ادرک - یونیورسل سپورٹ، جس میں بہت سے مفید خصوصیات ہیں، جس میں متنازعہ کو ختم کرنے اور پٹھوں کے درد میں کمی کے ساتھ ختم ہونے سے. مساج کا مسالہ ذائقہ عام طور پر آمدورفت اور مشروبات کے لئے پبلککارہ شامل کرے گا اور صبح میں خوشگوار خوشگوار ہو جائے گا. یہاں آپ کے صبح کے کھانے میں ادرک کو فعال کرنے کے طریقے ہیں.
چائے
ادرک چائے صرف ایک گرمی پینے نہیں ہے جو موسم سرما کے چلنے کے بعد پینے کے لئے بہت اچھا ہے. صبح میں اس طرح کی شدید چائے کا ایک کپ خاص طور پر مفید ہے کہ اس طرح کے علامات کو نیزا، ایک ٹیک یا صبح کی بیماری کی وجہ سے حمل کی وجہ سے. یہ پیٹ کی خرابی کی شکایت اور چارجز وٹامن سی کے ساتھ بھی مدد ملے گی. ذائقہ کرنے کے لئے نیبو، چینی یا شہد شامل کریں.
جام
اگر عام جام کے لئے عام جام تھوڑا سا کھلایا جاتا ہے تو، ادرک جام بچاؤ میں آئے گا. یہ پھل کی ترتیبات کا ایک صحت مند اختیار ہے. اس کی تیاری کے لئے مختلف ترکیبیں بہت مختلف نہیں ہیں، عام طور پر ادرک، چینی، پانی اور سنتری (نیبو) اجزاء کے طور پر اشارہ کیا جاتا ہے.
ادرک کے ساتھ لٹکا
کافی
ادرک اور کافی - مفت ریڈیکلز سے لڑنے کے لئے ایک مضبوط جوڑی، اس بات کی کہ یہ پینے خود کو اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک امیر ذریعہ سمجھا جاتا ہے. یہ ایک کپ میں 1 چائے کا چمچ زمین کی ادرک سے زیادہ نہیں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اور اگر آپ اس مسالا اور کوشیر سے منسلک کرتے ہیں (خشک گودا اور کافی درخت کے پھل کی چھڑی)، پھر ایک روایتی یمنکی جرگل ہو جائے گا.
پانی اور smoothies.
ادرک کے ساتھ پانی ایک خالی پیٹ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، بیکٹیریا کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، ورزش کی وجہ سے ماہانہ اسپاس اور درد کو سہولت دیتا ہے. اگر "ننگے" ادرک کا رس بہت مضبوط اختیار لگے گا، تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اسے آسانی سے یا پروٹین کاک میں شامل کریں.
شربت
ادرک کی شربت بیکنگ، دلی اور مشروبات کے لئے عام پھل کی شربت کے لئے ایک دلچسپ متبادل بن جائے گا. خود کو تیار کرنا آسان ہے - اس کے لئے آپ کو 100-120 جی کھلی اور پتلی کٹائی ادرک، 1 کپ چینی اور 1 کپ پانی کی ضرورت ہوگی. باورچی خانے سے متعلق اجزاء کو 30 منٹ کے لئے ضرورت ہے، اور پھر مرکب بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے چھت کے ذریعے مرکب کو دباؤ.
روایتی muesli syrups کے بجائے، آپ ادرک ڈال سکتے ہیں
گرینولا
خطرناک muesli کی ایک پلیٹ میں ایک خوشبودار مساج کو شامل کرنا پورے دن کے لئے ریشہ اور مضبوط ترتیب فراہم کرے گا. ادرک جڑ کھلی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا چھپا ہوا، شہد یا پگھل ناریل تیل کے ساتھ ملائیں اور ڈش پر ڈالیں. اس کے علاوہ، ادرک بیکنگ میں شامل کرنے کے لئے بھی محبت کرتا ہے - جنجربریڈ، کیک، cupcakes، کوکیز. اس پلانٹ کی تمام فائدہ مند خصوصیات کو لے کر، اس کی مقبولیت کو سمجھنے میں مشکل نہیں ہے.