bir soat, hafta, hafta, haftadan ko'proq narsani aniq belgilash kerak. Ba'zan yillar davomida qoldiring.
Vidolashuv doimiy jarayondir, ammo bu jarayonning turli bosqichlarini ajratadigan tadqiqotchilar va psixologlar mavjud.
Endi men tushlar qayg'uga qarshi turishimizga qanday yordam berishini tasvirlab berish uchun 2 ta turli xil ayolni beraman.
1 uxlash: "Men tushlar haqida o'qidim. Men yozishga qaror qildim. Ba'zan fojiali voqealarni bashoratli tushlardir. Birodarining o'limi oldidan, tog 'shifokori, tishimni davolash uchun tushdi, chunki qabilamni olib chiqib, qabilamni olib chiqib, qabilam chiqdi va men hamma tishlarim tusha boshladi. Men mushtni o'rnatdim va mushtning hammasi bitta tish bo'lib, qon qolmadi. Bu juda qo'rqinchli bo'ldi. Birinchi fikr shunday edi: "Qanday qilib men tishsiz yashayman". Dahshat va terda men uyg'ondim. U ertalab edi. Kechqurun ular akasi vafot etgani haqida xabar berishdi. Ammo tush tushida u hali ham tirik edi! Bu erda topishmoq. "
2 uxlash: "Assalomu alaykum! Iltimos aytolmaysizmi! Turmush o'rtog'i, juda ko'p tush ko'rdi va u boshqa ayol bilan orzu qiladi. "
Va endi bosqichma-bosqich bosqichlar haqida. Ushbu mavzuni psixologiyada bo'lgan vakolat - bu "O'lim to'g'risida" kitobini yozgan Elizabeth Kübler-Ross, bu vidolashuv bosqichlari atigi 5 ga qadar vidolashuv bosqichlari.
Birinchisi rad qilish . Biz bu haqiqatni hayotimizda zudlik bilan qabul qilish uchun biz chidab bo'ldik - u juda ko'p hissiyotlarni uyg'otadi. Shuning uchun, biz boshida biz hayratda va ba'zi ishdan bo'shatish, ishonchsizlik, bu haqiqatdir.
Ikkinchi bosqich g'azab . Bizning dunyomizda qachon biz asta-sekin yaqin odam ketgani haqida asta-sekinmizga to'g'ri keladi, biz g'azablanamiz. Shifokorlar uchun, qutqara olmagan qarindoshlar, taqdirni, koinot yoki Xudo to'g'risida. Yoki issiq qo'l yoqilgan boshqa har qanday sabablar. Bizni hissiyotda qoldirganlarga g'azablanamiz. Aytgancha, tajribaning bu qismi ko'pincha yashirin va boshqa joyga ko'chiriladi, chunki "o'liklar to'g'risida yomon gapirmanglar" va g'azabni to'sib qo'yadigan boshqa e'tiqodlar va shuning uchun yaqinlarimizni yo'qotish imkoniyatiga ega bo'lish imkoniyatini beradi.
Uchinchi bosqich - savdo . Biz, masalan, Xudo vakolat bilan muzokara bildiramiz. "Agar u qaytib kelganida, men hamma narsani kechiraman" yoki "agar siz o'tgan kunlarni qaytganingizda boshqa hech narsa qilmayman ..."
To'rtinchi bosqich - tushkunlik . Biz chinakam his-tuyg'ularni boshdan kechirmoqdamiz: g'azab, vinolar, nochorlik, umidsizlik, qayg'u. Bularning barchasi yaqin yo'qotishlarga rioya qiladi.
Beshinchi bosqich - kamtarlik . Biz nima bo'lganini qabul qilamiz va yashashni o'rganamiz.
Bu jarayonsiz 5-bosqich mumkin emas. Yomon ta'sirga erishish va "Yomonlikni unutishga" urinish va qayg'uning doimiy tajribaga o'tishiga olib keladi.
U birinchi tush tushini chaqirdi. Darhaqiqat, ko'p orzular tushida tishlar yo'qotgan ma'lumotlarni taqsimlash qarindoshlarning o'lishi uchundir. Qon bilan - yaqin va qonsiz - qon qarindoshlari emas. Biroq, men ushbu yondashuvni baham ko'rmayapman. Uyqu - bu shaxsiy xabar. Mening ko'paytirish tasvirlarim va boshqa birovning hayoti, hayoti va o'limim o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q. Biroq, men tushning zarba va ajablantiradigan sho'jaring deb taxmin qilishim mumkin: "Keyingi yashash kerak? Qanday qilib kuchsiz qolish kerak? Men olgan hamma narsani qanday yo'qotish kerak? Ushbu hissiy jarayonlarning barchasi qayg'uli yangiliklarni qabul qilishning birinchi bosqichiga hamroh bo'ladi.
Ikkinchi orzu qiyinroq. Aksincha, u muzokaralar haqida gapiradi. Ehtimol, metaforik xabar quyidagicha: "Agar u tirik bo'lsa, men uni boshqa ayol bilan olib ketar edim."
Orzularimiz bizning orzularimizni aks ettiradi, qaysi bosqichda ular hayotlarida saralash voqealar haqida.
Tushlar muhim ishni tashkil etadigan va bizning psixikamizizni yo'qolishning yo'qolishini talab qiladi. Orzularingizni o'rganing, qiziqish bilan diqqat bilan qarang.
Ushbu jarayonni tezlashtirish yoki sozlash muvaffaqiyat qozonmaydi. Aksincha, bu maqolani qadimiy xitoycha maqolning eng munosibligini engishga arziydi: "Daryoni itarmang, o'zini o'zi tutadi."
Va sizlarning orzulari? Tushlaringizga yuborilgan misollar: [email protected].
Mariya pychkova, psixolog, oilaviy terapevt va shaxsiy o'sish markazining etakchi treninglar Marika Xazin