Що можна сказати про сучасну жінку? Слона на скаку зупинить і хобот йому відірве. Ця фраза досить ємко відображає сучасну реальність! Адже в нашому божевільному столітті жінка може і робить все - працює, ростить дітей, стежить за господарством, займається спортом, спілкується з друзями і при всьому при цьому добре виглядає! І вже зовсім нерідко явищем стала жінка-трудоголік. Якщо з першими пунктами все о'кей - ми маємо справу з гармонійно розвивається особистістю, то в останньому підстерігає деяка небезпека. Адже трудоголізм - це дуже серйозна проблема, яка може привести до дуже серйозних наслідків. Багато фахівців відносять його навіть до поведінкових залежностей. Висловлюючись простими словами, людина залежна від самого процесу роботи. Все інше - гроші, успіх - другорядне.
Отже, основні «симптоми» трудоголізму:
1. Ви постійно засиджується на роботі допізна, по вихідним виходьте на роботу або працюєте вдома. При цьому на це немає поважної причини, до того ж зазвичай ви робите це безкоштовно.
2. У відпустці ви завжди на зв'язку з начальником, по телефону або електронній пошті.
3. Вас переслідують нав'язливі думки про роботу і про незакінчені справи.
4. Ви постійно говорите тільки про роботу. В общем-то, вам більше нема про що говорити. Тисячу років ви не ходили в театр або кіно, не відвідували виставок, не читали книг. З друзями спілкувалися тільки через Інтернет.
5. Пред'являєте підвищені вимоги до себе і до виконуваної роботи.
6. Вас часто відвідує страх невдач або, того гірше, звільнення. Причому іноді він захоплює вас так сильно, що ви починаєте тероризувати чоловіка своєю тривогою.
7. Поза роботою ви не можете розслабитися, так як постійно думаєте тільки про роботу. Відпочинок - це ознака ліні, неефективно витрачений час.
Хочу підкреслити, що в житті кожного бувають періоди авралів. Або ж обставини змушують працювати дуже багато (доводиться однієї піднімати дітей, наприклад). Менш драматичний варіант - ви дійсно захоплені своєю роботою, це ваше улюблене справа, яке приносить вам щире задоволення. Трудоголіки ж працюють не заради результату, а заради того, щоб просто працювати.
У чому ж причина трудоголізму, особливо жіночого:
1. Перфекционизм або «синдром відмінниці» - бажання зробити все ідеально. Зазвичай це йде з дитинства: батьки наполегливо транслювали думка про те, що все треба доробляти до кінця і як можна краще.
2. Самотність. Робота - доступний спосіб заповнити внутрішню порожнечу, впорається з тугою. Згадайте Людмилу Прокопівна зі «Службового роману».
3. Занижена самооцінка. Особистостям, постійно сумнівається в своїй компетенції, необхідно щоденне підтвердження на практиці. Їм необхідно постійне визнання з боку оточуючих. Отримуючи визнання з боку начальника або колег, нехай навіть уявне, вони підтримують своє самоповагу.
4. Бажання відповідати соціальним вимогам - бути кар'єристкою модно.
5. Відхід від реальності або ж просто - втеча від проблем. Це зручний і ефективний спосіб, який, на жаль, не вирішує проблеми, але притупляє біль.
6. Небажання жити - це крайній випадок. Це своєрідний, повільний спосіб самогубства, схоже екстремальних видів спорту і шкідливим звичкам. Жити настільки важко і нестерпно, що людина буквально спалює себе на роботі.
Чим же ризикує жінка-трудоголік?
1. Сім'єю. Почнемо з того, що жінці-трудоголіку складніше створити сім'ю через відсутність часу. До того ж мало знайдеться чоловіків, які витерплять поруч з собою особу, яка повністю поглинута роботою і у якій не залишається емоційних сил на сім'ю. Діти, обділені турботою і материнським теплом, як правило, мають цілий букет психологічних проблем.
2. Здоров'ям. Емоційне вигоряння, яке тягне за собою депресію. Стан тривожності, безвиході і нереалізованості - часті супутники трудоголіків. Життя блякне, день у день відбувається одне і теж - робота, робота і робота. До того ж з'являються соматичні розлади - зниження імунітету через відсутність відпочинку, виразка внаслідок постійних нервів і поганого харчування, проблеми з хребтом від постійного сидіння та ін.
3. Кар'єрою. Емоційне вигоряння не тільки не сприяє кар'єрному росту, а навіть перешкоджає йому.
4. Особистістю. Зациклившись на роботі, людина різко обмежує інші сфери свого життя і зовсім не розвивається. По суті жінки-домогосподарки і жінки-трудоголіки однаково нудні через свою обмеженість.
5. Сенсом життя. Як я вже говорила, трудоголік працює не заради кінцевого результату - достатку, підвищення професійної компетенції, статусу, а заради самого процесу роботи. У підсумку, вийшовши на пенсію, він виявляється абсолютно незатребуваним. Сенс життя втрачається.
Що робити, якщо ви зрозуміли, що все це про вас?
В першу чергу, знайти причину. Чому так притягує робоче місце? Чому не хочеться йти додому? Що буде з вашим життям, якщо з неї прибрати роботу? Знайшовши причину, ви вже на 50% вирішите проблему.
Далі - шукайте протиотруту. Зміцнюйте самооцінку, якщо боїтеся звільнення. Підвищуйте свій професійний рівень. Пам'ятайте, що ідеального в цьому світі не існує, що завжди знайдеться хтось кращий і розумніший, отже, прагнути до досконалості можна нескінченно і ніколи його не досягти. Складіть графік робочого часу, якщо підозрюєте у себе проблеми з плануванням, читайте книги по тайм-менеджменту. Вчіться відпочивати. Дуже важливо пам'ятати: щоб добре попрацювати - треба добре відпочити. Чи не закривайте очі на домашні проблеми - сходіть до психолога, це допомагає. Самотність - теж не татуювання, від нього не так важко позбутися. Ходіть на побачення, відвідуйте різні заходи. Намагайтеся розвиватися в різних сферах. І головне - пам'ятайте, найстрашніше - це поглянути проблеми в обличчя, все інше набагато простіше;)