Буває, що день не задався з ранку. У транспорті на ногу наступили, на роботу спізнилася, начальник вилаяв, колеги підвели, дитина захворіла, та й хіба мало в житті жінки трапляється неприємностей щодня. Звичайно, ми засмучуємося, нервуємо, переживаємо. Але це не правильні емоції, терміново повертаємо зникле настрій.
точковий самомасаж
Всього кілька хвилин натискання на потрібні точки на голові і руках, і на ваше обличчя повертається посмішка.
Звичайно, самомасаж це не так просто, потрібен певний час щоб запам'ятати точки на своєму тілі, але зате який результат! Кілька хвилин і погані думки самі випаровуються з голови. Крім того, освоївши цю техніку, ви зможете полегшувати собі симптоми застуди, головний біль і вирішувати багато інших проблем вашого організму.
помасажуйте голову
pixabay.com
Здорова їжа
Відомо ж, що голодна людина - зла людина. Є у жінок така шкідлива звичка, як заїдати проблему. Щоб не страждати від ожиріння, уважно дивимося на те, що їмо, що не хапаємо все шматки поспіль.
Коли людина нервує, йому необхідний білок. З'їжте шматок м'яса - відразу подобрішає. Але краще піднімати собі настрій дієтичним продуктом, наприклад, мигдальним молоком. Той же білок, тільки рослинний.
Білок буває і рослинним
pixabay.com
А ось шоколад, якого дуже хочеться, навпаки може викликати депресію.
Ароматерапія
Запах цитрусових дає бадьорість і піднімає настрій. Лаванда - заспокоює і налаштовує на миролюбний лад. Згідно з дослідженнями вчених неврологічної клініки при Віденському медичному університеті, ці аромати заспокоюють пацієнтів навіть в кріслі стоматолога.
Підберіть свій аромат
pixabay.com
Підберіть приємний для себе аромат і вдихайте його кілька хвилин. Рівень стресу повинен знизитися.
Спілкування з природою
Недовгу прогулянку по парку, по ефективності можна порівняти з таблеткою антидепресанту або бесідою з психологом. Але, як нам здається, прогулянка набагато більш приємний спосіб, щоб підняти собі настрій.
Прогулянка допомагає підняти настрій
pixabay.com
Поговоріть з розумною людиною
Тобто, самі з собою. Постарайтеся повернути ситуацію в позитивне русло. Іноді досить проаналізувати проблему, щоб зрозуміти - немає приводу для смутку. Не критикуйте самі себе, а навпаки похваліть, посміхніться і не падайте духом.
займіться самоаналізом
pixabay.com