Напевно, кожен житель великого міста погодиться, що часу на повноцінний прийом їжі часто просто не вистачає, а тому доводиться перекушувати на бігу і часто вибір падає на не саму корисну їжу. Що ж робити, якщо ви помічаєте неприємні наслідки неправильного харчування? Ми розповімо про продукти, які вкупі з фізичними вправами допоможуть повернути хорошу форму, а разом з нею і відмінний настрій.
Буряк
Малопривабливий продукт через складнощі в приготуванні, проте мало який овоч може зрівнятися в користь з буряком. Багата залізом, кальцієм і антиоксидантами буряк відновлює клітини печінки і захищаєте організм від токсинів. Додайте буряк в свій раціон хоча б на кілька місяців, результат вас здивує.
свіжа зелень
Завдяки хлорофілу, зелень просто чудово очищає шлунково-кишкового тракту. Зелень в значній мірі ощелачивает організм, знижуючи кислотність, що особливо корисно людям, що страждають порушеннями травлення. Ви можете додавати свіжі гілочки петрушки, кропу і кінзи в салати або другі страви, також петрушка стане прекрасним компонентом для вітамінного смузі.
Вода з лимоном
Напевно, кращий літній напій, проте ви можете використовувати його тільки в якості напою, але і як прекрасний очищающий продукт. Склянку теплої води з лимоном, яку ви будете випивати кілька разів на тиждень протягом декількох місяців, допоможе налагодити травний процес і поліпшить стан шкіри.
йогурт
«Живий» йогурт у поєднанні зі свіжими ягодами стане прекрасним сніданком, який не тільки допоможе розпочати день без тяжкості в шлунку, але і посприяє якнайшвидшому схудненню. Наявність корисних бактерій в продукті забезпечує безперебійну роботу кишечника, а також підвищує імунітет.