Какао-бананова гранола
Ця диво-суміш допоможе прокинутися навіть самим завзятим соням. Вся справа в інгредієнтах: в бананах містяться природні цукри і калій, в вівсянці - клітковина і антиоксиданти, а какао піднімає рівень серотоніна в крові. Просто перемішайте продукти в блендері.
злаки корисні
Вівсяно-овочеві кекси
Якщо ви всерйоз взялися за свою фігуру - рецепт для вас. Продукти, багаті клітковиною, наприклад, збагачені висівками вівсяні пластівці, покращують метаболізм.
Спечи незвичайні кекси
pixabay.com
Каша на кокосовому молоці
Любіть екзотику? Будь ласка! Не думайте, що каша - споконвічно російська страва. Люблять її і в Індії, тільки готують із пшениці і на кокосовому молоці. За рахунок високого вмісту рослинного білка і вітамінів групи B це блюдо допоможе протистояти стресу і втоми.
Каша - це смачно
pixabay.com
гречаний омлет
Яйця є невід'ємною частиною раціону спортсменів, оскільки міститься в них білок легко засвоюється організмом і допомагає набрати м'язову масу. Ну, а куди без гречки, яка покращує травлення і очищає серцево-судинну систему? Отримуємо спортивний сніданок.
Яйця необхідні спортсменам
pixabay.com