اہم سالانہ چھٹی ایک ماہ سے زیادہ تھوڑا سا ہے. اور، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہ رشتہ داروں، ساتھیوں، دوستوں کے ساتھ بہت سے گھنٹوں کے فیضوں کے ساتھ ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جسم کو ان ٹیسٹوں میں تیار کرنے کا وقت ہے. یہ اس سادہ غذا میں ہماری مدد کرے گی، جس میں صرف تین مصنوعات شامل ہیں.
پروڈکٹ نمبر 1.
آٹومیل کی فراہمی ریشہ، آنت کی سرگرمیوں کی معمول میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہے. اس میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں جو طویل عرصے سے تغیر کا احساس فراہم کرتے ہیں.
oatmeal کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 2.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، سیب وٹامن اور معدنیات کے اسٹور ہاؤس ہیں. وہ پٹینز (گھلنشیل فوڈ ریشوں) میں بھی امیر ہیں جو جسم کی صفائی میں شراکت کرتے ہیں، بشمول مؤثر طریقے سے حاصل کرنے والے کولیسٹرول بھی شامل ہیں.
وٹامن کے سیب بڑے پیمانے پر
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 3.
کاٹیج پنیر ضروری حیاتیاتی فیٹی ایسڈ اور آسانی سے غیر فعال پروٹین پر مشتمل ہے. اس کا شکریہ، غذا کے دوران، پٹھوں کو ان کی لچک ضائع نہیں ہوگی، لیکن اضافی کلو گرام غائب ہو جائیں گے. ایک غذا کے لئے کاٹیج پنیر ایک غیر رہائشی لے جانا چاہئے، 4٪ سے زیادہ نہیں.
کاٹیج پنیر کی ضرورت
Pixabay.com.
لامحدود مقدار میں عام پانی پینے. جب آپ ان تین مصنوعات کو متبادل کرنے کے لئے مکمل طور پر مشکل ہو جاتے ہیں، تو آپ اپنی روز مرہ کی خوراک، دودھ یا خمیر شدہ دودھ پینے میں 300 گرام سبزیوں کو شامل کرسکتے ہیں.
پلس: وزن کی درست پتیوں کو بہت جلدی؛ چہرے کی جلد چار سے پانچ دنوں کے بعد کلینر اور مضبوط ہو جاتا ہے؛ مصنوعات کی تیاری بہت وقت نہیں لیتا ہے؛ آپ کو روشنی کے احساس کو کھونے کے بغیر فوری طور پر ایک تغیر تک پہنچنا.
کنس: مصنوعات کی خوبصورت بدمعاش سیٹ؛ کھینچیں آیات (جو کہ دودھ، چینی اور نمک کے بغیر) بہت زیادہ ہے. سیب آپ کو قلت بڑھتی ہے.