Немає нічого гіршого, коли перед романтичним ввечері зі своїм партнером, внутрішній голос починає накручувати: «Ти жахлива без одягу», «Що він скаже, коли побачить нові розтяжки?», «Ти напевно його не задовольняє так, як йому хотілося б» і т. д. Найбільш недовірливі дівчата можуть в пориві почуттів скасувати побачення, хоча насправді приводу для занепокоєння і не було. Як же зняти сильне хвилювання перед інтимом, навіть якщо ви знаєте про своїх невеликих недоліках? Ми підкажемо.
Запишіть весь негатив
Не залишайте думки в голові: візьміть чистий аркуш і запишіть все, що вас хвилює і турбує. Можна писати все, що завгодно. Найголовніше в цьому психологічному вправі - писати так, ніби ви пишіть про іншу дівчину, тобто - в третій особі.
Постарайтеся знайти причину
Як правило, негативні думки з приводу власної недосконалості зароджуються під впливом громадської думки. Якщо ви помічаєте за собою неприязнь до себе, сформулюйте, що конкретно вам не подобається, після чого згадайте, хто міг сказати вам подібне, швидше за все, ваша проблема йде з підліткового віку, коли починає формуватися сексуальність. Батьки часто вважають секс чимось брудним, забороненим, а тому формують у нас установки на кшталт: «Порядні дівчата не повинні займатися такою гидотою». Якщо неприязнь до власного тіла і страх сексу навіть з коханою людиною вас не покидають, обов'язково зверніться до фахівця, який допоможе опрацювати проблему.
все не так страшно, як вам здається
Фото: www.unsplash.com
Знайдіть гармонію з собою
Якщо внутрішній голос продовжує вас переконувати, що ваші недоліки катастрофічні, «поясніть» собі, що краса - поняття вкрай суб'єктивне, так і від будь-яких недоліків в сучасно світі досить просто позбутися. Крім того, ваш чоловік приймає вас таким, яким ви є, не звертаючи увагу на дрібниці.
Запитайте безпосередньо
Як правило, пари, що складаються в довірчих відносинах, можуть ділитися практично будь-якими переживаннями. Чи не збираєте в собі негатив, знижуючи свою самооцінку ще нижче, при нагоді поділіться своїми переживаннями зі своїм чоловіком. Ми більше, ніж впевнені, що його відповідь вас неймовірно порадує.