Яблучний оцет
Добре знімає здуття живота, допомагає очистити шкіру і підвищує луг в організмі. Приймати слід з ранку, розвівши чайну ложку оцту в склянці води.
Яблучний оцет є практично у кожної господині
pixabay.com
ягоди
Лохина, ожина і малина містять клітковину і антиоксиданти. У сезон це прекрасний, смачний і корисний дере.
Ягоди багаті антиоксидантами
pixabay.com
вода
Всі ми знаємо, що організму необхідна волога, коли її достатньо, шкіра виглядає більш гладкою і свіжою. Ще вода допомагає виводити токсини, а це теж помітно позначається на стані особи. Але іноді просто не хочеться пити, вживати більше рідини можна і за допомогою продуктів з високим вмістом води. Наприклад, огірки складаються з води на 96% - це найвищий відсоток вологи в твердій їжі. Багато рідини в томатах, редисці, кавуні.
В огірках 96% води
pixabay.com
лимон
З ранку натщесерце випивайте склянку води з вичавленою половинкою лимона. Цей цитрус сприяє очищенню організму і перешкоджає закислення, а вітамін С допоможе зміцнити імунітет.
Лимон сповнений вітаміну С
pixabay.com
насіння
Додайте в свій раціон льняне і конопляне насіння. Вони багаті білком, клітковиною і кислотою омега-3.
Купи лляне насіння
pixabay.com
шпинат
Постарайтеся, щоб овочі становили основну частину вашого раціону. Шпинат містить антиоксиданти і клітковину. Додайте його в смузі або в зелений сік, і ви отримаєте прилив енергії.
Додай шпинат в смузі
pixabay.com
Перцева м'ята
Надає організму бадьорість, допомагає підтримувати життєві сили, сприяє травленню. На перцевої м'яти можна наполягати воду, додавати її в коктейлі та фруктові салати.
Додай м'яту в питну воду
pixabay.com