Bu epidemiya lahzasidan deyarli bir yil o'tdi, ammo bizning hayotimiz bir xil tempga qaytadi. Ko'pchiligimiz hayotning turli sohalariga, shu jumladan sog'liqni saqlash sohasida o'zgarishlar kiritishimiz kerak edi. Agar siz uyning fitnessiga odatlanib qolgan bo'lsangiz, zalda bo'lmagan odamlarga qaraganda jadvaldagi o'zgarishlarni sozlash ancha osonroq edingiz. Garchi cheklovlar asta-sekin olib tashlansa-da, ularning zalining ustuni va behuda, chunki agar ba'zi qoidalar bo'lsa, mutlaqo xavfsiz ta'limni amalga oshirish mumkin.
Xodimlarga amal qiling
Agar siz shunchaki darslarga borishga qaror qilsangiz, sport zalini tanlashga qulay yondashishingiz kerak - xodimlar kuniga kamida uch marta dezinfektsiyalash kerak. Har bir fitness markazi xodimlarning mas'uliyatsiz munosabati tufayli normalarga mos keladi. O'rnatishdan oldin markazga tashrif buyuring va vaziyatni diqqat bilan ko'rib chiqing.
To'g'ridan-to'g'ri aloqalardan saqlaning
Ha, ehtimol fitness markazi sizning ikkinchi (yoki uchinchi) uyingiz bo'lib, men munosib vaqtni ko'rmagan odamlar bilan muloqot qilmoqchiman. Ammo qattiq aloqa bilan yana bir borishni kechiktirish kerak - do'stingiz bilan uchrashganda qo'lingiz yoki quchoqlashingiz shart emas, sizga haqiqatan ham xohlayapsiz. Avvalo, sog'lig'ingiz haqida o'ylang.
Individual mashg'ulotlar haqida o'ylang
Foto: www.unspash.com.
Mening, meniki va yana
Har doim pandemiik qo'llarni yuvish bizning jamoat joyida birinchi bo'lib ishlayotganimizga ko'nikishimiz kerak edi, ammo ko'pchilik bu lahzaga e'tibor bermay, kasbga chiqishga shoshiling. Birinchidan, o'zgarganingizdan so'ng, qo'llaringizni yuving - bu juda muhim - keyin tanaffusda va dars oxirida qo'llarim.
Vaqtni tomosha qiling
Agar siz deyarli yarim kun zalda o'tkazishga odatlangan bo'lsangiz, bu holatlarda fitness markazida fitness markazida bir soatga qisqartirish vaqtini kamaytiradi. Ha, o'qitish sifati biroz pasayadi, ammo hali ham biron bir faoliyatni yo'qotish qayta tiklanishi mumkin, ular sog'liqni saqlashni qayta tiklashingiz mumkin, siz Conid-19 o'tkazib yuborasiz.
Hech qanday guruh yo'q
Guruh darslari eng mashhur yo'nalishlardan biridir, chunki individual mashg'ulotlar barchani tortib olishi mumkin. Ko'pgina fitness markazlari guruhlardan voz kechmadilar, faqat xavfsiz masofa uchun simulyatorlarni qayta tashkil etishdi. Biroq, siz kvadrat metrga bo'lgan odamlar soni hanuzgacha qazib olinadigan zallar bilan tanishishingiz mumkin. To'ldirilgan zalda odamlar olomonmi? Yo'q rahmat. Iloji bo'lsa, guruhda yoki maksimal besh kishi yuqori sifatli ventilyatsiyaga ega bo'lgan zal bilan shug'ullanadigan zalni olib ketishni rad eting.