Як допомогти шкірі після зими?
На жаль, весняний авітаміноз б'є не тільки по нашому настрою, але позначається на стані всього організму. Найбільш помітну втому, звичайно ж, відображає наша шкіра. Виною всьому нестача вітамінів і зволоження, це призводить до того, що шкіра стає сухою, ослабленою, виглядає тьмяною. Найефективніше відновити здоров'я шкіри, підтримуючи живі клітини шкіри зсередини. Якщо ми хочемо відразу допомогти організму і отримати видимий результат на шкірі, то необхідно:
1. Пити воду. Старіння - це перш за все зневоднення, клітини втрачають воду і організм висихає. Відповідно, себе треба поливати;
2. Клітинне живлення зсередини, тому що практично всі поживні речовини надходять в шкіру зсередини через кров:
- один з кращих препаратів для очищення нирок, печінки і шкіри - артишок. Його можна приймати в капсулах;
- вітамін Е - потужний антиоксидант, виконує безліч функцій саме для шкіри;
- люцерна харчова в капсулах, її багатий вітамінно-мінеральний склад омолоджує клітини шкіри;
- селен = здоров'я шкіри. Для того, щоб шкіра могла не старіти, вона повинна накопичувати енергію. Це відбувається за рахунок присутності в клітинах ферментів, а основний компонент ферментів - селен.
Ідеальна шкіра - це здоровий організм. Ми можемо підтримувати здоров'я шкіри зсередини за допомогою описаних вище засобів. Але більш грунтовний шлях це:
- вода;
- здорове харчування;
- рух;
- регулярні програми очищення організму;
- клітинне харчування зсередини;
- якісний косметичний догляд.
Збагачуємо організм вітамінами!
Якими ж ще вітамінами можна наситити свій організм в період весняного авітамінозу, коли сонця і руху ще мало, коли часто лікуємо ГРВІ, їмо одноманітну їжу, а овочі при зберіганні вже почали значно проростати. Звичайно ж, вітамінами і харчуванням!
Наприклад, вітаміни Омега-3 я приймаю постійно, а ось деякі БАДи - курсом. Але я категорично проти того, щоб ви самі підбирали собі вітамінні комплекси, набагато ефективніше і безпечніше буде довіритися в цьому питанні лікаря. Хоча б тому, що вітаміни і мінерали краще приймати в різний час дня, тому що одні речовини можуть уповільнювати всмоктування інших, і навпаки.
Якщо ж ви з якихось причин проти добавок, то з ранньої весни включайте в свій раціон якомога більше зелені, пророщені зерна, всі види капусти, каші, сухофрукти, насіння льону, горіхи, рибу, масла холодного віджиму. Замість чаю раджу заварювати горобину, шипшину, журавлину, тільки правильно використовуючи гарячу воду, а не крутий окріп. Також подбайте про печінки - її основна роль в метаболізмі вітамінів: пити більше води, є листові овочі, додавати в страви розторопшу. Намагайтеся по мінімуму обробляти продукти - частіше використовуйте пароварку, запікайте овочі, м'ясо і рибу у фользі, їжте тільки свіжоприготовлену їжу!