ڈربشنگ کے طور پر جانا جاتا سب سے زیادہ مقبول مساج کی تکنیکوں میں سے ایک. اس قسم کی مساج کے ایک بڑے پلس اسے اپنے گھر پر انجام دینے کی صلاحیت ہے. ہم آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح برش کا انتخاب کریں، اور ساتھ ساتھ موثر مساج کے لئے بنیادی قواعد یاد رکھیں جو آپ کے جسم کو ساحل سمندر کے موسم میں تیار کرنے میں مدد ملے گی.
ایک مثالی برش - وہ کیا ہے؟
جدید مارکیٹ مساج کے لئے برش کا ایک بہت بڑا انتخاب پیش کرتا ہے، جس میں اس طرح کی ایک قسم میں کھو جانا مشکل نہیں ہے. تمام برش فارم کے مطابق تقسیم کیا جاتا ہے، درخواست کے طریقہ کار، سائز اور bristles کی سختی کی ڈگری. آخری شے کے طور پر، یہاں آپ کو اپنے جذبات پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے، کیونکہ صرف آپ جانتے ہیں کہ آپ کی جلد کتنی سنجیدگی سے ہے. ہم جلد سے چوٹ سے بچنے کے لئے قدرتی bristles کے ساتھ برش کو دیکھنے کی سفارش کرتے ہیں.
برش کا سائز انحصار کرتا ہے جس پر آپ کو کام کرنے کی منصوبہ بندی ہے. ٹانگوں، ہونٹوں اور پیٹ پر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یہ ایک طویل ہینڈل پر برش کا انتخاب کرنے کے لئے بہترین ہے، اور نرم زونوں جیسے گردن، ہاتھوں اور بعض اوقات چہرے دانتوں کی طرح کمپیکٹ برش کے لئے موزوں ہیں.
مناسب برش کا انتخاب کریں
تصویر: www.unsplash.com.
مساج درست بنانا
مساج شام کے لئے بہترین منصوبہ بندی کی جاتی ہے، کیونکہ مساج کے آخری مراحل میں سے ایک شاور ہونا چاہئے. ہم آہستہ آہستہ اٹھانے کے ساتھ ایک مساج انجام دینے کے لئے شروع کرتے ہیں. آپ کا کام Lymphotok کو پھیلانے کے لئے ہے، نیچے سے نرم سرکلر مقاصد کو منتقل.
زیادہ محتاج کا استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، طاقت کے ساتھ جلد پر دباؤ، لہذا آپ کو سیلولائٹ کی دشواری کو حل کرنے کے بغیر جلد کو نقصان پہنچا. زیادہ سے زیادہ اثر آپ کو حاصل کرنے کے لۓ، ہر زون کے لئے ہر ایک زون کے لئے ادائیگی، مثال کے طور پر، گھٹنوں کے ماہرین کو خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے کم سے کم 1.5 منٹ وقف کرنے کی مشورہ دیتی ہے، اس طرح جوڑوں کو مضبوط بنانے کے. اگلا، ہم رانوں کو منتقل کرتے ہیں، جہاں، ایک اصول کے طور پر، سیلولائٹ کے "مہاکاویٹر" ہے. ہونٹوں کا مطالعہ کرنے کے بعد، اگر ضروری ہو تو بٹوے، اطراف اور، واپس جائیں. کندھوں کے ہاتھوں اور زون کے بارے میں مت بھولنا - ان علاقوں میں جلد بھی توجہ کی ضرورت ہے
طریقہ کار کی تکمیل کے بعد، آسان لالچ کی اجازت ہے، لیکن جلن کو آپ کو خبردار کرنا چاہئے - زیادہ تر ممکنہ طور پر آپ نے بہت سخت برش کا انتخاب کیا ہے یا مساج بھی بہت جارحانہ ہے. طریقہ کار کے اختتام پر، آپ نے برش کو دور کرنے کے ترازو کو دور کرنے کے لئے شاور لے لو. جب جلد نمکین، آپ اپنے پسندیدہ تیل یا کریم کا سبب بن سکتے ہیں.