1. Під час співу активно працюють м'язи
Під час співу беруть участь і включаються в роботу 80 груп м'язів. Якщо ви дихаєте правильно, напружуються м'язи преса. На уроках вокалу більшу частину часу ми займаємося диханням і практично качаємо м'язи преса - діафрагму, як в спортзалі!
2. Правильне дихання допоможе спалити жир
Мистецтво співу - це, перш за все, мистецтво правильного дихання. Як відомо, недолік кисню викликає уповільнення метаболізму. Крім того, кисень потрібен для окислення глюкози, яка дає нам енергію, а також для окислення жирових відкладень. Чим більше кисню надходить, тим більше жиру ми спалюємо. Займаючись дихальними техніками, можна спалити на 140% більше жиру, ніж за допомогою бігу або їзди на велосипеді. Все тому, що при звичайному диханні ми використовуємо тільки 30% обсягу легких і вдихаємо недостатньо кисню для позбавлення від жирових клітин, а коли ми співаємо, ми використовуємо глибоке дихання, при якому кров насичується киснем.
Юлія Таравкова
Фото: Instagram.com/taravkovajuliya
3. Спів захищає від стресу
Як відомо, стрес активізує в організмі процеси, які відповідають за травлення, тому ми найчастіше «заїдає» стрес. Процес співу стимулює вироблення в мозку гормону радості ендорфіну, який сприятливо впливає на центральну нервову систему людини, допомагає позбавлятися від стресу, викликає задоволення, дарує гарний настрій. Випробуваний позитивний емоційний заряд покращує увагу, активізує життєвий тонус і підвищує інтелектуальну діяльність.
4. Спів - енерговитратний процес
Година занять вокалом варто організму близько 120 ккал. Спалюється за 1 годину співу при вазі: 50 кг - 85 ккал, 80 кг - 136 ккал, 110 кг -187 ккал.