Міф № 1
Коричневий цукор корисніше білого, думаємо ми. Але вчені вирахували, що в ньому навіть на одну кілокалорію більше, ніж в звичайному, різниця тільки в смаку. Якщо ви зважилися худнути, то краще відмовитися від солодкого зовсім.
Замість цукру, використовуй мед
pixabay.com
Міф № 2
Сніданок - основний прийом їжі. Звичка з'їсти з ранку каші, аж ніяк не корисна. Дієта з пакетованій вівсянки призведе до набору ваги, адже в ній занадто багато вуглеводів. У готовий продукт виробники люблять додати ягоди і підсолоджувачі, що збільшує кількість калорій.
Готуй кашу сама
pixabay.com
Міф № 3
Сильно переоцінена домашніми дієтологами користь овочів. Для боротьби із зайвими кілограмами продукти повинні бути вирощеними в чистому середовищі, без хімічної обробки. І, звичайно, непогано підібрати ті, які підходять саме вам. Хтось худне і на картоплі, а іншому не підходять помідори.
Не всі овочі корисні
pixabay.com
Міф № 4
Всі ми чули про користь оливкової олії, але вона сильно перебільшена. Так, в ньому містяться вітамін К, залізо, калій, кальцій, натрій, але в дуже маленьких кількостях.
Користь оливкової олії перебільшена
pixabay.com
міф №5
Треба їсти знежирену молочку. Наприклад, кефір купувати 1%. Однак вчені прийшли до висновку, що це невірно. В ході експериментів і спостережень було встановлено, що споживання жирних молочних продуктів не пов'язано зі збільшенням ризику серцево-судинних захворювань і навіть знижує ризик ожиріння.
Не бійся молочних продуктів
pixabay.com