Nothingdî tiştek xirabtir tune, gava ku li pêşberî hevjîna xwe bi hevjînê xwe re bibe bayê. " Wî têr bike gava ku ew dixwaze "û hwd. Keçên herî denotious dikarin di impulkirina hişmendiyê de tarîxek bikin, her çend di rastiyê de ji bo xeyalek û tune. Berî ku hûn li ser nerazîbûna xwe ya piçûk dizanin, hûn çawa heyecanek xurt derxînin? Em ê vebêjin.
Tevahiya neyînî binivîse
Di serê we de ramanan nehêlin: Pêvekek vala bavêjin û her tiştê ku we ditirsîne û aciz dike binivîse. Hûn dikarin tiştek binivîsin. Tiştê herî girîng di vê xebata psîkolojîk de ev e ku hûn binivîsin wekî ku hûn li ser keçikek din binivîsin, ango, di rûyê sêyemîn de.
Biceribînin ku sedem bibînin
Wekî qaîde, ramanên neyînî yên di derbarê kêmasiyên xwe de di bin bandora raya giştî de têne dinê. Heke hûn dijminantiyek ji xwe re bibînin, diyar bikin ku hûn bi rastî hez nakin, wê ji bîr bikin ka kî dikare mîna we ji we re vebêje, ku dibe ku pirsgirêka we ji xortan re tê. Dêûbav bi gelemperî cinsek tiştek qirêj dibînin, qedexe dikin, û ji ber vê yekê sazkirinên wekî form dikin: "Divê keçên birêkûpêk bi vî rengî şerm nekin." Ger dijminantiyê bi laşê xwe û ji tirsa cinsî, di heman demê de bi hezkirinek, hûn ji we re nehêlin, hûn bi pisporê pispor re bibin ku dê pirsgirêkê ji pirsgirêkê bixebitin.
Her tişt wekî ku hûn difikirin ne pir tirsnak e
Wêne: www.unsplash.com.
Harmony bi we re bibînin
Ger dengê hundurîn berdewam bike ku hûn kêmasiyên we karesat in, "rave bikin" ji xwe re bedewiyê têgeha zehf a subjektîf, û ji her kêmasiyên di cîhana nûjen de tenê ji holê rabikin. Wekî din, zilamê we we wekî we digire, ne ku bala xwe bide tiştên piçûk.
Rasterast bipirsin
Wekî qaîdeyek, zewacên ku di têkiliyên pêbaweriyê de pêk tê dikarin bi pratîkî her ezmûnan parve bikin. Neyînî kopî nekin, kêmkirina xwe-nirxa we jî kêm e, heke hûn ezmûnên xwe bi zilamê xwe re parve bikin. Em ji pêbawer bêtir in ku bersiva wî dê bi rengek kêfxweş be.